Помогите похудеть форумы

Содержание

Что мне помогло похудеть

Помогите Похудеть Форумы. Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний весЯ долго думала и решила рассказать сайту «Худеем без проблем» и всем его читательницам, как мне помогло похудеть то знание, которое было почерпнуто из книг и опыта общение с себе подобными. Надеюсь, оно поможет вам похудеть также, как и мне!

  1. Основное, что трудней всего и неприятно признавать – это то, что каждый человек, который имеет вес больше желаемого – на самом деле болен. Эта болезнь – ожирение. Эта болезнь будет оставаться всегда – даже если что-то вам помогло похудеть, и на какое-то время вам удалось сбросить лишние килограммы. Все равно, эта болезнь может считаться хронической, как гастрит или язва желудка, а может даже алкоголизм. Ведь страсть к алкоголю признана наукой неизлечимой, но если об этом спокойно помнить, можно вообще не пить.
  2. На самом деле, с диагнозом ожирение живут миллионы людей, а вы об этом и не догадываетесь, ведь что-то им помогло похудеть – правильная диета, или соблюдениеопределенных принципов, которые каждый для себя выбирает. В этой проблеме нет абсолютно ничего стыдного, и бояться ее не стоит.
  3. Лучше всего, если вы будете делиться своей проблемой с людьми, которые также ее имеют, и с теми, кому что-то уже помогло похудеть.
  4. Если вы решаете выбрать диету, чтобы она помогла похудеть, нужно четко решить для себя, что вы больше не будете экономить на питании. И в данный момент речь идет не только об экономии денежных средств, ведь ингредиенты любой диеты всегда можно заменить более дешевыми, аналогичными по качеству и свойствам. Например, вы знаете, как приготовить зеленый салат, используя более дешевые ингредиенты, которые, тем не менее, не делают его менее вкусным! Теперь нельзя экономить то время, которое будет вами потрачено на приготовление пищи. Ведь вы больны, но с вашей болезнью жить вполне реально, нужно только помнить о ней всегда, тогда это поможет похудеть.
  5. Очень важно отказаться от приема алкогольных напитков. Нужно сделать это хотя бы тогда, когда вы находитесь на этапе похудения. Когда настанет время поддержания веса – это уже зависит от вашего желание. Мне помог похудеть именно этот шаг, он был первым, и вселил мне уверенность, что если я смогла сделать его, то смогу и сбросить лишний вес. Дело в том, что в алкоголе содержится большое количество калорий, он нарушает контроль над приемом пищи и аппетитом, поэтому тем, кто желает похудеть, он не подходит абсолютно.
  6. Чтобы диета помогла похудеть, необходимо помнить, что она является исключительно вашим выбором. Это вы хотите отлично выглядеть и носить красивые вещи. И никто другой не может заставить вас это сделать. Есть один хороший способ соблюдать диету достаточно долго: каждый день повторяйте себе: «сегодня я сижу на диете, а завтра подумаю». Именно такие мысли, как не парадоксально, помогают выдержать долгий срок.
  7. Срывы в любом случае будут, они неизбежны. Поэтому, чтобы диета помогла похудеть, нужно простить себя и вернуться к ней.
  8. Нужно запомнить следующее: если вы смогли выдержать все действия, которые помогли похудеть более, чем на 15-20 кг, то вы способны сделать еще очень многое. Постепенно вы сможете контролировать остальные сферы своей жизни.

Сегодня мой вес составляет 66 кг при росте 177, что с моими тяжелыми и широкими костями – отличный результат. Такой стройной я была последний раз в далеком пятом классе.

—-
Историю записала doro16,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Помогите Похудеть Форумы. «Я была самой себе противна»: сибирячка похудела на 54 килограмма и изменилась до неузнаваемости Помогите Похудеть Форумы. Как быстро похудеть в домашних условиях без диет? 10 основных правил как худеть правильно

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/chto-mne-pomoglo-poxudet.htm

1. Желание избавиться от ожирения.
Когда перед девушкой стоит настоящая проблема излишнего веса (10 и более лишних килограммов), она часто принимает очевидное решение – ограничить свое питание.
И тут на помощь приходят диеты, откопанные в недрах Интернета, с кричащими названиями и уверенными заявлениями об их результативности.
Но перепробовав с десяток таких диет, результата все нет, да еще и несколько кило (в лучшем случае несколько) прибавилось…
В случае ожирения нужно искать не мега-эффективную диету, а постараться найти первопричину этого заболевания, которая очень часто является последствием или симптомом совершенно другой болезни.
2. Желание быть лучше.
Иметь идеальную фигуру, как у эталонных моделей, спортсменов или знаменитостей, фото которых постоянно мелькает в СМИ, хочет каждая современная девушка, которая не отрезана от благ цивилизации.
Навязанные в обществе каноны красоты толкают женщин на отчаянные поступки, в том числе и на соблюдение строгих диет, только чтобы приблизится к желанному идеалу и наконец-то получить то самое признание окружающих.
Часто у таких девушек вовсе и нет серьезных проблем с лишним весом, но глупое стремление удовлетворить потребности общества может привести к плачевным результатам. Кроме нарушения работы органов пищеварения, могут наблюдаться и психологические расстройства.
3. Подражание матери или привычка детства.
Для маленького ребенка родители – это авторитетные личности, которые попросту не способны на ошибки. В детстве все поступки и слова матери кажутся правильными, ведь по-другому и быть не может.
Поэтому, еще будучи маленькой девочкой и следя за мамиными краткосрочными диетами, у ребенка формируется сознание того, что диета – это хорошо, она непременно поможет похудеть и оставаться стройной. Ведь так мама говорила!
И уже с подросткового возраста (а то и раньше) девочка начинает подрожать матери, и также стремится к недостижимым идеалам. В итоге уже взрослая личность может столкнуться со множеством заболеваний и пищевых расстройств, которые вытекают из глупой привычки детства.

Источник: https://pikabu.ru/story/pochemu_dietyi_ne_pomogayut_pokhudet_chast_1_5858868

Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес

Худеющим тоже рекомендую.

Объективно к концу дня человек хочет пить, а не есть. В теле нет дефицита питательных веществ, но есть дефицит жидкости, и то, что мы привыкли принимать по вечерам за голод, – это ложный голод. Чтобы его не провоцировать, введите разумный пищевой ритуал: за час до отхода ко сну выпейте стакан сока, молока, кефира.

Поставьте на телефоне будильник на час раньше, чем идете спать, и пейте через не хочу. Тогда вы не ляжете спать с чувством голода.

Каким должен быть ужин и о том, как умерить свой аппетит, вы можете прочитать в статье «Какие продукты нельзя есть на ночь и как обмануть свой голод».

Совет 6: знайте, как работает организм

Какую бы диету вы ни выбрали, вот еще две подсказки.

Первая – гомеостаз: организм стремится удержать текущее физическое состояние. На самой голодной диете вы очень легко сбросите первый килограмм, но это распался не килограмм жира, а гликоген печени.

Дальше похудение пойдет скачками: вы по 3-4 дня будете сохранять прежний вес и только потом заметите, что стали на 300-400 граммов легче.

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/psikhologiya-pokhudeniya-8-sovetov-kak-zastavit-svoe-telo-sbrosit-lishnii-ves.htm?full

Поделиться этой записью: