Медитация мелодия похудения

Содержание

Медитация для похудения или как обрести стройность с помощью мыслей

Содержание

Уменьшение лишних килограммов – это проблема, пожалуй, каждой женщины, которая требует огромного труда, мужества, терпения и силы воли. Но часто часы, проведенные на тренажере, напряженные упражнения, изнурительные голодовки не дают желаемого результата, уменьшение веса так и не наступает. А ведь многие люди даже не догадываются, что похудеть можно с помощью простого и приятного способа. Это медитация на похудение – простой и естественный инструмент, который поможет способствовать прогрессу в потере веса.

Медитация Мелодия Похудения. Долой лишний вес: примеры эффективных медитаций для похудения

Как медитация помогает похудеть

Казалось бы, как медитация может помочь женщинам при сбросе лишнего веса? Но на самом деле медитативная практика имеет массу преимуществ:

  1. Регуляция обмена веществ. При регулярной практике организм человека восстанавливает свои биологические функции, в том числе налаживается и метаболизм. Это способствует тому, что похудение происходит естественно, жировые отложения уходят. Хороший обмен веществ в организме также является причиной уменьшения аппетита, из-за чего человек меньше ест.
  2. Усвоение пищи. Медитация помогает улучшить усвоение пищи. Гормональный дисбаланс в женском организме и стресс приводят к перееданию и расстройству желудка. Регулярное выполнение упражнений помогает расслабить нервы и сбалансировать работу гормонов. Это оказывает долгосрочное воздействие на усилия по снижению лишних килограммов.
  3. Разборчивость в пище. Одним из самых больших препятствий на пути к потере веса является тяга к неправильной и нездоровой пище. Медитация для похудения устраняет эти нездоровые побуждения. Человек становится более внимательным к тому, что ест, так как заботится о собственном теле и поэтому худеет.
  4. Стрессоусточивость. Очень часто переедание происходит по причине стрессов. Переживая, человек сам не замечает рост его аппетита. Это приводит к набору лишних килограмм. Вот почему медитация так важна для похудения, потому что она устраняет первоисточник проблемы – уменьшает стрессы.
  5. Дисциплинированность. Неконтролируемые приемы пищи и перекусы связаны с тем, что человек не может себе отказать в любимой еде. Единственный выход на пути к совершенству – вера в себя, сила воли, ясность ума и дисциплинированность. Регулярно медитируя, все эти качества можно в себе развить и укрепить.
  6. Самовнушение. О силе мысли известно многое – они материализуются и воплощаются в реальность, если приложить усилия. В этом случае медитация работает как гипноз – человек программирует себя на результат.

Медитация Мелодия Похудения. Музыка для медитации

Как похудеть медитируя

Медитация на стройность должна стать ежедневной практикой. Для эффективности рекомендуется медитировать ежедневно хотя бы 20 минут.

Медитация для похудения не должна быть сложной. Если вы новичок, попробуйте начать с пяти минут по утрам, чтобы очистить свой разум, прежде чем столкнуться с напряженным днем и пяти минут перед сном. Инструкторы йоги отмечают, что, в принципе, время занятий не имеет значения, если медитировать регулярно и правильно. По отзывам, увидеть результаты похудения можно только при условии, если медитация станет привычкой.

Правила медитации, если вы хотите похудеть:

  1. Используйте мантру, которая поможет сбросить вес. Мантра – это слово или фраза, которую вы повторяете себе, чтобы сосредоточиться на цели, когда ваш ум блуждает. Это слова, которые смогут со временем ввести в медитативный гипноз.
  2. Следите за своим дыханием. Просто закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании, не пытаясь его изменить. Если ваш ум блуждает – а это так и будет сначала – просто направьте его обратно к своему дыханию.
  3. Медитация для совершенства в похудении не должна быть стрессовой. В процессе человек должен чувствовать себя комфортно, это касается всего: одежды, позы, окружения, самочувствия.

Медитация Мелодия Похудения. Топ-5 эффективных медитаций для похуденияПошаговая инструкция

Любой человек, который хочет похудеть, может медитировать. Чтобы заниматься упражнениями, нет необходимости в специальном оборудовании или дорогих классах. Для многих самая сложная часть – это просто найти время. Но на дороге к своей цели это сделать можно.

  1. Удостоверьтесь, что в течение нужно времени у вас есть возможность создать тишину.
  2. Когда вы окажетесь в тихом месте, успокойте себя, расслабьтесь. Вы можете сесть или лечь в любом положении, которое будет удобно.
  3. Начните с фокусировки на своем дыхании, наблюдая за своей грудью или животом, когда он поднимается и опускается. Почувствуйте воздух, когда он перемещается и выходит из вашего рта или носа. Слушайте звуки, которые производит воздух. Сделайте это минуту или две, пока вы не начнете чувствовать себя более расслабленно.
  4. Затем, открыв или закрыв глаза, выполните следующие действия: Сделайте глубокий вдох. Держите его в течение нескольких секунд. Медленно выдохните и повторите. Вдохните естественно. Наблюдайте свое дыхание, когда оно входит в ваши ноздри, поднимает грудь или перемещает ваш живот, но никоим образом не изменяйте его. Продолжайте фокусировать свое дыхание на 5-10 минут.
  5. Начните визуализировать. Представляйте, как вы стройная и красивая надеваете любимое платье, как шагаете по подиуму, как мужчины оборачиваются вам вслед. В медитации для похудения женщинам важно поднять свою самооценку, понять, что изменения нужны для совершенства себя.

Результаты медитации для снижения веса

Если вы хотите медитировать специально для того, чтобы похудеть, ищите ориентированные на это упражнения. Медитация, направленная на похудение, скорее, выглядит, как гипноз или самовнушение. Здесь важно сформировать силу мысли, силу воли. Важно внушить себе, что вы чего-то очень сильно хотите (в данной ситуации похудеть) и стремиться к исполнению своего желания.

Это может быть визуализация того, как вы можете выглядеть и чувствовать себя после того, как вы потеряли вес. Можно представлять себя стройной и худой, мысленно надевать понравившуюся одежду.

Но при всей пользе медитативной практики при сбросе веса, она является лишь одним методом в наборе действий при похудении. Невозможно похудеть, только лишь медитируя. Если вы кушаете килограммами чипсы и булочки и не можете уменьшить аппетит, то даже многочасовая медитация не спасет вас и не поможет уменьшить вес.

Правильное питание и физические нагрузки также являются важными частями пути к стройности. Всегда будут лучшие результаты, если объединить все эти составляющие в одно и сделать их своим образом жизни.

Медитация Мелодия Похудения. Все диеты мира

Медитативная практика, в первую очередь, меняет мышление, сознание, отношение к проблеме, помогает усилить желание и стремление к цели. Исследования показывают, что на эти изменения необходим всего 21 день. Именно за три недели в человеке меняются и формируются привычки, в том числе и привычки правильно и мало питаться, отказать от вредной еды и пить много воды – это также помогает сбросить лишний вес.

Как видно, медитация – это ключ к стройности, удивительная техника, в которой нет ни одного побочного эффекта. Эта практика способна изменить человека, как внутренне, так и физически в лучшую сторону.

Источник: https://YogaVeda.ru/meditatsiya-dlya-pohudeniya-ili-kak-obresti-strojnost-s-pomoshhyu-myslej/

Долой лишний вес: примеры эффективных медитаций для похудения

Что такое медитация и как она помогает похудеть? Какие виды медитаций бывают, как сбросить лишний вес и поправить свое здоровье? Какие отзывы оставляют те, кто пробовал данные техники? Многие люди во всем мире борются с лишним весом.

Где-то около 80% людей безуспешно предпринимают попытку похудеть. Особенно многие женщины любят себя изнурять бесконечными диетами, ведь быть стройной для них – это в первую очередь эстетическая красота, а потом уже здоровье. Но не стоит свое здоровье ставить на второй план.

Ни для кого не секрет, что излишний вес может серьезно сказаться на работе вашего организма. Бывают и очень печальные случаи! Поэтому поддерживать нормальный вес для себя – это не прихоть, а необходимость! Хочешь быть здоровым – будь им, как говорится.

Что это такое?

Медитация Мелодия Похудения. Медитация для похудения или как обрести стройность с помощью мыслейНа самом деле лишний вес – это проблема многих. Его так легко набрать и так трудно скинуть. Сейчас существует множество способов убрать лишние килограммы.

К ним относятся диеты, изнуряющий фитнес, разнообразные аксессуары, дорогостоящие таблетки, пластическая хирургия. Но мало кто знает о медитации для похудения. Конечно, есть люди, которые относятся к медитациям скептически. Казалось бы, как такие простые, на первый взгляд, методы могут помочь в борьбе с лишним весом?

Ведь не зря существуют диеты и спорт, чтобы ненавистные сантиметры в талии ушли безвозвратно? Но, тем не менее, многим счастливчикам уже удалось испытать на себе эти методики и добиться заветных результатов. На просторах интернета вы без труда найдете обучающие уроки и инструкции, так как практики на сегодняшний день стали популярными, потому что это действительно работает.

Давайте же разберемся, в чем суть этих методик и как они могут повлиять на потерю лишнего веса. Слово медитация пришло к нам из латинского языка и дословно означает «размышлять». Медитация – это особое психическое состояние, которое возникает в результате психофизических упражнений, заключающихся в концентрации на своих чувствах и ощущениях.

Медитация Мелодия Похудения. Направляемые аудио медитации из цикла поддерживающих занятий по программе «Радость Жизни»Медитация помогает услышать себя, обрести гармонию с собой, когда вы и ваше сознание едино. Медитация на похудение – это эдакая альтернатива медицине, где отсутствует какое-либо вмешательство со стороны.

Вы сами себе доктор, сами себе диетолог и сами себе спаситель. Многие психологи отмечают, что определенные методы медитации отлично способствуют снижению лишнего веса, а также улучшению внутреннего состояния.

Известно, что строгие диеты загоняют людей в стресс, тем самым приостанавливая весь процесс преображения. Люди огорчаются и теряют веру в себя. Медитации же помогают отвлечься от проблем. Все это происходит потому, что проблемы кроются у нас в голове. Чтобы добиться результатов, нужно в первую очередь верить в себя, без этого никак не обойтись.

Не нужно бояться, что ничего не получится. Если вы сами себе не верите, что похудеете, то кто вам поверит? Ваша боязнь только блокирует мозг, и организм скорее возвращает все на круги своя, только чтобы вы не боялись! И вот килограммы уже возвращаются, и вы опустошены. Нет! Так делать не стоит. В первую очередь разбираемся сами с собой.

Как подготовиться?

Подготовка к медитациям на похудение:

Медитация Мелодия Похудения.

  • вы должны искренне верить в это всем сердцем! Иначе ничего не получится. Ваше желание очень важно для этой техники. Бывают случаи, что человек не готов на данный момент, тогда не стоит себя насиловать, просто время еще не пришло. А вам нужно к этому решению прийти осознанно и уверенно;
  • нужно быть всегда немного голодным;
  • прорабатывать техники в вечернее время. В этот промежуток голова меньше забита текущими проблемами;
  • отключите свою технику, чтобы посторонние звуки вас не отвлекали. Процесс требует полного погружения и покоя;
  • можно включить спокойные музыкальные композиции или аромалампу. Если это вас расслабляет, конечно;
  • точно знать, к какому результату вы идете. То есть представьте, в каком весе вы себя устроили бы? Сколько вам необходимо скинуть килограммов? Нужна конкретная цель;
  • одежде тоже стоит уделить внимание. Надевайте только удобное и ничего лишнего;
  • для лучшего результата медитации проводить 2 раза в неделю.

Какие виды медитаций бывают?

«Совершенство» Александра Лангаева

Это одна из любимых практик женщин во всем мире. Она наиболее распространена, так как имеет положительные результаты. Вес уходит от 400 граммов за один день. Отличная медитация на сжигание жира!

Медитация Мелодия Похудения. Как проводят медитацию:

  • позу можно принять как сидя, так и лежа. Руки расслаблены и расположены ладонями вверх;
  • остальные мышцы всего тела нужно максимально расслабить;
  • сделайте глубокий равномерный вдох носом так, чтобы почувствовать, как легкие полностью заполнились воздухом;
  • и резко выдыхайте через рот;
  • вместе с выдохом постарайтесь выплеснуть всю плохую энергию, избавиться от всех негативных мыслей и очиститься;
  • все лишние мысли из головы отбросьте. Ваше тело полностью расслаблено, и вы представляете, как сжигаются лишние килограммы навсегда. Пропустите эту энергию от головы до пят. Почувствуйте тепло в ногах и прохладу вокруг вас. Если же вам сложно сконцентрироваться самой, рекомендуем прослушать аудиомедитации по похудению. Голосовое сопровождение очень хорошо влияет на восприятие.

«Минус 60 кг»

Этот способ по праву считается одним из самых популярных, так как он очень прост в выполнении и так же действенен. Результаты не заставят вас долго ждать. Для кого подходит этот метод? Если вы так и не обрели веру в себя и никак не можете настроиться начать худеть, то этот метод как раз ждет своего часа!

Автор предлагает худеющим в течение 40 дней смотреть онлайн-видео с яркими и приятными картинками, которые мотивируют вас и настраивают на нужную волну. Этот метод воздействует на людей подсознательно. Результат вы увидите уже через два месяца. Главное – верить в себя и точно представлять конечный результат.

Пока смотрите картинки, предлагаем также попробовать изобразить себя такой, какой хотелось бы быть. То есть прорисуйте свой образ до мелочей. Представьте, в каких вы сережках, какая сумочка у вас в руках, какие туфли на ногах.

Постарайтесь как можно четче увидеть себя другую, себя лучшую. Вы заметите, как начнет меняться ваша жизнь, будете легки на подъем и жизнерадостны. Визуализация творит чудесные вещи! Стоит попробовать!

«Стройность»

Если ваш вес в пределах нормы, но вы не чувствуете в себе уверенности и привлекательности, боретесь со страхами, то эта медитация для вас. Медитация «Стройность» рассчитана, чтобы взрастить любовь к себе, понять себя, перестать себя критиковать и принять свою индивидуальность. У вас уйдут не только лишние имеющиеся килограммы, но и те, которые могут появиться.

Медитация Мелодия Похудения. Следуйте инструкции:

  • отключите всю свою технику. Обеспечьте себя тишиной и спокойствием;
  • конечно же, удобная и свободная одежда, в которой вы будете заниматься;
  • для лучшего эффекта подойдет изолированная комната, и чтобы никто вас не тревожил во время сеанса;
  • если есть возможность, проветрите комнату, в которой будете находиться;
  • садитесь в удобную для вас позу. Можно в позу лотоса. Но ни в коем случае не скрещивайте руки. Поза должна быть расслабленная, руки можете разместить вдоль тела ладонями вверх;
  • если есть видео и аудио, включите эти записи и сконцентрируйтесь;
  • произнесите намерение: «Я выражаю чистое намерение присоединиться к сеансу в энергии Стройность фигуры и ускорение обмена веществ. Во Благо всех. Благодарю!»;
  • в конце обязательно всех поблагодарите! Даже эту комнату, в которой вы смогли спокойно помедитировать.

Полезные советы

Медитация Мелодия Похудения. Советы для медитирования:

  • для лучшего результата слушайте мантры. Они есть в открытом доступе аудиозаписей;
  • произнесите про себя, какой у вас вес сейчас и какой бы вы хотели иметь в конечном итоге;
  • можно наговорить молитву на воду, которая будет стоять рядом на протяжении всей медитации, и в конце выпить ее.

Отзывы

Медитации вызывают только положительные эмоции, вот какие отзывы оставляют женщины:

  • Ольга, 39 лет: Лет 10 мой вес стоял на одном месте. Я и не толстела и не худела. Он словно заморозился. С медитациями у меня, наконец, стали уходить килограммы лишнего веса;
  • Василиса, 27 лет: Люблю делать медитации на стройность тела. Пою мантры, даже когда просто иду в магазин. Это действительно работает, так как самого себя ты обманывать не будешь;
  • Лиля, 33 года: За полгода я похудела на 14 кг! Близкие до сих не понимают, как у меня получилось, ведь я всю жизнь была пышной дамой. В начале я им не говорила, какими методиками пользуюсь, потому что сама до конца не верила, что получится;
  • Светлана, 46 лет: Я уже похудела на 5,5 кг. Так еще и стала уравновешенной и спокойной барышней. Это действительно работает, попробуйте и вы, не пожалеете;
  • Галина, 60 лет: Хоть я и на пенсии, но и в моем возрасте очень важно быть в гармонии с собой. Делаю медитации для поддержания своего здоровья и просто чтобы быть красивой.

Видео по теме

Аудиомедитация для похудения:

Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds, time: 3:44:42

Медитация для похудения имеет массу преимуществ. Но, наверное, главным является то, что к ней можно приступить в любое время года, а еще это не требует специальной подготовки и финансовых вложений.

Эти методики приводят в порядок все! Мысли, красоту тела, внутреннюю гармонию. Вы будете намного лучше себя чувствовать, чем когда-либо. Начните с головы, начните прорабатывать свои страхи и учитесь верить в себя! Мы в вас верим!

Источник: https://ezoterica.club/meditatsiya/dlya-pohudeniya.html

Топ-5 эффективных медитаций для похудения

Здесь приведены 5 супер-эффективных медитаций для похудения, которые вы можете слушать и смотреть онлайн на нашем сайте в режиме видео.

Медитация Мелодия Похудения.

В наш век проблема лишнего веса волнует большую половину населения планеты. Особенно это касается женского пола, ведь каждая девушка желает иметь стройные формы. Хорошая спортивная фигура – залог успешной и здоровой жизни. Мужчин больше привлекают худенькие женщины. Именно это и побуждает представительниц прекрасного пола обращаться к различным способам похудения – от традиционных до оригинальных.

Проблема того, что килограммы остаются или сразу же возвращаются, кроется в голове. Мысли о том, что результаты жесткой диеты или усердной работы в спортзале не долгосрочные, материализуются. Они выступают блокатором, посылая в мозг сигнал о вашей боязни. Клетки воспринимают этот сигнал, как крик о помощи, и всеми силами пытаются устранить причину страха, возвращая прежний вес.

Отсутствие веры в успешность своих действий – самая главная преграда. Следует отгонять от себя весь негатив, а впитывать лишь положительные эмоции. Если вам не удается справится с этой задачей самостоятельно, поможет медитация для похудения – несложная, но проверенная многими практикующими. Ее результат будет максимальным для вас. Что требуется от вас? Позитивный настрой и хорошие мысли.

Уже давно известно, что лишний вес влияет не только на красоту и внешний вид. Его наличие может привести ко многим серьезным и даже смертельным заболеваниям. Поэтому медитация для похудения просто необходима тем, кто столкнулся с подобной проблемой.

Медитация для похудения — правила выполнения

Важный момент – научиться владеть своими мыслями и управлять телом. Как ни странно, редко кто задумывается о том, насколько хорошо мы знаем свой организм. А без данного условия трудно иметь высокую самооценку и уметь прогонять от себя негативную энергию.

Наставники рекомендуют несколько правил, которые облегчат ваши занятия:

1. Возможно, вы хотите похудеть, но с конкретной цифрой, которую хотелось бы видеть на весах, так и не определились. А это очень существенная деталь. Следует четко знать, какова ваша цель. Лучше записать ее в специально заведенном блокноте.

2. То же самое проделайте с желаемыми параметрами. Можете оформить табличку, чтобы ничего не перепутать.

3. Данная медитация для похудения разработана для вечерних часов. То есть, для того время, когда вы возвратились с работы, поужинали, приняли ванну и готовы полностью расслабиться. Голова в этот момент должна быть не занята обыденными проблемами. Занятие длится не более получаса, чаще даже меньше. Лучше заранее предупредите всех близких, чтобы они не прерывали вашу медитацию. Все-таки спокойная обстановка – залог успешной практики.

4. Если вам помогают сосредоточиться такие детали, как музыка или ароматические свечи, можете ими воспользоваться.

5. Одежда должна быть максимально просторной. Можете провести занятие в вашем ночном одеянии, наверняка оно удобно и не сковывает движений.

6. Никакой техники! Отключите телефон и компьютер, чтобы очередное оповещение о непрочитанном сообщении не повлияло на эффект, которого вы ждете.

7. Вы должны быть немного голодны.

8. Ваше желание практиковаться должно исходить от сердца. Никогда не насилуйте себя. Возможно, просто не пришло ваше время. Мощная медитация для похудения действенна лишь тогда, когда медитирующий искренне желает заниматься.

9. Чтобы результат не заставил ждать себя долго, уделяйте технике два дня в неделю.
Медитация Мелодия Похудения.

Виды медитаций для похудения

Наиболее популярные техники, способствующие похудению:

Динамическая медитация

Мантра для похудения. Реально помогает! - Mantra for weight loss, time: 12:22

Очень подходит для женщин, которые все время посвящают работе и карьерному росту. Найдите минутку среди рабочего дня и просто при помощи работы воображения начинайте представлять картинки с желаемым результатом. В вашем разуме появляетесь вы с прекрасной фигурой и идеальным внешним видом. Начинайте наблюдать за образом и постепенно объединяйте его с реальностью.

Дыхательная практика

МОЩНАЯ АФФИРМАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ ۞ АФФИРМАЦИИ НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА, time: 10:58

Эта медитация для похудения подойдет для тех, кто не успевает за целый день нормально поесть и срывается в вечерние часы. Упражнения с дыханием имеют название «Випассана». Делают их в основном перед сном.

Примите удобную позу – присядьте или прилягте. Полностью окунитесь внутрь собственного сознания. Концентрируйтесь на образе. Представляйте свою фигуру без единого изъяна. Все формы абсолютно вас устраивают. Вдыхайте при этом очень глубоко, задействуйте для этого мышцы живота. Надувайте живот при вдохе и сдувайте при выдохе. Именно выдыхая воздух из легких, вы прощаетесь со злосчастными килограммами. Подобное занятие выполняйте двадцать минут.

Медитация «Совершенство»

Попрощайтесь с лишними жирами., time: 1:24:36

Эта медитация для похудения помогла справиться с проблемой сотням людей. Она помогает быстро убрать лишний вес и не дать ему вернуться.

Комфортно сядьте, расслабьтесь. Расположите руки на коленях, ладони поверните вверх. Вдыхайте воздух медленно и глубоко через нос, выдыхайте же, наоборот, через рот. Полностью освободите разум от плохого. Вы просто наблюдаете за своим дыханием. Вам становится тепло и приятно. Вам уютно.

Медитация-визуализация «Гипноз для похудения»

Сон для стройности. Гипноз., time: 46:09

В этой технике, главное, иметь хорошую фантазию.

После того, как вы примете удобное положение и закроете глаза, представьте большой театр. Везде сидят люди и восхищаются происходящим на сцене. А на ней находитесь вы. Ваша фигура прекрасна, ее подчеркивает красивый наряд. Вы наслаждаетесь восторженными взглядами. Попытайтесь увидеть каждую деталь – сережки, белье, защелка на туфлях. Возможно, вы захотите придумать свою картину. Неважно, главное, чтобы вашим образом восхищались окружающие.

Помните, что медитация для похудения – очень эффективный и действенный инструмент в борьбе с лишним весом. Но желаемый результат вам не видать, если ваше питание будет неправильным, а походы в спортзал так и останутся в планах. Комплексный подход – вот, что лежит в основе получения хорошей фигуры и крепкого здоровья.

P.S.ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И СИЛЫ ВОЛИ?

Медитация Мелодия Похудения.

>> ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС! <<

 

 

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

 

Интересное по теме:

Это тоже может вас заинтересовать:


Источник: https://video-meditations.ru/meditacija-dlja-pohudenija-dlja-zhenshhin-slushat-onlajn/

Поделиться этой записью: