Шоко диета и творог

Содержание

Шоколадная диета : кофе и шоколад помогут похудеть на 7кг за 7дней: плюсы и минусы.

Всех рада приветствовать на моем авторском канале Как я Худела.

Сегодня я хочу рассказать о шоколадной диете. Интересная система питания,есть плюсы и минусы.Давайте все разберем подробнее.

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Средняя потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм - первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности - например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет, т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Основной продукт диеты - шоколад

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима.

Шоколадная диета вводит ограничения

Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) .

Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней)

Шоколадная диета не запрещает

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

  • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
  • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 день

  • На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  • В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  • Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма).

Плюсы шоколадной диеты.

1. Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

2. Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Минусы шоколадной диеты

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

1. Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

2. Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания - хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

3. Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше).

Противопоказания шоколадной диеты.

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Все очень просто и понятно. Лично я пробовала, правда еще в студенчестве.

А вы пробовали? Расскажите.

Понравилась статья -ставьте лайки

Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе событий

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ca1a99618430d00b31eaef7/shokoladnaia-dieta--kofe-i-shokolad-pomogut-pohudet-na-7kg-za-7dnei-pliusy-i-minusy-5cbc4e164500ff00b30aa7f0

Шоко-диета для любителей сладостей

Шоко Диета И Творог. Шоко-диета для любителей сладостейБольшинство диетических программ для похудения подразумевают многочисленные ограничения в рационе и исключение и него сладостей.

Западными диетологами была разработана необычная диета, при которой шоколад не только разрешен к употреблению, но и является основой диетического питания в течение определенного количества времени.

Метод имеет свои противопоказания. При чрезмерном увлечении такой программой похудения может возникнуть риск побочных эффектов.

Основные принципы диеты и вариации

Существует несколько вариаций шоколадной диеты. Основные принципы питания будут зависеть от разновидности программы. Важным нюансом является не только соблюдение рекомендаций диетологов, но и осуществление правильного выхода из диеты. После окончания диетической программы надо восполнить запас витаминов в организме, в меню постепенно вводится белковая пища, овощные салаты и фрукты. Порции должны быть небольшими, но употреблять их надо не менее шести раз в сутки.

Вариации шок диеты:

  • шоко-питьевая диета (данная методика основана на употреблении не чистого шоколада, а какао, готовить напиток надо на обезжиренном молоке, а сахар добавлять нельзя, суточная норма какао составляет один литр, для устранения голода можно употреблять немного горького шоколада, остальные продукты в течение недели находятся под запретом, восполнять запас жидкости можно зеленым чаем или минеральной водой без газа);
  • кофейно-шоколадная диета (в день можно употреблять только 100 г шоколада темного сорта и несколько чашек натурального кофе, программу питания надо соблюдать не менее шести дней для достижения максимального результата похудения);
  • снисходительный вариант (такая программа сопровождается меньшими ограничениями, суточную норму шоколада можно дополнять зеленым чаем, низкокалорийными овощами и молочной продукцией с низким процентом жирности, длительность диеты составляет минимум пять дней и максимум одну неделю);
  • итальянский вариант (из всех вариаций шок диеты такая программа отличается максимальным разнообразием рациона, в суточный рацион можно включать пасты из пшеницы твердых сортов, фрукты, попкорн, овощи и овощные соусы, норма шоколада в день также составляет 100 г, при соблюдении диеты важно соблюдать питьевой режим).

Разрешенные и запрещенные продукты

Шоко Диета И Творог. Шоколадная диета : кофе и шоколад помогут похудеть на 7кг за 7дней: плюсы и минусы.Список разрешенных продуктов зависит от разновидности шоколадной диеты.

Большинство программ запрещают употребление практически всех из них, за исключением шоколада, кофе, черного чая и минеральной воды без газа.

Существенными отличиями обладает только итальянская методика, но в меню кроме указанных продуктов можно включать только пасту с овощной подливкой. Заправлять блюда рекомендуется соевым соусом или лимонным соком.

Запрещенные продукты:

  • любые виды соков;
  • газированные напитки;
  • сахар в чистом виде;
  • картофель;
  • виноград и бананы;
  • продукты с содержанием сахара;
  • продукты, не входящие в диету;
  • любые алкогольные напитки.

Шоко Диета И Творог. Похудеть с помощью шоколадной диетыТаблетки Порциола для похудения: отзывы реальных покупателей и инструкция по применению.

Эффективна ли диета «5 столовых ложек»? Читайте в этой статье о том, как ее правильно провести, а также что думают о ней врачи.

Есть ли вред и противопоказания?

Шоколадная диета идеально подходит для снижения веса любителям сладостей, отличается высокой эффективностью и обладает некоторыми положительными свойствами, но при неправильном соблюдении рекомендаций возникает риск вреда для организма.

Побочные эффекты могут появиться при наличии противопоказаний или увеличении стандартных сроков программы. Длительные ограничения в рационе спровоцируют серьезное нарушение обмена веществ и нарушат работоспособность всех внутренних систем.

Противопоказаниями для диеты являются следующие факторы:

  • склонность к аллергической реакции;
  • наличие серьезных хронических патологий;
  • патологии печени и почек;
  • артериальная гипертония;
  • сахарный диабет на любой стадии;
  • желчнокаменная болезнь;
  • патологии сердца и сосудов.

Примерное меню на неделю

Шоко Диета И Творог. Гурманы худеют на шоколадной диете. Шоколад и больше ничего

Рецепты вкусных блюд

Шоко Диета И Творог. Необычный, но эффективный метод похудения – шоколадная диета. Как сбросить вес за 1, 3 и 7 дней, фото результатовБольшинство вариантов шоколадных диет подразумевает отказ от любых продуктов питания, кроме шоколада.

Если программа разрешает употребление паст, овощей и фактов, то на их основе можно приготовить большое количество вкусных, но при этом диетических блюд.

Важно не дополнять рецепты дополнительными ингредиентами. Если увеличится число калорий, то эффективность диеты снизится.

Томатный соус для пасты:

  1. Небольшое количество чеснока, майорана и базилика измельчить.
  2. Помидоры поместить на несколько секунд в кипящую воду, после чего снять с них кожицу.
  3. Соединить компоненты в одной емкости.
  4. Измельчить заготовку с помощью блендера.
  5. Томатный соус можно добавлять к пасте или макаронным изделиям.
  6. Для более насыщенного вкуса можно добавить к соусу измельченные каперсы.

Простой фруктовый салат:

  1. Для приготовления фруктового салата понадобятся яблоки, груши и киви.
  2. Компоненты измельчить и смешать в одной емкости.
  3. Заправлять салат не рекомендуется, фрукты должны дать собственный сок.
  4. Для усиления вкусовых свойств блюда можно добавить немного корицы (диета разрешает употребление этого ингредиента).

Какао с корицей:

  1. Обезжиренное молоко довести до кипения.
  2. На 500 мл молока понадобится одна чайная ложка какао порошка.
  3. Добавить какао в кипящее молоко, постоянно помешивая заготовку.
  4. Готов напиток будет через две минуты варки.
  5. В какао перед употреблением можно добавить немного корицы.

Мнения врачей

Шоколадная диета разработана и одобрена диетологами и входит в число самых эффективных программ. Однако специалисты настоятельно рекомендуют правильно использовать такую методику устранения лишнего веса. Независимо от вариации, диета на основе шоколада подразумевает значительные ограничения в рационе питания. Нехватка полезных продуктов нарушить работоспособность жизненно важных систем организма. Соблюдать диету рекомендуется не чаще одного раза в шесть месяцев.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • рацион при шок диете не отличается разнообразием и не является сбалансированным, что может стать причиной недостатка в организме витаминов и полезных микроэлементов;
  • при соблюдении жестких диет на основе шоколада организм может испытывать сильнейший стресс, последствием которого будет изменение состояния кожных покровов, волос и ногтей;
  • Шоко Диета И Творог. Шоко-диета: меню и результатык шоколадной диете надо подготовиться (в течение недели до планируемого начала курса похудения необходимо постепенно уменьшать порции пищи и общее количество употребляемых продуктов);
  • превышение сроков диеты или слишком частое ее соблюдение может причинить серьезный вред организму;
  • злоупотреблять кофе нельзя не только при наличии сердечно-сосудистых патологий, но и при малейших подозрениях на отклонения в работе сердца;
  • для повышения эффективности диетической программы рекомендуется соблюдать правила выхода из нее и корректировку рациона питания для поддержания полученного результата.

Отзывы и результаты диеты

Безусловным плюсом шоколадной диеты можно назвать быстрое устранение лишних килограммов. За один недельный курс удается снизить массу тела на 6-7 кг. Об эффективности такой программы свидетельствуют многочисленные положительные отзывы. Особенно легко соблюдать правила программы сладкоежкам. Однако опыт похудения с помощью шок диеты может быть не только положительным, но и отрицательным. Негативная реакция организма в большинстве случаев становится результатом нарушения принципов программы и использования ее при наличии противопоказаний.

Лилия, 32 года

Сначала я относилась скептически к шоколадной диете. Недавно решила поподробнее изучить этот метод похудения. Оказывается, употреблять можно не все виды шоколада, а только темный сорт с содержанием масла какао. От 5-6 кг лишнего веса я давно хотела избавиться, но посещать спортзалы не хватает силы воли. Решила попробовать шоколадно-питьевой вариант. В течение недели пила только натуральный кофе и употребляла 100 г шоколада в день. Значительного дискомфорта не возникло. Чувство голода стало появляться только на четвертый день. Результатом стало избавление от 5 кг массы тела.

Оксана, 37 лет

Шоко Диета И Творог. Как сидеть на разгрузочной шоколадной диете и можно ли есть шоколад при похуденииШоколадную диету я соблюдала два раза. Первый курс выбрала слишком жесткий. В течение недели разрешалось употреблять только кофе и шоколад. Отказалась от такой методики на третий день.

Спустя несколько месяцев попыталась похудеть с помощью итальянского варианта. Никаких затруднений с соблюдением программы не возникло. Чувство голода утоляла овощами. Итогом диеты стало избавление от 7 кг лишнего веса.

Кристина, 21 год

С недавнего времени у меня появилась склонность к полноте. Жировые отложения стали образовываться ускоренными темпами. Сначала попыталась устраивать разгрузочные дни, но эффект от них был временным. Подруга посоветовала попробовать шоколадную диету. Сначала такое название вызвало у меня улыбку, но разобравшись в тонкостях, решила попробовать методику. На протяжении недели пила минеральную воду и ела темный шоколад. Чувство голода возникало, но дискомфорт был незначительным. За пять дней мне удалось скорректировать фигуру и избавиться от пяти килограмм лишнего веса.

Источник: https://fitslife.ru/shoko/

Похудеть с помощью шоколадной диеты

На сегодняшний день разработано множество диет, которые на первый взгляд кажутся "вкусными" и простыми. В этой статье поговорим об одной из них, которая называется шоколадной диетой. Авторы уверенно заявляют, что съедая определенное количество темного шоколада можно терять лишние килограммы! Проверим, правда это или миф, изучив принципы и правила соблюдения этой диеты.

Общие правила

Что такое шоколадная диета? Как она работает, действительно ли эффективна? Об одной из спорных методик поговорим подробно прямо сейчас!

Шоко-диета — что это такое?

Считается, что шоко-диета была придумана итальянцами. Известно, что итальянцы большие ценители сладкого и непревзойденные гурманы. В Италии трудно представить трапезу без изысканных десертов.

Основной компонент рациона данной диеты, как понятно из ее названия - шоколад. Содержание какао в нем должно быть не меньше 75%.

Существует два основных варианта методики: питьевой и классический.Классическая вариация подразумевает употребление не более 100 г шоколада за день. При этом можно употреблять черный кофе без сахара. Из дополнительных продуктов разрешены: макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, фрукты.

Второй вариант диеты - питьевой. Здесь вместо кофе можно употреблять какао или горячий шоколад, но не больше 5-6 кружек. Пить горячий или холодный напиток - решать вам. Особой роли это не сыграет. Главное условие - отказаться от сахара!

Как работает шокодиета?

Авторы методики утверждают, что похудение достигается благодаря:

  • снижению аппетита;
  • приливу энергии, за счет которой повышается двигательная активность;
  • уменьшению количества калорий, что способствует усиленной переработке жировых запасов;
  • кофеину, который выводит лишнюю жидкость из организма.

Действительно ли данный метод эффективен?

Шоколадная диета действительно помогает снизить вес. Но будут ли такие результаты долгосрочными? Скорее всего, нет. Дело в том, что снижение веса при этой диете обеспечивается, в первую очередь, выводом из организма жидкости, уровень которой потом быстро восстанавливается.

Однако стоит отметить, что шоколад действительно оказывает положительное воздействие на организм, если употреблять его в разумных количествах. Он воздействует следующим образом:

  • улучшает эмоциональный настрой;
  • придает бодрость;
  • наполняет энергией;
  • помогает контролировать аппетит, снижая чувство голода.

Какой шоколад можно есть?

Сладкоежки знают толк в шоколаде, для них на полках магазинов представлен широкий ассортимент излюбленного лакомства: белый, молочный, горький, пористый, клубничный, апельсиновый, с йогуртовыми, ягодными прослойками, с орехами или изюмом. Но, несмотря на то, что диета названа шоколадной, это не значит, что можно объедаться этим десертом.

Шоколад состоит из сахара, какао-бобов, масла какао. В молочном используются еще сливки или сухое молоко, в белом отсутствует какао совсем. А для похудения принято использовать темный, горький шоколад, содержание какао в котором не менее 75%. Почему это принципиально:

  • Какао-бобы способствуют выработке эндорфина с серотонином - известных всем гормонов радости. Чем выше содержание какао, тем активнее синтез перечисленных веществ.
  • Флавоноиды, входящие в состав, способствуют сохранению красоты, молодости кожи.
  • Темный шоколад положительно сказывается на умственных способностях, поэтому школьникам и студентам рекомендуют перед экзаменами съедать плитку качественного шоколада.
  • Разумные количества лакомства не испортят белоснежную улыбку, даже наоборот, предотвратят появление налета.

Невзирая на все положительные качества шоколада, ни в коем случае, нельзя бесконтрольно объедаться им, при этом надеясь на получение пользы для организма.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Шоко Диета И Творог. Самая вкусная шоколадная диета: отзывы диетологов и похудевших, достоинства и недостатки

Преимущества:

  • Основное достоинство шоко-диеты касается сладкоежек - это единственная программа снижения веса, допускающая сладости в рационе.
  • Шоколад улучшает работу мозга.
  • Потеря лишних килограммов за короткий период времени.
  • Какао-масло способствует сохранению молодости кожи.

Недостатки:

  • Происходит замедление метаболизма.
  • Рацион диеты нельзя назвать сбалансированным, поэтому развивается дефицит витаминов.
  • Трудно сохранить результат, потерянные килограммы часто возвращаются обратно.
  • Увеличивается риск развития заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы.
  • Могут беспокоить кожные высыпания на лице.

Противопоказания

Сладкоежки оценят по достоинству диету, но о противопоказаниях забывать не стоит. Шоколад противопоказан при многих заболеваниях. Каждый отдельный случай должен рассматриваться индивидуально при помощи специалиста, который назначит необходимые анализы для исследования функциональности почек, печени, органов пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Диета запрещена при:

  • патологиях печени;
  • повышенном артериальном давлении;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • сахарном диабете;
  • аллергии.

Какую шоколадную диету выбрать?

Помимо двух перечисленных выше вариантов диеты, существует еще несколько разновидностей.

Итальянская

Итальянская диета длится неделю, за которую ожидается потеря примерно 5 кг. Рацион худеющего состоит из пасты, фруктов, овощей, 30 г темного шоколада.

Рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • отказаться от соли и сыров при приготовлении макарон;
  • к пасте можно добавлять филе курицы, оливковое масло;
  • заменить майонез натуральным йогуртом или лимонным соком;
  • отказаться от винограда и бананов;
  • соблюдать питьевой режим;
  • исключить картофель;
  • использовать витаминно-минеральные добавки;
  • перейти на трехразовое питание, делать перекусы между основными приемами пищи;
  • проводить больше времени на свежем воздухе;
  • заниматься физическими упражнениями.

Шоколадно-питьевая

Из названия понятно, что рацион состоит только из шоколада и напитков: чая, горячего шоколада, какао, кофе, воды.

Основным правилом является полный отказ от сахара. В напитки можно добавлять имбирь, корицу или ваниль.

Шоколадно-кофейная

Продолжительно программы составляет 7 дней. Ожидаемая потеря веса – 6-7 кг. Суточная норма шоколада - 100 г. Ее необходимо разделить на три приема, каждый из которых сопровождается чашкой кофе без сахара. Сочетание кофе с шоколадом способствует более активному процессу похудения, благодаря ускорению метаболизма.

Кефирно-шоколадная

Данная разновидность диетической программы не рекомендована для соблюдения дольше пяти дней.

Примерное меню:

  • Завтрак: 100 мл кофе без добавок.
  • Перекус: кефир с низким процентом жирности.
  • Обед: 50 г темного шоколада.
  • Перекус: 200 мл какао.
  • Ужин: 30 г темного шоколада.
  • Перекус: 150 мл обезжиренного кефира.

Последний прием пищи должен быть за пару часов до сна.

Молочно-шоколадная

Шоко Диета И Творог. Шоколадная диета

Стандартная плитка шоколада весом 100 г содержит 6,2 г белков. Это очень мало для обеспечения полноценной жизнедеятельности. Несколько дней монопитания хватит для потери мышечного тонуса. Поэтому можно добавлять молоко в рацион в качестве перекуса и к кофе. Суточная норма не должна превышать 200 мл.

Шоколадная диета без кофе

Не все люди любят кофе, поэтому смело можно заменить его зеленым или черным чаем. Суточная норма шоколада остается неизменной - 100 г.

Таблица разрешенных продуктов

Продукты

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Калории, ккал

Апельсин

0,8

0,2

8,2

37

Гречневая крупа

4,6

2,2

25,1

133

Молоко

2,9

2,5

4,8

53

Йогурт натуральный

4,4

2,1

6,3

60

Кефир

3,3

2,1

4,8

51

Мед

0,9

0,0

81,2

330

Семена льна

18,4

43,3

29,1

534

Таблица запрещенных продуктов

Продукты

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Калории, ккал

Банан

1,6

0,3

21,9

96

Виноград

0,7

0,3

16,7

66

Картофель

2,1

0,5

18,2

81

Колбаса

13,8

22,9

0,0

261

Сосиски

12,4

25,4

0,0

278

Творожная масса

6,9

21,7

30,0

334

Как похудеть с помощью шоколада и кофе?


Источник: https://doctorbormental.ru/kb/diety/pokhudet-s-pomoshchyu-shokoladnoy-diety/

Поделиться этой записью: