Как похудеть на 25 кг диеты

Содержание

Диета «Минус 25 кг за месяц»: описание и подробное меню в виде таблицы

Краткая характеристика диеты. Тип: белковая, низкоуглеводная. Длительность: 1 месяц. Результаты: 25 кг. Сложность: средняя.

Белковая диета под названием «Минус 25 кг за месяц» не имеет авторства, хотя отличается чётко расписанным меню на все 4 недели и научным обоснованием. Это делает ей честь. Её популярности также способствует высокая эффективность. Всё-таки редко какая голодовка позволяет избавиться от такого внушительного количества килограммов за такой срок. Вопрос лишь в том, как подобное снижение веса скажется на состоянии здоровья и насколько сложно выдержать предлагаемый рацион. Выясняем!

Суть диеты

Как Похудеть На 25 Кг Диеты. Диета «Минус 25 кг за месяц»: описание и подробное меню в виде таблицы

Главные принципы можно сформулировать в нескольких словах:

  • основа рациона — белковая пища (список продуктов);
  • количество потребляемых углеводов сведено к минимуму;
  • суточная калорийность не меняется;
  • размеры порций остаются прежними;
  • меню расписано на весь месяц на каждый день, и менять в нём что-то категорически не рекомендуется.

Как происходит похудение:

  • организм перестаёт получать «топливо» в виде углеводов;
  • повышение физической активности (постоянные тренировки являются основной составляющей данной диеты) требует дополнительного расхода энергии;
  • в таких условиях организму ничего не остаётся, как получать её, сжигая жировые запасы;
  • мышечные волокна для этой цели не расщепляются, так как находятся под защитой белков, способствующих их формированию.

Размеры порций остаются прежними, перекусы и ночные бдения на кухне отменяются. В итоге спустя месяц объём желудка сократится естественным образом, и вы будете меньше хотеть есть. Это обеспечивает стойкость результатов. Похудеете на 25 кг, и при правильно организованном выходе из диеты они больше не вернутся.

Противопоказания

Обилие белка в рационе и упор на цитрусовые в течение длительного времени наносят удар прежде всего по почкам, которые могут не справиться с возросшей нагрузкой. Поэтому при наличии любых проблем с этим органом не стоит выбирать диету «Минус 25 кг за месяц». Помимо этого, у неё есть и другие противопоказания:

  • аллергия на белок и цитрусовые;
  • беременность, лактация;
  • желчекаменная болезнь;
  • заболевания ЖКТ, мочеполовой системы;
  • онкология;
  • пожилой, детский, подростковый возраст.

Несмотря на то, что диета контролирует уровень сахара в крови и рекомендована для похудения даже диабетикам, им стоит предварительно получить разрешение лечащего врача. Течение болезни может быть отягощено какими-то индивидуальными особенностями организма. При сочетании с такой системой питания они могут привести к серьёзным осложнениям в плане здоровья.

Плюсы и минусы

Преимущества:

  • эффективность;
  • сохранение мышечной массы;
  • контроль уровня сахара в крови;
  • объёмы порций в обед и на ужин достаточно внушительные, так что приступов голода быть не должно;
  • расписание приёмов пищи — произвольное, его можно подстроить под свой режим дня;
  • идеальная система питания для похудения спортсменов.

Недостатки:

  • невозможность корректировки рациона и замены продуктов;
  • при срыве необходимо начинать с самого начала;
  • наличие противопоказаний и побочных эффектов;
  • после похудения на 25 кг за месяц на коже могут остаться растяжки (как с ними бороться найдёте здесь).

К недостаткам также можно отнести многочисленные побочные эффекты из-за отсутствия углеводов и жиров в рационе:

  • снижение работоспособности;
  • бессонница;
  • повышенное давление;
  • почечная недостаточность;
  • раздражительность, перепады настроения, необоснованная агрессия;
  • тромбообразование, плохая свёртываемость крови;
  • расстройства пищеварения;
  • гнилостный запах изо рта;
  • дефицит кальция.

Рекомендации

Как Похудеть На 25 Кг Диеты. Как эффективно похудеть на 25 кг? Все лучшие секреты стройности

Чтобы сбросить 25 кг за месяц, мало просто следовать меню. Кроме грамотной организации питания, нужно обязательно увеличить двигательную активность и кое-что изменить в своей жизни. Следуйте рекомендациям специалистов и тех, у кого уже был опыт подобного похудения.

По питанию

Меню для данной диеты является устойчивым. Нельзя экспериментировать с блюдами и продуктами: ешьте только то, что в нём прописано. Приёмы пищи пропускать нельзя. Перекусы исключены, однако при сильных приступах голода разрешается поесть сырых овощей — это может быть помидор, огурец или небольшая морковка.

Воды рекомендуется употреблять не менее 2 л в день. Кофе и чай не запрещены, их можно пить вне зависимости от приёмов пищи. Захотели — утолили жажду. Главное, чтобы это было за 20 мин или спустя полчаса после трапезы. Учтите, что в них нельзя класть ни сахар, ни молоко. Если только что-то жиросжигающее — дольку лимона, щепотку корицы, немного имбиря. Мёдом злоупотреблять не рекомендуется.

Жарить блюда категорически запрещается, как и использовать жир при их приготовлении. Со специями нужно быть предельно аккуратными, их можно употреблять, но в рамках разумного. Соль желательно ограничить до минимума, а если есть возможность — исключить совсем.

Завтрак в первые 2 недели всегда одинаков. Ужин должен организовываться не позднее, чем за 2 часа до сна.

По спорту

Занятия спортом обязательны. Они направляют белки в нужное русло — на формирование красивой мышечной массы. И они же способствуют более интенсивному сжиганию жиров, которые в безуглеводном питании являются единственным источником энергии, необходимой для тренировок. Стоит отдать предпочтение аэробике, шейпингу, плаванию или велоспорту.

По образу жизни

Чтобы за месяц похудеть на 25 кг, нужно высыпаться: спать минимум 7 часов и ложиться не позднее 23.00. Вечерние пешие прогулки и утренняя 15-минутная зарядка только усилят действие диеты и позволят добиться максимальной эффективности. Постарайтесь находиться в бодром расположении духа, не терять контроля над эмоциями и не нервничать — для процесса похудения это вредно. На месяц придётся отказаться от обильного застолья и шумных вечеринок. Продумайте этот момент, чтобы диета выпала на то время, когда нет праздников. Курение и алкоголь с этой системой питания не совместимы.

Приступая к такому похудению учтите: один раз сорвётесь, позволите себе кусочек тортика — и дальше можете не продолжать. Разработчики данной системы питания предупреждают, что в таком случае всё придётся начинать с самого начала.

И последний совет. Не думайте, что название диеты даёт вам 100%-ную гарантию того, что вы потеряете именно 25 кг. Конечный результат будет зависеть исключительно от вас. Кто-то прочтёт в меню строчку «овощи, рыба, морепродукты в неограниченном количестве» и не будет следить за размером порций, при этом всю физическую нагрузку сведя к лёгкой утренней зарядке на 5 мин. Другие всё-таки отмерят 200 г овощного салата на завтрак, 300 г запечённой камбалы на обед, 200 г креветок на ужин, а также не поленятся сходить на очередное занятие по шейпингу. Стоит ли говорить, что за месяц первый худеющий и 10 кг не потеряет, а вот второй сможет добиться намеченной цели?

Списки продуктов

Разрешённые:

  • кофе, чай без сахара и молока, протеиновые коктейли, травяные отвары, свежевыжатые овощные и ягодные соки, фреши из разрешённых фруктов;
  • молочные продукты с минимальным процентом жирности: сыры твёрдых сортов, обезжиренный творог, брынза, 1% кефир, ряженка, молоко, простокваша, натуральный йогурт без добавок;
  • морепродукты;
  • нежирные куски телятины, говядины и крольчатины;
  • овощи, бобовые, грибы, ягоды;
  • рыба (только самые нежирные сорта);
  • филе и грудка курицы и индейки без кожицы;
  • фрукты с минимальным содержанием сахара и крахмала, преимущества в данной диете на стороне яблок, ананасов, киви и всех цитрусовых;
  • яйца, предпочтение стоит отдать белку, особенно в отварном виде, если в сыром, то в составе коктейлей для похудения.

Запрещённые:

  • жирные куски мяса, свинина и баранина;
  • жирные сорта рыбы;
  • картошка, горох и кукуруза;
  • копчёности, полуфабрикаты, колбасы, консервы;
  • крупы;
  • любые жиры: сливочное и растительное масло, сало, сливки;
  • любые соусы и жирные заправки, включая сметану, майонез, кетчуп;
  • магазинные соки, алкогольные, газированные и энергетические напитки;
  • сладкие фрукты: абрикосы, виноград, бананы, хурма, манго, папайя, дыня;
  • сладости: конфеты, шоколад, сахар;
  • сухофрукты, орехи;
  • фастфуд, снеки;
  • хлебобулочные, кондитерские и макаронные изделия.

Меню

На завтрак в течение первых 2-х недель нужно съедать:

  • 2 сваренных вкрутую яйца;
  • ½ грейпфрута или 1 апельсин.

В течение последних 2-х недель указанные в меню продукты нужно самостоятельно разделить на 3 основных приёма пищи. Их количество — не ограничено, если размер порций не прописан в таблице отдельно.

Для заправки салатов можно использовать лимонный сок.

Как Похудеть На 25 Кг Диеты. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

Выход

Чтобы снова не набрать потерянные килограммы, нужно организовать правильный выход из диеты, включая в меню запрещённые продукты постепенно. Предлагается такая схема:

  • 1-й день после диеты — каши, макароны, рис, гречка;
  • 2-й — соусы и заправки;
  • 3-й — сладости, начиная с горького шоколада и мёда, а также орехи и сухофрукты;
  • 4-й — мясо и рыба пожирнее;
  • 5-й — запрещённые напитки;
  • 6-й — запрещённые фрукты и овощи;
  • 7-й — всё остальное.

Диета «Минус 25 кг за месяц» хороша своей высокой эффективностью и разнообразным меню. Но несбалансированность её рациона может сыграть злую шутку с организмом, поэтому будьте начеку. При ухудшении самочувствия голодовку стоит прекратить.

Рекомендуем: «Обзор эффективных способов похудения: от простых до экстремальных».

как похудеть ? моя история : - 17 кг за 25 дней, time: 13:49

Источник: https://hudeyko.ru/dieta-minus-25-kg-za-mesyac.html

Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

Привет! Меня зовут Наталья.

После первых родов, я, как и многие, набрала лишний вес. И когда ребенку исполнилось 11 месяцев, масса моего тела составляла 94 кг при росте 165 см. Я стала реально толстой, непривлекательной, и меня это крайне расстраивало и даже раздражало.

1. Первое, что я сделала - это приняла твердое решение, что буду худеть. А это не так-то просто, как все думают. Всегда очень трудно что-то менять в своей жизни, особенно привычки.

В тот период я понимала, что для сброса веса занятия спортом мне не подойдут, да и не было возможности куда-то ходить тренироваться.

На обдумывание у меня ушло несколько дней. Все это время я настраивала себя на похудение, убеждала, что мне это нужно для здоровья, для уверенности в себе, для моего ребенка и т.д.

Кстати, это самый важный этап в процессе похудения - убедить себя начать действовать и менять свою жизнь.

И вот в один прекрасный день (среди недели, в среду) начался мой прекрасный путь к избавлению от лишних килограммов.

2. Второе – я купила напольные и кухонные весы.

3. Третье – начала питаться по определенной системе.

Вот ее основные принципы:

1) 2 литра воды в день обязательно. Это очень легко, об этом сейчас знает каждый и многие уже следуют этому правилу.

2) Первый прием пищи – в 12.00 ч. Для меня это было легко, потому что обычно я так и делала, только не всегда соблюдала. Теперь за этим следила строго.

3) Последний прием пищи – не позднее 18-19 ч. Тут все и так понятно, на ночь есть нельзя, особенно худеющим, – это тоже все знают.

4) Основное количество приемов пищи – 3, по 250 г еды на каждый прием (кухонные весы пригодились), между ними 2 перекуса (например, яблоко или свежая морковь).

5) Потребление пищи в течение дня строго на 1000 Ккал. У меня бывало иногда меньше, но не больше. Сложно? В начале да. Потом все отлично, привыкаешь. Таблицу калорийности продуктов сейчас можно найти на многих сайтах в Интернете.

6) Самое главное – необходимо вести дневник похудения. Там я записывала, когда, что и сколько съела, а также результаты взвешивания и замеров объемов частей тела (живота, бедер, груди, рук, ног, шеи). Дневник я вела вручную в тетради, но можно вести его и на компьютере.

7) Нельзя:

а) жареное (оно вредно),

б) мучное (кроме хлеба с отрубями и бородинского хлеба, их можно),

в) сладкое (заменяем на сухофрукты, мед),

г) молоко, сливки, творог (можно сыр любых сортов, желательно нежирных, кисломолочные продукты),

д) жирные сорта мяса, сало (можно отварную курицу или говядину, я включила мясо в рацион через 3 недели после начала похудения),

е) алкоголь и кофе.

8) Все что не запрещено, можно есть.

Это, например, каши, фрукты, сухофрукты, овощи, рыба, яйца, орехи, сливочное масло (10 г в день), хлеб отрубной или бородинский, хлебцы, чай некрепкий (2 раза в день), мед (2 чайные ложки в день) и т.д.

Во время всего процесса похудения спортом я не занималась, вела обычный образ жизни, занималась ребенком, домашними делами.

Взвешивалась и замерялась 1 раз в неделю.

Система, по которой я худела, конечно непростая, но она того стоит.

За первую неделю ушло 6 кг!

Затем каждую неделю уходило в среднем 1,5 кг.

Иногда, конечно, вес стоял, но недолго, потом все шло, как обычно.

В итоге через 3,5 месяца упорной борьбы с лишними килограммами вес составил – 69 кг. Это минус 25 кг.

На этом я остановилась. Результатом я довольна.

Читайте также историю о том Как похудеть за полгода на 14 кг без диет, ни в чем себе не отказывая (реальная история из жизни)

Если понравилась статья, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Впереди еще много чего интересного.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bf34b7fc2d77a00acbb2439/kak-sbrosit-25-kg-lishnego-vesa-za-3-s-polovinoi-mesiaca-bez-sporta-i-fizicheskih-nagruzok-lichnyi-opyt-pohudeniia-posle-rodov-5bf708b4b1c20200ac7f5c68

Самые эффективные диеты с результатом минус 25 кг, обзор методик на 1 и 2 месяца

Многие люди со временем осознают, что излишний вес мешает им не просто хорошо выглядеть, но и негативно сказывается на здоровье. В связи с эти возникает вопрос, как похудеть на 25 кг или больше за короткий срок. Для достижения нужного результата потребуется приложить немало усилий и настроиться на кардинальные перемены в образе жизни. За 2-3 недели сбросить такой вес нереально, поскольку для организма это будет огромный стресс.

Как Похудеть На 25 Кг Диеты. Похудеть на 25 кг: как достичь цели

Как похудеть на 25 кг за месяц: эффективные способы

Интенсивно избавляться от килограммов желательно под присмотром эксперта. Чтобы убрать лишнюю четверть центнера за такой короткий срок, потребуется жесткая диета на низких углеводах, интенсивные физические нагрузки, правильный подбор индивидуального рациона.

Для поддержания мышц в тонусе следует употреблять белки из расчета 2-2,5 г/ 1 кг. Дополнительно необходимо делать массаж и обертывания. Это даст возможность подтянуть кожу, сведя к минимуму растяжки и целлюлит. Не стоит акцентировать внимание на всевозможных таблетках, они негативно сказываются на здоровье, а эффект от них – кратковременный или нулевой.

Похудение на травах – 25 кг в месяц

Растительные продукты способствуют ускорению метаболизма, сжиганию жиров, выведению шлаков. Вполне реальный результат – минус 5 кг в неделю. Похудение на травах предполагает строжайшее питание, совмещение его с растительными настойками и отварами. Рекомендуют пять дней придерживаться приведенного рациона, а двое суток делать акцент на правильном питании.

Ориентировочное суточное меню диеты «минус 25 кг за месяц»:

  1. Рис пропаренный несоленый – 0,5 кг, 6 порций имбирного чая с корицей (на две чашки потребуется пол-литра воды, 1,5 столовых ложек имбиря, столько же корицы).
  2. Творог обезжиренный – 0,3 кг. Пьют настойку календулы, 1 ст. л. растения заливают кипятком (200 мл), вторую порцию – 100 мл молока.
  3. Каша овсяная – 0,5 кг, ромашковый чай.
  4. Гречка – 0,5 кг, отвар зверобоя с лимоном.
  5. Яблоки – 1,0 кг, настойка шиповника, приготовленная на водяной бане.

Автор диеты «Минус 25»

Рассматриваемый способ разработал американский профессор Усама Хадмий. Длительное время доктор наук изучал динамику снижения веса у больных диабетов 2-го типа, осложненного ожирением. В итоге получилась целая клиническая программа, ориентированная на снижение массы тела и корректировку доз препаратов при диабете.

Также Усама Хамдий напечатал книгу «Диабетический прорыв», в которой подробно описал неординарную диету «25 минус». Система первоначально рассчитывалась на 12 недель, предназначалась для клиентов эндокринологических отделений с весом свыше 100 кг. Похудение должен контролировать лечащий врач. Со временем методика сократилась до 4-х недель, причем использовать ее стали все желающие убрать лишние килограммы.

Как Похудеть На 25 Кг Диеты. Как похудеть на 25 кг быстро и эффективно

Биохимия

Диета «минус 25 кг» еще называется «химической», поскольку главная задача процесса – изменение усвоения продуктов питания и получение запасов энергии на химическом уровне. Базовыми продуктами в меню являются продукты, насыщенные белком с минимальной долей углеводов. При снижении уровня последних организм запускает процесс расхода жиров.

Так как калорийность и меню не меняются, белка в рационе – с избытком, мышечная масса не будет теряться. Кроме того, излишек протеинов нацелен на формирование мускульного остова, особенно если комбинировать диету со спортивными занятиями. Диабетиков такая схема защищает от перепадов кровяной глюкозы.

Преимущества и недостатки

У диеты «-25 кг» за месяц есть и приятные моменты. При любом приеме пищи можно употреблять продукт до степени насыщения. К примеру, в первые сутки разрешены фрукты в неограниченном количестве. Из подобного лакомства следует исключить бананы, манго, финики, инжир и прочие фрукты с высоким гликемическим индексом. В конце дня перекус нужно делать не позже, чем за 2 часа до сна.

Между основными приемами пищи перерыв должен быть также не менее пары часов. Перекусы допускается делать огурцами или томатами. Выпивать в день следует около двух литров чистой воды, чая или кофе без сахара и молока. Мясо и овощи готовят на пару либо варят. Из рациона полностью убирают картошку, соль, масло.

Среди минусов:

  • строгое соблюдение правильного питания (даже если нет ржаных сухариков или лепешек, не стоит их заменять хлебом, лучше ничего не есть);
  • при любом сбое в рационе придется начинать всю схему заново;
  • способ «как похудеть на 25 кг за 3 месяца» не подходит беременным женщинам и молодым мамам в период лактации;
  • также диета не рекомендуется людям с хроническими болезнями ЖКТ и аллергией на яйца и цитрусовые.

Придется отказаться от любых жареных продуктов, обработка – только варкой, паром или запеканием.

Как Похудеть На 25 Кг Диеты. Самые эффективные диеты с результатом минус 25 кг, обзор методик на 1 и 2 месяца

Как похудеть быстро на 25 кг за месяц: рекомендуемое меню

Завтракают во время диеты однообразно – апельсины, грейпфрут или яйца (по 1-2 шт.), остальные приемы пищи приведены в таблице.

НеделяДеньОбедУжин
ПонедельникСалат овощной + два вареных яйцаНежирное мясо птицы на пару
ВторникНежирная курица на пару + салатСалат с болгарским перцем и морковкой, два вареных яйца, грейпфрут
1СредаПарное мясо с огурцамиТо же, что и в понедельник
ЧетвергНежирный творог, яйцо всмятку, отварные овощиРацион понедельника
ПятницаВареная рыба или креветкиОтварная рыба с салатом
СубботаИндейка или курица на пару, помидоры, грейпфрутРацион четверга
ВоскресеньеОтварная курица с овощами, апельсинТушеные овощи
ПнФрукты по сезону без ограниченийДва вареных яйца + апельсин
ВтОтварная грудка куринаяРацион понедельника
СрТворог нежирный, тосты, томатыТо же, что и в Пн
2ЧтТо же, что и в понедельникДва яйца всмятку
ПтДва вареных яйца с тушеными овощамиРацион Чт
СбМеню понедельникаМясо птицы на пару, помидор, апельсин
ВсОтварное мясо нежирной птицы с овощамиФруктовый салат
ПнЛюбые фрукты с минимальным содержанием сахарозы— — —
ВтСалат и отварные овощи, кроме картофеля и злаковых культур— — —
3СрМеню понедельника — — —
ЧтОтварная рыба, капуста — — —
ПтМясо курицы или индейки на пару + отварные овощи — — —
СбЛюбимый фрукт без ограничений — — —
ВсМеню субботы — — —
ПнПоловину вареной курицы, огурцы, тунец без масла — — —
ВтКусок индейки на пару, яблоко или груша, помидоры — — —
СрОгурцы, томаты, нежирный творог — — —
4ЧтКурица, фрукты, овощи — — —
ПтПару отварных яиц и листья салата — — —
СбГрудинка на пару, огурцы, ряженка — — —
ВсМеню среды — — —

Примечание: Указанные продукты со 2 и 3 недели распределяют на весь день, делая 5-6 приемов, последний – за 2-3 часа до отхода ко сну.

Как похудеть на 25 кг за 2 или 3 месяца в домашних условиях?

60 или 90 дней – это разумный период, чтобы расстаться с лишним весом без особого стресса для организма. В каждом конкретном случае курс назначает диетолог. Общие принципы:

  1. Пить больше жидкости, исключая крепкий кофе, алкоголь, газировку. Расчет чистой питьевой воды – 1 л на 35-40 кг массы тела. Такой подход снижает чувство голода, позволяет избавиться от токсинов, благотворно сказывается на состоянии кожи.
  2. Нужно кушать небольшими порциями, но чаще. Оптимальный вариант – 4-5 раз, объем пищи – не больше, чем помещается в ладонь.
  3. Следует «выключить» гурмана, акцентировав внимание на насыщение организма «полезным» калориями, убрать из рациона специи и приправы.
  4. Не надо голодать, это приводит к истощению и невозможности правильно заниматься физическими нагрузками.
  5. Во время еды не отвлекаться на посторонние раздражители.
  6. Через каждые пять дней делать разгрузку (на яблоках и воде).

Как похудеть на 25 кг за 1 или 2 месяца: диеты от известных людей

Метод Аткинса предполагает практически полный отказ от углеводов. В первый месяц их суточное потребление – не более 20 г, затем дозировка постепенно повышается. Белковая диета дает возможность сбросить до 25 кг за 1,0-1,5 месяца. Главное – не отступать от рекомендаций. Среди недостатков – сбои перистальтики и развитие патологий ЖКТ. Пожилым людям перенасыщение белком также не подходит.

Один из эффективных способов того, как похудеть на 25 кг за месяц дома – система Дюкана. Здесь предполагается снижение до минимума углеводов с одновременным отказом от жиров растительного и животного происхождения. Такая диета не рекомендуется людям за 60-т, так как возрастает риск развития болезни Альцгеймера.

Как Похудеть На 25 Кг Диеты. Как похудеть на 25 кг: рекомендуемые диеты и особенности похудения

Кефирная диета от Ларисы Долиной

Особенности указанного метода – пищу необходимо принимать в определенное время, разделяя на 6 подходов (в 8/10/12/14/16/18 часов). После недели диеты, следующие 7 дней питаются привычным образом, исключая жирное, мучное и острое. Это период закрепления веса, можно даже набрать 1-1,5 кг, ничего страшного в этом нет. Затем снова идет неделя диеты, и так чередуют до достижения ожидаемого результата.

Чтобы похудеть на 25 кг за 2 или 3 месяца по системе Л. Долиной, в меню вносят следующие продукты (по дням), добавляя каждый ежедневно 500 мл кефира 1%:

  1. Картофель печеный без соли – 400 г.
  2. Нежирный творог – 400 г.
  3. Фрукты, за исключением винограда, инжира и бананов – 400 г.
  4. Отварная куриная грудка без соли – 400 г.
  5. Фрукты – 400 г.
  6. Полтора литра минеральной воды без газа.
  7. Снова фрукты – 400 г.

Ингредиенты категорически запрещается заменять. Пару дней будет некий дискомфорт, который пройдет, и кефир покажется полноценным блюдом.

Худеем на 25 кг за месяц: эффективные методы или наглая ложь?

В интернете выскакивают сотни объявлений с рекомендациями и способами быстро сбросить лишние килограммы. Более того, они сопровождаются фото знаменитостей «До» и «После». Один из самых продвигаемых способов, как похудеть на 25 кг за месяц – таблетки и БАДы. Согласно рекламным роликам, достаточно пары капсул в день, и проблема с избыточным весом решена.

Здесь следует быть очень внимательным. Такие горе-специалисты продают за несколько тысяч плацебо, в лучшем случае. Таблетки, которые действительно расщепляют жир, могут быть опасными для организма, так как не проходили клиническое тестирование. Если в рекламе приводятся ссылки на сайты-одностранички, отсутствует подробная инструкция и состав, постоянно действует скидка именно для вас — это обман и лохотрон. Даже, если имеются положительные отзывы, они пишутся на заказ и похожи друг на друга, не стоит им доверять.

Как Похудеть На 25 Кг Диеты. Диета минус 25 кг за месяц

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://Temapenza.ru/poxudenie/samye-effektivnye-diety-s-rezultatom-minus-25-kg-obzor-metodik-na-1-i-2-mesyaca/

Поделиться этой записью: