Щитовидная железа не дает похудеть

Содержание

Как можно похудеть при заболевании щитовидной железы?

Содержание

Люди, страдающие нарушением обмена веществ, борются с лишним весом при заболеваниях щитовидки. Как похудеть при заболевании щитовидной железы? Решить этот вопрос многим из пациентов сложно, поскольку это требует постоянного контроля над собой, своим рационом.

Диагноз «гипотиреоз» значит, что щитовидная железа человека постоянно испытывает нехватку необходимых гормонов. При тиреотоксикозе и гипертиреозе, наоборот, гормонов вырабатывается слишком много. Они нужны для оптимального функционирования всех систем организма человека. Ускорение обмена веществ - наиглавнейший фактор, влияющий на похудение. Избыток и недостаток гормонов замедляет обменные процессы и приводит к образованию лишнего веса. Бороться с ним довольно сложно. Но врачи утверждают, что похудение при таких заболеваниях возможно. Для этого нужно соблюдать ряд правил.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Как похудеть при гипотиреозе отзыв

Люди, страдающие нарушением обмена веществ, могут похудеть соблюдая ряд правил.

Причины, по которым люди, имеющие заболевания щитовидной железы, не худеют

Если деятельность щитовидки неполноценна, вещества усваиваются и высвобождаются медленнее. Организм запасает энергию в виде жира. Поэтому избавление даже от 1 кг часто становится очень трудоемким процессом. Гипотиреоз дает усталость и забирает энергию, так необходимую для активной жизни. Вот почему выполнять даже несложные физические упражнения становится тяжело.

Замедленные обменные процессы и отсутствие физических нагрузок ведет к наращиванию ненужной массы. У всех людей болезни щитовидки вызывают нежелательные последствия в виде лишнего веса. Если масса тела имеет особенность слишком резко меняться, это повод для обращения к эндокринологу, чтобы проверить функцию щитовидки.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Диета при гипотиреозе. Как правильно худеть? Калорийность, примерное меню и дополнительные советы эндокринолога.

При неполноценной деятельности щитовидки, организм запасает энергию в виде жира.

Еще одной причиной резкого увеличения веса ученые считают гормональные изменения в организме женщин во время беременности и после родов. Есть примеры, когда роженицы за пару месяцев набирали свыше 25 кг, поскольку отмечался сбой в работе щитовидной железы. Вопросом похудения при таком повороте дел медики занимаются уже не один год и значительно продвинулись в решении проблемы.

Щитовидная железа по форме напоминает бабочку. По размерам - невелика. Место ее расположения - средняя часть шеи. Орган этот вырабатывает гормоны, которые крайне важны для жизни: трийодтиронин (Т3), тироксин (Т4). Их правильное соотношение формирует оптимальный процесс выработки энергии. Сюда входит и перенос кислорода в клетки (энергия вырабатывается в них).

Так, щитовидка берет под свой контроль практически все реакции химического плана. К примеру, если Т3 находится в клетке и стимулирует ее обменные процессы, другие гормоны сразу подключаются к этой деятельности.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Как можно похудеть при заболевании щитовидной железы?

Щитовидная железа берет под свой контроль практически все реакции химического плана в организме человека.

В ряду заболеваний щитовидной железы - зоб, рак, послеродовой тиреоидит. Но наиболее часто доктора фиксируют гипотиреоз и гипертиреоз. Причины нехватки гормонов щитовидки таковы:

  • Надпочечниковая недостаточность и связанный с ней неустойчивый уровень кортизола.
  • Нехватка или избыток прогестерона или эстрогена.
  • Инсулиновая зависимость или наоборот.
  • Наследственные факторы.
  • Постоянные диеты или недоедания вследствие социального неблагополучия.

В любом случае правильный диагноз, связанный с резким повышением веса, поставит доктор. Необходимо обратиться к эндокринологу.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Как похудеть при заболевании щитовидной железы?

Наследственность может стать причиной проблем с щитовидной железой.

Меры, которые необходимо принимать

Первым делом дайте себе обещание, что не будете заниматься самолечением. Но проверить уровень йода в организме, который оказывает непосредственное влияние на работу щитовидки, в домашних условиях можно. Разверните руку внутренней стороной вверх и ватной палочкой нарисуйте чуть ниже локтевого сгиба сетку йодом. Ситуация, когда он впитывается буквально на глазах, свидетельствует о нехватке этого элемента в организме.

Вот теперь отправляйтесь к эндокринологу. Не стоит думать, что, придя в аптеку и купив витаминный комплекс для людей, больных гипотиреозом, вы решите свою проблему. Необходимо обширное обследование и, в случае выявленных отклонений в работе щитовидной железы, назначение индивидуального лечения. Без комплексного обследования подбор препаратов или мер воздействия невозможен.

Среди диагностических процедур:

  • Общий анализ крови.
  • Анализ мочи.
  • Анализ крови на гормоны щитовидной железы.
  • УЗИ этого органа.

В ряде симптомов, беспокоящих при неправильной работе щитовидной железы, кроме избытка веса:

  • раздражительность;
  • резкая перемена настроения;
  • вспыльчивость;
  • неустойчивое психическое состояние;
  • бессонница или чрезмерная сонливость.
Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Не могу похудеть из за щитовидной железы. Как похудеть при больной щитовидке: важные нюансы

Плохой сон и бессонница - характерные признаки заболевания щитовидки.

Примите во внимание, что, если у вас выявили недостатки в работе этого органа, лучше не загорать на солнце и солярии, отменить походы в баню или сауну.

Разработка тактики похудения

Оптимизация деятельности щитовидки, состоящая в компенсации недостающих элементов, состоит и в выработке необходимой тактики сброса веса. Ни во время лечения, ни после него нельзя садиться на строгие диеты. Каждодневное кардинальное голодание пагубно повлияет на функционирование щитовидной железы. Ожидаемый эффект вы не получите, а наберете еще пару килограммов.

Строить свой рацион необходимо, основываясь на соображениях полезности и достаточного количества нужных веществ для организма. Блюда для людей, страдающих плохой работой щитовидной и худеющих, должны содержать:

  • Большое количество морепродуктов.
  • Морскую капусту.
  • Зелень (больше листьев салата).
Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Гипотиреоз стройной фигуре не помеха

Блюда для людей, страдающих плохой работой щитовидной и худеющих, должны содержать большое количество морепродуктов.

В случаях, когда лишнее сбросить не получится, правильное лечение щитовидки поможет не допустить набора новых килограммов. Оптимальный обмен веществ наладит и энергетический баланс в организме.

При гипотиреозе врач назначает гормональную терапию. Дефицит веществ, влияющих на процессы метаболизма, компенсируют препараты, содержащие гормоны этой железы. Все лекарства этого типа содержат синтетические формы гормонов щитовидной железы.

Чтобы не сорваться и не нарушить процесс выздоровления и похудения, нужно помнить, что только каждодневная работа над собой поможет сбросить лишнее и не даст образовываться лишнему весу. Для больного важно знать, что здоровый человек может сбросить пару килограммов за неделю, а страдающий заболеваниями щитовидной - за 2-3 недели. Но при регулярных физических нагрузках и сбалансированном рационе это возможно. Усилия не пройдут даром. Даже в программу прогрессивного лечения гипотиреоза включено похудение.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы

Вместо высококалорийных десертов нужно употреблять свежие фрукты.

Следует отказаться от высококалорийных десертов. Вместо них употреблять свежие фрукты. Количество углеводов, особенно быстрых, нужно снизить максимально.

Универсальной диеты нет, но важно употреблять полезные продукты, отказаться от острого, копченого, жареного, соленого, жирного. Нужно получать достаточное количество йода. Продукты, которые вы будете включать в свой рацион, должны быть насыщены белками.

Сбалансируйте вещества в блюдах, которые вы едите. Каждый прием пищи должен предполагать получение организмом полезных жиров, клетчатки и углеводов в оптимальных пропорциях. Так вы не оставите ни одного шанса для накопления ненавистных килограммов.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Инструкция. Как похудеть, если проблемы с щитовидной железой

Для похудения важны и постоянные физические нагрузки.

От чего необходимо отказаться или, наоборот, чему отдать предпочтение?

В ряде продуктов, которые мы привыкли кушать, содержатся вещества, повышающие гликемический индекс.

Откажитесь от потребления большого количества свеклы, моркови, кукурузы, репы, картофеля, пастернака, бананов, грейпфрута, апельсинов, ананасов, изюма, папайи, арбузов.

Кроме этих фруктов и овощей, нежелательно отдавать предпочтение белому хлебу, сдобе, сладкому, рису, манной крупе, макаронам.

Чтобы переработать белок, нам необходимо энергии больше, чем для переваривания жира и углеводов. Обменные процессы ускорятся, если в рацион включить много белка. Кроме морепродуктов, его содержат бобовые культуры, мясо (постное), белки куриных яиц.

Клетчатки в сутки в организм должно попасть не менее 30 г.

Этот компонент замедляет переваривание пищи и не дает простым углеводам быстро усвоиться. Поэтому желательно употреблять больше чечевицы, яблок, фасоли, брокколи, груш, цветной капусты, зелени, зерновых культур, орехов, особенно миндаля, семени льна.

Не обойтись здесь и без витаминов с минералами. Важен цинк. Ученые доказали, что он значительно предотвращает понижение Т3. В этом же направлении работает селен. Приемлемая для организма доза этих элементов для людей с плохой работой щитовидки составляет до 25 мг цинка и до 450 мг селена.

Источник: https://schitovidka03.ru/lecheniye/dieta/dlya-pohudeniya

Как похудеть при гипотиреозе отзыв

Одна из проблем гипотиреоза — это повышение веса тела. Если закрыть на это глаза, то все страшилки про лишние 50, и даже больше, килограммов будут про вас! Что бы избежать эти страшные проблемы, и ответить на вопрос: как поддерживать нормальный вес, следует просто изменить свой образ жизни, свои вкусовые привычки, свои пристрастия, и в первую очередь свое мышление. Да, да, вы не ослышались. Прочтите статью Гипотиреоз, что это такое и как лечить.

В этой статье я на своем личном опыте поделюсь советами, как мне удается держать свой вес в норме на протяжении всей жизни, имея проблемы с щитовидной железой с детства.

 

Как это выглядит реально. Моя история

Вам диагностировали гипотиреоз, ваш вес оставляет желать лучшего, ваш лечащий врач говорит, что если вы начнете лечение, правильно будете принимать гормоны, постепенно все нормализуется. Вес вернется сам по себе в норму! Это все мне знакомо.

Гипотиреоз наступает медленно, функция щитовидной железы понижается постепенно. Как только этот процесс запускается в вашем организме, начинает расти вес. Моя борьба с лишним весом началась после 30 лет. И я очень хорошо помню тот день, когда мой гормональный фон рухнул совсем. За время обследования и диагностики (примерно 1 неделя) я набрала 5 кг.

Но шло время, мой гормональный фон компенсирован, а лишние килограммы и не собирались меня покидать. Я задавала вопросы лечащему врачу. На что мне был дан ответ: причина не в гипотиреозе, а в банальном переедании и нежелании двигаться!

Я испробовала все, что можно было: сидела на диетах, физическими нагрузками просто себя изнуряла. Максимум, что я смогла добиться — это минус 2 кг за 2 недели отвратительной жизни. И все возвращалось, как только я снижала физическую нагрузку. Ко всем «прелестям» могу добавить, что моя полнота базировалась только в области живота, руки, ноги и пятая точка оставались худыми, а живот…я просто была каким-то «шариком». Пришлось пересмотреть свой гардероб и перейти на одежду свободного кроя, как для беременных. Хотелось плакать! Настроение — ниже плинтуса, апатия и низкая самооценка! Тот, кто бывал в таком положении, наверняка меня поймет!

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Как похудеть при заболеваниях щитовидки у женщин в домашних условиях?Что делать? Я перевернула весь интернет, я перекопала все медицинские справочники, книги и статьи…, и наткнулась на Мэри Шомон, американского автора бестселлера «Диета при гипотиреозе». Мэри сама страдает гипотиреозом, и ей знакомы все проблемы не понаслышке. В своей книге она пишет, что потратила массу времени, чтобы разобраться с этой ситуацией (с лишним весом) и пришла к следующему выводу, что причиной нарушения обмена веществ при гипотиреозе — это не только простой недостаток тироксина. Есть ряд моментов, которые следует принимать во внимании при решении этой проблемы. Поэтому, чтобы похудеть, вам недостаточно мер, которыми пользуются люди со здоровой щитовидной железой.

Я с ней абсолютно солидарна! И на основе своего личного опыта хочу дать несколько советов, что делать, если у вас лишний вес! Хочется также добавить, что все рекомендации для похудения очень хорошо работают, если вы абсолютно здоровы!

 

6 важных пищевых привычек при гипотиреозе

Создание некоторых простых пищевых правил может значительно улучшить ваше самочувствие в целом. Вы, вероятно, уже знаете, что лечение гипотиреоза заключается в приеме синтетических гормонов щитовидной железы. Но знаете ли вы, что некоторые простые изменения в вашем рационе могут помочь вам в какой-то степени повысить функцию щитовидной железы и справиться с симптомами гипотиреоза?

Хотя диета сама по себе не может вылечить гипотиреоз, но то, что вы едите, может значительно помочь предотвратить увеличение веса, нормализовать уровень холестерина, помочь справиться с любыми сопутствующими заболеваниями, и улучшить усвоение некоторых необходимых питательных веществ. Несмотря на то, что не существует такой вещи, как «диета при гипотиреозе», некоторые продукты могут подавлять способность вашего организма поглощать йод и мешать приему лекарств. Читайте статью 8 продуктов, которых следует избегать, если у вас гипотиреоз.

На фоне здорового правильного питания, эндокринологи и диетологи советуют включить в свой рацион продукты с высоким содержанием йода и селена. Йод остается критически важным в питании.

Более того, согласно исследованиям, йод является главным микроэлементом, необходимым для синтеза гормонов щитовидной железы, за ним следуют селен, железо, витамин А и цинк. Продукты, богатые селеном, могут помочь предотвратить окислительное повреждение тканей щитовидной железы.

Отказ от продуктов с высоким содержанием жира поможет предотвратить воспаление, которое может привести к дальнейшему повреждению тканей щитовидной железы.

Частота возникновения гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита и увеличения щитовидной железы была значительно выше среди людей, которые проживают в районах с низкими концентрациями селена в почве и сельскохозяйственных культурах.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Имея это ввиду, вот 6 рекомендуемых пищевых правил в помощь для лечения гипотиреоза:

  1. Для улучшения потребления йода используйте морские водоросли (морскую капусту) при приготовлении бутерброда или салата. Другие полезные продукты с высоким содержанием йода — это разные виды морской рыбы, яйца и простой обезжиренный йогурт. Продукты, которые могут препятствовать полному усвоению йода — это грецкие орехи, соевая мука и хрен, поэтому ограничьте потребление этих продуктов.
  2. Для увеличения потребления селена, замените арахис и грецкие орехи в пользу семян подсолнечника. По данным Национального института здоровья, другие продукты с высоким содержанием селена — это тунец, палтус, креветки, творог и коричневый рис.
  3. Чтобы увеличить потребление витамина А, включайте в свой рацион следующие овощи: морковь, сладкий картофель и шпинат.
  4. Чтобы увеличить потребление цинка, замените белые макароны и хлеб на продукты из цельнозерновых культур и выберите коричневый рис вместо белого. Другие продукты с высоким содержанием цинка — это морепродукты, такие как устрицы, крабы и омары.
  5. Чтобы контролировать вес и уровень холестерина, замените продукты с высоким содержанием жира, такие как жирное красное мясо — на постное мясо, такое как курица и индейка, или рыбу. Замените сливочное масло на растительное. Не употребляйте сладкие напитки, замените их на простую чистую воду, потому что сахар способствует выработке инсулина, что может негативно повлиять на ткани щитовидной железы.
  6. Рекомендуется разбить приемы пищи на 4-5 небольших, а не 3 больших. Это поможет управлять аппетитом в течение суток.

 

Основные правила для снижения и поддержания нормального веса

Ключевые составляющие для похудения или три слона для успеха — это правильное питание, контролируемые размеры порций и регулярные физические нагрузки.

Поддержание здорового веса может стать проблемой, когда у вас недостаточно активная щитовидная железа или гипотиреоз. Но правильное лечение, а также диета и стратегии образа жизни могут помочь вам сбросить ненужные килограммы и держать свой вес на уровне нормы.

При неадекватном лечении гипотиреоза похудеть может быть труднее, так как «координатор» метаболизма во всем теле — это щитовидная железа! Увеличение веса может являться заметным симптомом низкого гормонального уровня железы.

Потеря веса — не легкий процесс, но люди с хорошо контролируемым гипотиреозом имеют все шансы победить эту проблему так же, как и здоровые.

Правило 1

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Самое важное и первое для улучшения вашего общего здоровья, и с чего вы обязаны начать процесс похудения — это правильно лечить ваш гипотиреоз. Должен быть правильно подобран препарат и его суточная доза.

Гормон щитовидной железы следует принимать утром натощак, запивая простой водой (не минеральной). Не принимайте препарат вместе с другими лекарствами и подождите, по крайней мере, 30-40 минут прежде, чем начать завтракать.

Правило 2

Ваш эмоциональный фон должен быть стабильным. Да, это трудно в наше время, но без этого ничего не получится.

Как только вы впадаете в депрессию или испытываете стресс, у вас замедляется метаболизм, так как синтетический гормон в этот период плохо усваивается организмом и лишние килограммы растут, как на дрожжах. Поэтому немало важно уделить внимание своему личностному росту и разобраться в своей жизни.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Задать себе главный вопрос, а почему я здесь и кто я, в конце концов. Размышляя и философствуя, вы поймете важность тех или иных моментов своей жизни, выделите главные, а на мелкие, которые и создают весь негатив, просто перестанете обращать внимание. Но это уже другая и очень объемная тема. Не проходите мимо ее!

Ваши близкие должны знать ваши проблемы, связанные с гипотиреозом и поддерживать вас.

Правило 3

Голодание при гипотиреозе категорически противопоказано, так как метаболизм может еще сильнее замедлиться (опускаться ниже 1200 килокалорий в сутки нельзя). Суточный дефицит калорий не должен превышать 500.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Мери Шомон в своей книге предлагает следующий расчет килокалорий на сутки: вес в килограммах умножаем на 25 и из полученной суммы вычитаем 200. Это будет ваш показатель количества килокалорий в сутки, при котором ваш метаболизм не снизится. Конечно, эта цифра, к которой не следует стремиться фанатично, к ней следует подойти постепенно, резко не получится!

При гипотиреозе вообще ничего нельзя делать резко, сразу и много — это стресс для организма! Один перебор и организм входит в фазу «ожидания» и начинает сохранять калории на всякий случай. Не переусердствуйте!

Правило 4

Исключите из своего рациона сахар и простые углеводы.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Важно направить свое внимание на умеренную и низкоуглеводную диету, основу которой должны составлять только сложные углеводы. Употребление углеводов важно для организма, так как нехватка калорий может спровоцировать стрессовую реакцию в организме и привести к снижению выработки Т3 (трийодтиронин). Поэтому углеводы совсем исключать нельзя. Суточная норма для здорового человека не должна превышать 400 граммов. А если вы собрались бороться с лишним весом, ориентируйтесь на 1 кг веса — минимум 2 грамма углеводов, максимум 3 в зависимости от вашей активности.

Правило 5

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Употребляйте больше продуктов, богатых микроэлементами и витаминами, которые необходимы для всего организма в целом, в частности для поддержания работы иммунной системы, так важной при гипотиреозе. Это, к примеру — листовые зеленые овощи, богатые магнием и калием, помидоры, разные сорта рыбы, фрукты и растительные масла, желательно холодного отжима. Употребление этих продуктов поможет облегчить суставные боли, часто сопутствующие при гипотиреозе, а так же уменьшит нагрузку на печень.

Здоровая функция печени очень важна, так как печень отвечает за преобразование 60% Т4 (тироксин) в Т3 (трийодтиронин).

Правило 6

Принимайте пищу небольшими порциями и часто, 4-5 раз в день.

При гипотиреозе замедляется пищеварительная функция, поэтому дробное употребление малых порций блюд, в которых присутствуют сбалансированные макроэлементы и микроэлементы (качественные белки, сложные углеводы и здоровые жиры) поможет вам не передать и поддержит нормальный уровень сахара в крови, что в свою очередь поспособствует контролю аппетита.

Правило 7

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Начните вести дневник питания. В начале вашего пути по борьбе с лишними килограммами следует фиксировать все калории вашего ежедневного потребления. Это поможет увидеть картину в целом (правильно ли вы питаетесь, все ли учли, сбалансирована ли ваша диета) и в дальнейшем постепенно выработать в себе привычку здорового питания именно в вашей ситуации.

Правило 8

Больше движения! Физические упражнения являются очень важной частью жизни любого человека. Говорят бегайте, не можете бегать — ходите, не можете ходить — ползите. Как только вы остановитесь, замедлится метаболизм и многие процессы в вашем организме. Без движения нет жизни!

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть. Но при гипотиреозе часто, я убедилась на своем опыте, просто нет сил, и никакой фитнес вы не потянете. Но чем больше мы позволяем себе жизнь без движений, тем больше процесс бездействия нас затягивает!

Поэтому, не надо нарезать круги по стадиону, или приседать до изнеможения. Ходите пешком, плавайте в бассейне, делайте утреннюю зарядку (10-15 минут вполне достаточно), наконец, просто мойте полы в доме без швабры. Интенсивная ходьба в течение часа и раза 3-4 в неделю подтянет ваше тело и укрепит мышцы.

При быстрой ходьбе в течение 1 часа человек тратит примерно 300 килокалорий, а плавая в течение 45-60 минут — около 500 (все зависит от интенсивности движений).

Выработайте в себе привычку: выходить раньше на несколько остановок из транспорта по дороге домой, ходить 2 раза в неделю в бассейн и проплывать как минимум 800-900 метров, каждое утро посвятите 10-15 минут своим суставам, делая гимнастику!

Через неделю ваше тело отблагодарит вас. Вы это почувствуете. Кроме изменений веса, укрепляться будет и ваше сердце, снизится уровень холестерина, самочувствие резко улучшится. Ускорится метаболизм! Главное — не лениться!

 

Заключение

Итак, подведем итоги. Если вы попробуете внедрить в свою жизнь вышеописанные правила и возвести их в ранг привычек, у вас все получится! Ваш путь: заместительная терапия, правильное питание и физическая нагрузка. Не ждите быстрых перемен. Организм с замедленным метаболизмом «долго думает», но это не говорит, что процесс не запущен! Успехов вам и здоровья!

Советую прочесть статьи:

10 продуктов, которые помогут снизить вес.

Как похудеть в период менопаузы при гипотиреозе

Отрицательная калорийность продуктов — миф?

Что такое метаболизм простыми словами

 

 

Источник: https://nvche.ru/kak-snizit-ves-pri-gipotireoze-otzyv/

Не могу похудеть из за щитовидной железы. Как похудеть при больной щитовидке: важные нюансы

Щитовидная железа- это орган эндокринной системы человека. Её основная функция - выработка гормонов, отвечающих за регуляцию обмена веществ: тироксина (тетрайодтиронина, T 4) и трийодтиронина (T 3).

Нередко полные люди обвиняют именно её неправильную работу в том, что их фигура оставляет желать лучшего, и им бесполезно сидеть на диетах и заниматься спортом. На самом деле это верно лишь отчасти. Действительно, щитовидка и лишний весмогут быть взаимосвязаны. Но, во-первых, это отмечается лишь в 25% случаев. Во-вторых, её заболевания поддаются лечению, а значит, похудение возможно.

Какая между ними связь

Лишний вес из-за щитовидной железыпоявляется в том случае, если она вырабатывает недостаточное количество гормонов. Это может быть следствием различных заболеваний. Так, при нехватке тиреоидов в организме запускается цепочка процессов, ведущая к накоплению жировых запасов:

  • сбивается сердечный ритм - начинается кислородное голодание тканей;
  • снижается двигательная активность и работоспособность;
  • замедляются метаболические процессы;
  • понижается температура тела;
  • ухудшается пищеварение, начинаются проблемы со стулом;
  • уменьшается уровень глюкозы в крови;
  • замедляется глюконеогенез и синтез гликогена в печени;
  • блокируется липолиз (распад адипоцитов), увеличивается образование жира, который «складируется» преимущественно в брюшной полости;
  • нарушается водный обмен, наблюдается сильная отёчность.

Если щитовидка вырабатывает недостаточное количество тиреоидных гормонов, не может проявлять себя в полную силу и соматотропин, тоже способствующий набору лишнего веса. И первым признаком этой патологии часто становится , который начинает увеличиваться с невероятной скоростью. При этом руки и ноги могут оставаться умеренно полными.

Интересный факт. Щитовидка формируется уже на 16-й неделе внутриутробного развития плода. Наибольших размеров она достигает во время полового созревания. Уменьшаться начинает только после 50 лет.

Диагностика

Чтобы узнать, связан ли лишний вес со щитовидной железой, нужно записаться на приём к эндокринологу, сдать анализы и пройти необходимую лабораторную диагностику:

  • компьютерную томографию мозга;
  • сцинтиграфию;
  • анализ крови на гормоны (будут смотреть именно тиреоидные).

Нормы показателей:

  • объём щитовидки у мужчин - не более 25 см³, у женщин - около 18 см³;
  • концентрация ТТГ = 0,4-4 мкМЕ/мл;
  • трийодтиронина = 3-8;
  • тироксина = 4-11.

По результатам анализов и клинической картине будет ясно, обусловлена избыточная масса тела недостатком тиреоидных гормонов или её причина кроется в чём-то другом. При заболеваниях щитовидной железыобычно наблюдается либо резкое похудение, которое называется гипертиреозом, либо набор лишнего веса при гипотиреозе. Это один из основных симптомов нарушения работы этого органа.

На заметку. Одним из самых важных продуктов для нормальной работы щитовидки является клюква, так как в 100 г этой ягоды содержится 350 мкг йода, необходимого для синтеза гормонов.

Заболевания

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Гипотиреоз

Длительный, стойкий недостаток гормонов щитовидки. Одна из самых частых причин лишнего веса.

Провоцирующие факторы:

  • различные заболевания: тиреоидит, гипоплазия щитовидки, гипопитуитаризм, сепсис, панкреатит;
  • врождённая патология;
  • неправильное питание (нехватка йода, переизбыток тиоционатов);
  • хирургическое удаление щитовидки;
  • лучевая терапия;
  • длительный приём некоторых лекарств;
  • низкая чувствительность клеточных рецепторов к тиреоидам;
  • дейодирование гормонов;
  • онкология головного мозга.

Симптомы:

  • вялость, медлительность, пониженная работоспособность, сонливость, синдром хронической усталости;
  • ухудшение памяти, концентрации внимания;
  • дегидратация кожных покровов;
  • отёки рук, ног, лица;
  • огрубение голоса;
  • расслаивание ногтей, выпадение волос;
  • лишний вес, ;
  • зябкость, пониженная температура тела;
  • парестезии;
  • запоры.
  • соединения йода: Йодомарин (Iodomarin), Йодид (Iodide), Бетадин (Betadine);
  • рентгенотерапия;
  • синтетические аналоги тироксина: Л-тироксин (L-Thyroxin), Эутирокс (Euthyrox), Баготирокс (Bagothyrox);
  • комбинированные лекарства: Тиреотом (Thyreotom), Тиреокомб (Thyreocomb).

При таком диагнозе таблеткимогут быть назначены до конца жизни (как инсулин для диабетиков). Проблема в том, что организм к ним привыкает, поэтому будет постоянно требоваться корректировка дозировок.

Микседема

Запущенная форма гипотиреоза, недостаточное снабжение тканей и органов тиреотропными гормонами. Провоцирует набор лишнего веса, так как замедляет метаболизм почти на 60% и характеризуется застойными явлениями, вызывающими сильные отёки.

  • очаги воспаления, аутоиммунные патологии, онкология щитовидки;
  • хирургические вмешательства в близлежащие ткани;
  • радиация;
  • патологии гипоталамуса или гипофиза.

Симптомы:

  • вялость;
  • дегидратация, бледность кожных покровов;
  • сильные, вплоть до опухолей, отёки лица, рук и ног;
  • истончение, посечение, выпадение волос;
  • переохлаждение организма;
  • гипотония, брадикардия;
  • высокий уровень вредного холестерина;
  • гипохромия;
  • микседематозное лицо: бледное, опухшее, заплывшее, сужение глаз, нечёткие контуры.
  • гормональные препараты: L-T4;
  • глюкокортикоиды;
  • коррекция гемодинамических симптомов.

При отсутствии лечения или под воздействием некоторых факторов (из-за сильного переохлаждения тела, употребления нейролептиков или барбитуратов) человек может впасть в микседематозную кому. Летальный исход составляет более 80%.

Аутоиммунный тиреоидит

Другое название - тиреоидит Хашимото. Хроническое воспаление щитовидки, обусловленное аутоиммунными проблемами. Всегда сопровождается резким снижением гормонов в организме, что неизменно приводит к лишнему весу.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

  • нарушения в работе иммунной системы: её антитела ошибочно воспринимают щитовидную железу как чужеродный орган, атакуют её, внося деструктивные изменения в тироциты;
  • наследственность;
  • аутоиммунные заболевания: миастения, инфильтративная офтальмопатия, синдром Шегрена, алопеция, витилиго, коллагеноз, лимфоидно-клеточный гипофизит;
  • инфекционные и воспалительные заболевания;
  • травмы, операция на щитовидке;
  • йододефицит.

Симптомы:

  • уплотнения, узлы в щитовидной железе;
  • увеличение её объёма;
  • болевые синдромы;
  • трудности при глотании;
  • затруднённое дыхание;
  • лишний вес.
  • синтетические тиреоиды: тироксин, трийодтиронин, тиреоидин;
  • глюкокортикостероиды (преднизолон);
  • хирургическая операция;
  • селеновые биодобавки.

Прогнозы благоприятные: выздоровление наступает в большинстве случаев, а с ним и вес приходит в норму.

Узловой зоб

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Ещё одно заболевание, не пролечив которое, не получится похудеть. Представляет собой различного размера узлы на щитовидке, которые могут быть добро- и злокачественными.

  • йододефицит;
  • наследственность;
  • депрессивное состояние;
  • плохая экологическая обстановка, радиация;
  • нарушение кровообращения в фолликулах щитовидки;
  • гормональный сбой в организме у женщин;
  • аутоиммунные заболевания;
  • очаги воспаления в близлежащих органах.

Симптомы:

  • визуальное увеличение объёма щитовидки;
  • при её пальпации обнаруживаются узлы (один крупный или несколько мелких);
  • лишний вес.
  • L-тироксин;
  • тиреостатические лекарства: Еспа-карб (Espa-CARB), Тиамазол, (Thiamazole), Пропицил (Propicil);
  • препараты йода.

Чтобы боротьсяс лишним весом при нарушениях щитовидной железы, необходимо сначала выявить эти заболевания. При подтверждении диагноза придётся принимать гормональные таблетки. Некоторые идут отдельными курсами, другие назначаются пожизненно.

А Вы знали, что… щитовидка выглядит как бабочка, правое крыло которой незначительно больше по размеру, чем левое?

Диета

Чтобы улучшить работу щитовидной железы для похудения, помимо назначенного эндокринологом лечения, потребуется особая диета. Есть продукты питания, которые полезны для данного органа:

  • кофейные напитки, домашние соки и фреши, слабозаваренный чёрный и зелёный чай, минеральная вода без газа, настои лекарственных трав;
  • крупы: ячневая, пшённая, гречка, овёс;
  • куриные яйца;
  • нежирная молочка;
  • белая, морская рыба, морепродукты;
  • красное мясо, кролик, курица, индейка;
  • ржаной, цельнозерновой, отрубной хлеб (пшеничный редко);
  • сливочное, оливковое масло;
  • свежие фрукты, овощи, ягоды.

Продукты, вредные для щитовидной железы:

  • газированные, алкогольные, энергетические напитки, какао, кофе, крепкий чай;
  • грибы, бобовые;
  • жирная рыба, икра;
  • зелень: щавель, шпинат;
  • концентрированные мясные бульоны;
  • копчёные и консервированные продукты;
  • овощи: редис, редька;
  • свинина, баранина, утка, гусь, мясные субпродукты, колбасы;
  • сладости;
  • сливки, сметана, ряженка;
  • соусы, специи;
  • сухофрукты;
  • хлебобулочные, кондитерские изделия с кремом;
  • хурма, виноград, бананы.

Примерное меню

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Если уверены, что лишний вес продиктован заболеваниями щитовидки, необходимо в обязательном порядке пройти обследование и начать курс лечения при попутном изменении рациона. Это достаточно серьёзная проблема, так как гормонозаместительная терапия в таких случаях нередко назначается на всю жизнь. Ограничений в питании тоже придётся придерживаться постоянно.

Щитовидка и похудение порой кажутся совершенной несовместимыми понятиями. Дисфункции данной железы ведут к избыточному весу, а обычные диеты не способны помочь. И все-таки проблему можно решить, но при составлении питательного рациона необходимо учесть особенности патологии.

Щитовидная железа (ЩЖ) или, проще, щитовидка – это важнейший орган эндокринной системы человека, постоянно снабжающий организм рядом гормонов, которые определяют обменные и метаболические процессы. Выработка и распределение энергии во многом зависит от выработки трийодтиронина (Т3), тироксина (Т4) и тиреотропного гормона (ТТГ).

Как влияет уровень указанных гормонов на массу тела? При их дефиците не происходит полноценная переработка питательных веществ, что снижает энергетические запасы организма. В результате этого существенно снижается скорость обменных процессов, а с ними и активность человека. Организм начинает запасать энергию в жировой форме, которая и приводит к формированию жировой прослойки, т.е. избыточной массе тела. Другими словами, при недостаточной работоспособности щитовидки человек полнеет. Наиболее характерен этот симптом для такой патологии, как гипотиреоз. Дефицит гормонов возникает и у людей с удаленной железой, а также с другими патологиями органа.

Противоположная картина наблюдается при чрезмерной выработке Т3, Т4 и ТТГ, что фиксируется при гипертиреозе. Обменные процессы ускоряются, сжигая лишнюю энергию. Наблюдается повышенная активность функционирования всех органов, и болезнь проявляется в виде похудения.

Таким образом, дилемма щитовидная железа и похудение актуальна для недостаточной секреторной функции органа (в частности, при гипотиреозе). При этой патологии проблема лишнего веса становится достаточно серьезной, а похудение даже на 1 кг требует специфических подходов.

Этиология проблемы

Для того чтобы разработать схему борьбы с лишними килограммами, необходимо разобраться с причинами дисфункции щитовидной железы. Ее могут вызвать онкологические новообразования, зоб, тиреоидит послеродового типа, но чаще всего гипотиреоз. К нарушениям в работе органа могут привести такие факторы – нестабильная выработка кортизола при проблемах с надпочечниками, нарушение уровня прогестерона и эстрогена, сахарный диабет, наследственная предрасположенность, неправильное питание.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Важным фактором работоспособности щитовидной железы является поступление и усваиваемость йода, причем опасны, как нехватка его, так и чрезмерное количество. В первом случае, развивается зоб эндемического типа, а во втором – гипотериоз, и в обоих случаях наблюдается излишняя масса тела. Для устранения этого этиологического механизма важно сбалансированное питание. При разработке его схемы надо вводить продукты с повышенным содержанием йода, учитывать блокирующие способности некоторых продуктов для усвоения йода (горчица, цветная капуста, репа).

Значительное увеличение массы тела становится побочным эффектом, сопутствующим удалению рассматриваемого органа. Пациенты, которым удалили щитовидку, испытывают заметный дефицит гормонов Т3, Т4, ТТГ, что сразу сказывается на жировых отложениях.

Принципы похудения

Вопрос о том, как похудеть при заболевании щитовидной железы, решается обязательно при участии эндокринолога и с учетом особенностей организма, причин чрезмерной массы, типа и стадии заболевания. Похудение при болезнях в щитовидке не должно мешать основному лечению патологии, в частности нельзя отказываться от гормональной терапии. Исключение риска осложнений имеет несомненный приоритет над эстетикой телосложения больного человека.

Как больная щитовидка, так и похудение, находятся в тесной взаимосвязи. Желаемый результат можно достигнуть, действую в таких направлениях:

  1. Медикаментозная терапия . Для того чтобы похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, надо активизировать обменные процессы в организме, что достигается устранением дифицита соответствующих гормонов. Такое воздействие обеспечивается приемом гормональных препаратов, которые включают в свой состав нужные вещества животного или искусственного происхождения. Данные средства помогут похудеть при проблемах с щитовидной железой, но их прием должен находиться под контролем. Может возникнуть эффект привыкания.
  2. Оптимизация питания . Выбор правильного диетического питания помогает пополнить организм необходимыми микроэлементами и витаминами.
  3. Физические нагрузки . Силовые и кардиологические тренировки помогают оптимально формировать мышечную ткань, нормализуя обменные процессы, и повысить выносливость, что способствует сжиганию лишних калорий. Физическая активность, при правильной организации тренировок, даст положительный результат. Интенсивность нагрузок должна наращиваться постепенно.

При разработке схемы, как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, нельзя надеяться на собственные знания. Комплексная методика должна назначаться эндокринолгом с учетом особенностей организма и течения болезни. При больной железе самолечение может привести к серьезным осложнениям. Кроме того, надо учитывать, что процесс похудения в этом случае идет медленно. Если проблемы такого типа в нормальном состоянии решаются, например, за 1 неделю, то при рассматриваемых болезнях затягиваются на 3-4 недели.

Принципы разработки диеты

Можно ли похудеть при дисфункциях щитовидной железы? В этом вопросе важную роль играет сбалансированное питание. Правильно подобранная диета позволяет достаточно эффективно снизить массу тела, но для этого следует учитывать такие базовые советы:

  1. Кардинальная голодная диета ухудшает работу железы и не приведет к нужному результату. Более того, возможен обратный эффект.
  2. Диетический рацион должен пополнять организм необходимыми веществами, дефицит которых возникает в результате болезни. Питание должно быть направлено на нормализацию обменного и энергетического баланса.
  3. Универсального диетического стола для похудения в рассматриваемых обстоятельствах нет. Рацион составляется индивидуально при участии диетолога и эндокринолога. В то же время, необходимо обеспечить такие условия – исключение острых, жареных и жирных блюд, копченностей и солений; повышение потребления продуктов с содержанием йода; насыщение рациона продуктами с повышенным белковым содержанием.
  4. Наиболее полезны морепродукты, в частности морская капуста, а также огородная зелень (особенно салатные листья).
  5. В рационе надо уменьшить содержание быстрых углеводов.

Особенности рациона

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Количественный и качественный состав рациона питания для похудения основывается на следующих правилах:

  • Основу рациона составляют белки, клетчатка и сложные углеводы. Простые углеводы нужно исключить.
  • Белок малой и средней жирности должен составлять не менее 28-32 процентов суточного рациона. Белки повышенной жирности исключаются.
  • Ежедневно потребляется клетчатка в количестве 26-42 г. Повышенное содержание клетчатки может привести к метеоризму.
  • Следует предусматривать белковый завтрак, совмещенный с клетчаткой, что обеспечивает энергетическое насыщение мышц для последующих физических нагрузок.
  • В каждом приеме пищи содержание белка должно составлять не менее 29-32 г и входить овощное блюдо.
  • Состав рациона не должен влиять на эффективность принимаемых лекарственных (гормональных) средств. Так после приема лекарства продукты с повышенным содержанием железа и кальция могут употребляться только через 3,5-4 ч. Не следует совмещать препараты и кофе.
  • Рекомендуется обеспечивать дефицит калорий в пределах 12-17 процентов.
  • Следует соблюдать достаточный питьевой режим.

Ограничения

Из рациона питания для похудения при заболевании щитовидной железы необходимо значительно ограничить или полностью исключить такие продукты:

  • Продукты, оказывающие негативное влияние на развитие зоба, – цветная и брюссельская капуста, брокколи, кольраби; репа, брюква и турнепс; соя; просо; арахис; батат; некоторые фрукты (персик, груша, вишня, слива); миндаль и кедровые орехи; клубника; шпинат; льняное семя; редис. Применение перечисленных продуктов возможно только после термической обработки.
  • Простые углеводы содержатся в большом количестве в сладостях, меде, сахаре. Для их ограничения не следует потреблять большое количество фруктов сладких сортов.
  • Хлебобулочная продукция. Рекомендуется употреблять хлеб их отрубей, бурый рис, макаронные изделия из пшеницы низких сортов.
  • Рафинированное масло растительного происхождения. В целом, жиры в рационе не должны превышать 22-24 процентов.
  • Продукты с повышенным гликемическим индексом ограничиваются в потреблении. К ним относятся – свекла, кукуруза, картофель, бананы, морковь, апельсины, арбузы, изюм.

Обменные процессы в организме ускоряются при достаточном количестве белков. Для его повышения рекомендуется увеличить потребление белковой пищи – морепродукты, бобы, нежирное мясо, яичный белок. Особое внимание следует уделить витаминам и минеральным компонентам. В частности, цинк способствует нормализации выработки гормона Т3. Положительное воздействие оказывает селен. Суточная норма потребления должна составлять – цинк – до 24-26 мг, селен – до 430-460 мг.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Необходимое количество йода обеспечивается повышенным потреблением морской капусты и рыбы. Наиболее полезна такая морская рыба, как хек, минтай, треска. Помогает устранять йодовый дефицит йодированная поваренная соль. В меню рекомендуется вводить гречку и овсянку, курагу, инжир.

Контроль веса зачастую сложная задача и для здоровых людей, но если у вас есть заболевание щитовидной железы, вам может быть намного труднее избавиться от лишних килограммов. Гипотиреоз, или нарушение функционирования щитовидной железы, приводит к дисбалансу химических реакций организма. Два основных симптома гипотиреоза – это замедленный метаболизм и набор веса. При правильном диагностировании гипотиреоза и соблюдении индивидуального режима питания, физических упражнений и, возможно, медикаментозного лечения, вы сможете сбросить вес, несмотря на болезнь.

Шаги

Часть 1

Гипотиреоз и увеличение веса

    Симптомы. Гипотиреоз имеет множество симптомов от набора веса до сухости кожи. Они могут проявиться внезапно или, как в случае с увеличением веса, усугубляться постепенно.

    Обратитесь к врачу. Единственный способ подтвердить, что у вас гипотиреоз, который мог привести к набору веса – это консультация у доктора. Ваш терапевт подтвердит диагноз и разработает для вас план лечения.

    Изучите информацию о гипотиреозе и увеличении веса. Причина набора веса сложная и не обязательно является следствием гипотиреоза. Знание базовой информации о болезни и увеличении веса поможет вам более успешно придерживаться диеты и плана упражнений, а также, возможно, медикаментозного лечения заболевания.

    Придерживайтесь регулярности. Регулярное движение кишечника поможет вывести из организма излишек натрия и воды. Удаление этих элементов и других ненужных остатков будет способствовать потере веса и поддержанию общего здоровья.

    Упражняйтесь. Кардиоупражнения помогут сбросить вес и поддерживать хорошее состояние здоровья в целом. Обсудите с врачом план кардиотренировок, прежде чем приступать к нагрузкам.

    Силовые тренировки. В дополнение к кардиотренировкам, силовые тренировки также помогут в борьбе с лишним весом. Они укрепляют мышцы, которые сжигают калории и поддерживают общее состояние здоровья.

Часть 3

Похудение с помощью медикаментов, диеты и упражнений
  1. Проконсультируйтесь с врачом. Это единственный человек, который может диагностировать заболевание щитовидной железы. Обсудите все беспокоящие вас вопросы касательно болезни щитовидки, и он вас обследует. Если необходимо, врач пропишет наименьшую дозу лекарств для лечения гипотиреоза.

    Возьмите свой рецепт. Ваш врач выпишет вам лекарство, зачастую Левотироксин, которое поможет держать медикаментозное лечение под контролем.

    • Задавайте доктору или фармацевту любые вопросы, которые у вас есть относительно лекарств или лечения.
  2. Регулярно принимайте лекарства. Приминайте препараты в одно и то же время каждый день, чтобы не забывать о них. Если вы принимаете другие добавки или медикаменты, то лекарства для щитовидной железы принимайте первыми во избежание взаимодействия препаратов.

    Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом. Даже если вы чувствуете себя лучше, регулярно принимайте лекарства, пока не обсудите все со своим доктором. Большинство людей с гипотиреозом зависимы от лекарств всю свою жизнь.

    Контролируйте свои ожидания. Во время приема лекарств, таких как Левотироксин, ожидайте небольшое снижение веса. Эта потеря веса обычно связана с избытком соли и воды.

Питание играет далеко не последнюю роль при заболевании щитовидной железы. Часто, в связи с гормональным сбоем, люди, страдающие гипотериозом, набирают вес. Лишний вес мешает организму нормально функционировать. Поэтому нередко доктора в первую очередь советуют пациентам с щитовидкой соблюдать диету.

Диета для похудения при заболевании щитовидной железы предназначена для того, чтобы:

  • Упростить жизнь занятым людям;
  • Предоставить реалистичные рецепты, которые могут освоить новички;
  • Улучшить состояние щитовидной железы при помощи полезного питания без глютенов;
  • Избежать голодания, употребляя питательные продукты (особенно, шпинат и бобовые);
  • Употреблять натуральные продукты, богатые на селен, цинк и йод для здоровья щитовидной железы, а также витамин В12 – для получения дополнительной энергии;
  • Сэкономить. Низкая цена (за исключением двух достойных инвестиций: семена Чиа и Киноа) позволяет тратить свои сбережения на прочие «прелести жизни».

Если вы пытаетесь сбросить большое количество килограммов, не поленитесь подробно прочитать меню и применить советы диетолога.

14-дневный план питания и потеря веса

Проконсультируйтесь со своим диетологом. Пока квалифицированный врач-диетолог не знаком с вашей личной истории болезни, лекарствами от заболевания щитовидной железы, которые вы регулярно принимаете, он не вправе вам что-либо рекомендовать. Но изменить свой рацион на фитнес-диету однозначно стоит.

Гормон щитовидной железы следует употреблять натощак: не менее 1-2 часа до первого приема еды. Это может означать, что вы можете полностью пропустить завтрак. Это зависит от ваших привычек в еде и от факторов, которые составляют особенности вашего образа жизни.

Гойтрогены, соя и бобовые. Эти продукты безопасны в умеренных количествах. Если вашему желудку тяжело переваривать бобовые, лучше воздерживаться от их употребления.

Выбирайте качественную воду в качестве питья. В план питания не включены напитки, но лучше всегда держать бутылку воды с собой. Иногда люди говорят, что воду следует пить только тогда, когда чувствуешь жажду. Но специалисты в сфере питания утверждают, что, если человек испытывает жажду, это говорит об обезвоживании организма.

Чай тоже хорош, но отдельные сообщения предполагают, что потребление более 300 мг в день кофеина (2-3 порции кофе) может усугубить состояние щитовидной железы и препятствовать похудению.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Ограничение или устранение нездоровой пищи

Эта диета фокусируется на цельных, нерафинированных продуктах, поскольку они являются основополагающими для здоровой диеты. Реально очень трудно устранить все полуфабрикаты и прочие переработанные продукты. Но нижеперечисленные полезные закуски помогут утолить голод и насытить организм полезными минералами.

В местных рецептах часто делают 2-4 порции: учитывайте это, когда пишете свой список покупок. Вы будете иметь остатки. Почему бы не сохранять остатки, чтобы не заморачиваться с планированием меню на следующий день. Среди перечисленных блюд вы не увидите скоропортящихся продуктов, которые следовало бы выбросить сразу же после первого приема пищи.

Ниже вы можете проследить весь план похудения на 14 дней или просто выбрать любимые рецепты и включить их в свою диету. Многие рецепты от квалифицированных диетологов довольно простые и питательные.

Диета для похудения на каждый день

День № 1. Понедельник:

  • Завтрак: 1 большой банан.
  • Обед: Греческий йогурт и салат из тунца. Греческий йогурт отличается высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, в то время как тунец – источник йода и полезных Омега-3 жиров.
  • Полдник: 2-3 бразильских ореха. Высокое содержание белка, клетчатки и полезных жиров, орехи – это еще и отличный источник селена для здоровья щитовидной железы. Более того, добавление орехов в диету не увеличивает вес тела и способствует похудению.
  • Ужин: Курица и сладкий картофель.

День № 2. Вторник:

  • Завтрак: Шоколадный сырный пудинг. Семена Чиа являются прекрасным источником белка, клетчатки и магния.
  • Обед: Безглютеновый сэндвич с консервированным тунцом.
  • Полдник: 1 стакан морковного и огуречного фреша + сыр или хумус.
  • Ужин: Яйцо Шакшука + рис. Это тунисское блюдо является прекрасным источником йода. Плюс рис, естественно, должен быть без глютена.

День № 3. Среда:

  • Завтрак: безглютеновый тост с яйцами.
  • Обед: Ближневосточный зеленый салат.
  • Закуска: 1 банан.
  • Ужин: Креветки, цукини (молодые кабачки). Вы должны выбрать безглютеновые макароны для этого рецепта. Кроме того,креветки-хороший источник йода, поэтому данная диета послужит очень благоприятно не только в отношении похудения, но и при заболевании щитовидки.

День № 4. Четверг:

  • Завтрак: Зеленый «Монстр Коктейль» с семенами Чиа. Опять же, для этого нужен блендер. И не забудьте почистить зубы перед работой!
  • Обед: Тыквенный суп. Овощные супы, как правило, более низкокалорийные, чем регулярное питание, богатое овощами. Поэтому регулярное потребление тыквенных и прочих супов из овощей способствует похудению.
  • Полдник: 2-3 бразильских ореха.
  • Ужин: Можно разогреть и доесть блюдо, которое осталось от предыдущих дней. Если вы стремитесь к быстрому похудению, не доедайте все до конца. Вы должны вставать с ощущением 80% сытости.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

День № 5. Пятница:

  • Завтрак: Сегодня вы вправе выбрать свое любимое блюдо. Раз в неделю разрешается себя баловать. Но только лучше позволить себе чего-нибудь «вредного» именно утром, чтобы за день накопленные жиры и углеводы пошли в энергию, а не в лишние килограммы.
  • Обед: Доешьте вчерашний тыквенный суп, который вы предусмотрительно оставили на сегодня.
  • Полдник: 1 стакан морковного и огуречного сока + сыр или хумус.
  • Ужин: Сырный мексиканский тако на сковороде. Идея Мексики в пятницу вечером создает веселую и теплую семейную атмосферу.

День № 6. Суббота:

  • Обед: салат из Киноа с орехами.
  • Ужин: Выберите ваш любимый.
  • Закуска: Сладкие картофельные оладьи.

День №7. Воскресенье:

  • Завтрак: Сладкий картофель с сыром Фета и яйцами.
  • Обед: Доедайте вчерашнее.
  • Ужин: Курочка Киноа с золотистой корочкой с пармезаном + овощи.

Гибкость является ключевым фактором любой диеты. Конечно, этот план не может удовлетворить все Ваши индивидуальные потребности, поэтому если есть ингредиент, который Вы не едите, то замените или исключите его. Для занятых людей будет неплохо готовить некоторые блюда заранее, чтобы их можно было быстро разогреть.

Удаленная щитовидная железа и похудение – это тесно связанные понятия. Большинство людей сталкивается с проблемой избыточного веса после ее удаления. Для того чтобы вернуть его к нормальным показателям, нужно принимать комплексные меры, которые требуют достаточно большого количества времени.

Причины струмэктомии

Струмэктомия – это операция, которая подразумевает удаление щитовидной железы. Этот метод оперативного лечения показан в тех случаях, когда имеются опухолевые процессы в железе, или ее чрезмерная активность, что приводит к тиреотоксикозу.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Таким образом, показаниями к удалению щитовидной железы являются:

  • тяжелые формы тиреотоксикоза;
  • злокачественные опухоли щитовидки.

Операция по удалению щитовидки может проводиться в различных масштабах. В некоторых случаях достаточно резекции лишь небольшой части щитовидки, в то время как раковая опухоль требует удаления максимально допустимого объема с окружающими лимфатическими узлами, для предотвращения метастазирования.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Последствия для организма

у пациентов развивается стойкий гипотиреоз – недостаточность йодосодержащих гормонов. Такое состояние вызывает ряд изменений:

  • Замедление обмена веществ. Гормоны щитовидки принимают активное участие в метаболизме. Отсутствие железы сопровождается замедлением обменных процессов, что приводит к активному набору массы тела.
  • Брадикардия.
  • Гипотония.
  • Сухость кожных покровов.

Резекция или удаление всей щитовидной железы не проходит для организма бесследно. Последствия струмэктомии требуют соблюдения ряда ограничений, а также проведения заместительной гормональной терапии.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Как похудеть без щитовидки?

Для того чтобы избавиться от лишнего веса после удаления щитовидной железы, недостаточно одного лишь использования лекарственных средств. Необходимо задействовать все возможные методы, чтобы достичь комплексного эффекта.

Медикаментозная терапия

После проведения операции по резекции щитовидки, пациентам на постоянной основе назначаются . Эти лекарственные вещества являются синтетическими аналогами естественных гормонов щитовидки. Их необходимо принимать регулярно, соблюдая указанную дозировку, время приема, а также особенности применения.

Наиболее распространенными представителями этой химиотерапевтической группы являются и эутирокс. Эти два препарата оказывают одинаковое действие, но имеют различие в ценовой .

Такие препараты нормализуют обменные процессы в организме, что способствует снижению массы тела у пациентов без щитовидки. Дозировка препарата определяется сугубо индивидуально, чтобы компенсировать недостаточность гормонов после удаления щитовидной железы.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Принимают такие препараты за полчаса до еды. Несмотря на то, что без этих лекарственных средств не обойтись, они имеют ряд противопоказаний:

  • Острые заболевания сердечно-сосудистой системы. Сюда относятся исключительно угрожающие патологии, такие как инфаркт, острая сосудистая недостаточность, отек легких и сердечная недостаточность в стадии декомпенсации.
  • Заболевания гипофиза, которые сопровождаются недостаточностью тиреотропных гормонов.
  • Поражение надпочечников. Наиболее распространенным заболеванием этой эндокринной железы является болезнь Иценко-Кушинга, а также недостаточность коры надпочечников. Такие патологии являются абсолютными противопоказаниями к применению заместительной терапии для щитовидной железы.

Применение препаратов гормонов щитовидной железы должно проводиться исключительно по назначению врача. Самолечение этими лекарствами категорически запрещено, как и коррекция дозировки.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Диета после удаления щитовидки

Многих людей беспокоит вопрос, как похудеть, если щитовидки нет? Сделать это тяжело, но все же возможно. Людям без щитовидной железы для снижения массы тела необходимо придерживаться диеты. Диетические требования для людей после удаления щитовидки включают такие рекомендации и правила:

  • Весь рацион должен быть разделен на мелкие и частые приемы пищи. Таким образом, организму проще переваривать пищу, и процессы метаболизма протекают быстрее.
  • Исключение ряда продуктов. К этим питания относятся те, которые долгое время перевариваются, оказывают нагрузку на пищеварительный тракт и способны приводить к отложению жировой ткани. Это такие продукты, как шоколад, сахар, кондитерские изделия, консервации, жирная, жареная и копчена пища. Для того чтобы максимально быстро избавиться от лишнего веса, нужно употреблять исключительно легкую пищу.
  • Ограничение количества соли, так как она способствует накоплению жидкости в организме и отложению жировой ткани.
  • Урезать количество белковой и жирной пищи в рационе. По возможности рекомендуется употреблять только нежирные сорта мяса, отказаться от жиров растительного и животного происхождения, уменьшить количество молочных продуктов.

Дневной рацион пациентов после удаления щитовидки основывается на употреблении морепродуктов, злаков, овощей и фруктов. Рекомендуется, есть именно морскую рыбу, так как она содержит большое количество йода.

Физические упражнения

Для достижения максимально быстрого эффекта в снижении веса, пациентам стоит заниматься физическими упражнениями. Оптимальным вариантом будет воспользоваться услугами персонального тренера или врача-реабилитолога, так как эти специалисты помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений.

Он будет основываться на физическом состоянии человека, возрасте, поле, а также на наличии заболеваний других органов и систем.

В домашних условиях можно проводить такие занятия, для снижения веса без щитовидной железы:

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

  • плавание;
  • легкая атлетика;
  • фитнес;
  • силовые упражнения.

Занятия спортом после резекции щитовидной железы требуют обязательного соблюдения диеты. В противном случае возможен обратный эффект, если сразу после занятий спортом принимать большое количество пищи.

Кроме того, во время физических упражнений нужно уменьшить количество жидкости. Наличие в организме избытка воды способствует разрастанию жировой ткани, что приведет к неэффективности физических нагрузок.

Для пациентов старше 40 лет физические нагрузки допускаются только с разрешения врача. Это обусловлено тем, что в этом возрасте уже имеются изменения в сосудах и сердечной мышце, кроме заболеваний щитовидки. Чрезмерные нагрузки у таких людей могут стать причиной нарушения церебрального кровообращения или инфаркта миокарда.

Кроме того, к активным нагрузкам стоит подходить с большой осторожностью тем людям, у которых имеется мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Бег, или же сильная тряска, могут стать причиной колик, для купирования которых требуются лекарственные средства или госпитализация в стационар.

Нагрузка во время спортивных упражнений должна быть нарастающей. Не стоит во время первого занятия выжимать предельные показатели из организма. Это может привести к растяжению связок и мышц, что заставит человека отказаться от упражнений на некоторый период.

Щитовидная Железа Не Дает Похудеть.

Для пациентов, которые хотят избавиться от лишнего веса после удаления щитовидки, рекомендовано обратиться к ряду специалистов, чтобы получить индивидуальные рекомендации. К ним относятся:

  • эндокринолог;
  • терапевт;
  • диетолог;
  • реабилитолог, или спортивный тренер.

Консультация с этими специалистами незаменима. Эндокринолог поможет составить схему заместительной гормонотерапии после резекции щитовидки, чтобы компенсаторно обеспечить нормальный метаболизм.

Диетолог – это врач, который подбирает индивидуальные диеты. Стоит отметить, что диета для человека, которому удалили щитовидку, будет основываться не только на медицинских показаниях, но и на возрасте, профессии и образе жизни. Диета н должна содержать минимально допустимое количество питательных веществ, необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Консультация терапевта нужна для того, чтобы оценить общее состояние пациента. Во время обследования могут быть выявлены заболевания других органов, которые развиваются при щитовидке, и являются противопоказаниями к занятию спортом или диете.

Услуги реабилитолога нужны людям старшего возраста, так как бесконтрольные занятия спортом могут навредить.

Источник: https://gducfkis.ru/doma/ne-mogu-pohudet-iz-za-shchitovidnoi-zhelezy-kak-pohudet-pri-bolnoi/

Поделиться этой записью: