Диета вода с лимонным соком

Содержание

Вода с лимоном для похудения: как ее готовить и пить

Диетологи советуют выпивать в день до 1,5-2 литров жидкости. Ведь даже простая чистая вода, если пить её регулярно и в нужных количествах, оказывает на организм благоприятное воздействие. Но если добавить в неё лимонный сок, то можно добиться гораздо большего эффекта.

Вода с лимоном – один из самых действенных напитков, используемый для борьбы с лишним весом. Это способ похудения очень быстро набирает популярность. Он прост в применении и не требует значительных материальных затрат.

Диета Вода С Лимонным Соком. Лимонная диета (5 кг за 2 дня): рецепт, меню, отзывы

Учёными было доказано, что употребление человеком воды в достаточном количестве значительно улучшает обменные процессы. Именно вода с лимоном натощак, а не соки, кофе и чай, способна без ущерба для здоровья выводить продукты жизнедеятельности и расщеплять ненужные жиры. Вследствие этого не образуются лишние килограммы, и организм в целом очищается.

Поступление в желудочно-кишечный тракт лимонной кислоты улучшает процесс переваривания пищи, а также ускоряет процессы расщепления шлаков, вредных веществ и вывода их из организма. Пектиновая кислота способна соединяться с тяжёлыми металлами и выводить их из организма. Масла цитрусовых способны улучшать общее самочувствие, усиливать обмен веществ, и давать организму набор полезных витаминов.

В чем заключается польза воды с лимоном

Любая диета предполагает недостаток каких-то витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, чтобы восполнить их нехватку. Используя лимонную воду для похудения, вы получаете мощный иммуностимулятор, богатый витамином С.

  • Вода с лимоном, выпитая натощак, запускает выработку ферментов желудка, которые начинают выводить токсины и из желудка, и из печени.
  • Витамин С поддерживает иммунитет. В лимонах он содержится в форме, лучше всего усваиваемой организмом. Недостаток витамина С выливается в хроническую усталость, апатию, плохое настроение, слабость.
  • Лимон приводит в тонус сердечную мышцу, укрепляет сосуды, снижает давление, нормализует формулу крови и очищает ее.
  • Умеренное потребление лимонов является профилактикой против образования камней в почках.
  • Калий благоприятно влияет и на нервную систему, и на мозговую активность, и на работу мышц, разгоняя молочную кислоту.
  • Почему мы худеем на лимоне с водой? Потому что лимон ускоряет пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике и вздутие в животе, изжогу и отрыжку.
  • Лимон поднимает настроение и бодрит. Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на воду с лимоном и увидите, насколько больше бодрости и энергии вы получите. Не забываем хорошо позавтракать, тогда этот заряд продержится до самого обеда.
  • Лимоны – самый популярный метод борьбы с вирусами. Почувствовали, что нос, горло заложило? Съешьте хотя бы половину лимона вместе со шкуркой и без сахара – симптоматика пройдет.
  • Вода с лимоном помогает похудеть благодаря пектиновым веществам, в большой концентрации содержащимся в лимонах. Они притупляют чувство голода. Утром пейте лимонную воду натощак и ставьте стаканчик напитка на стол – съедите за один присест намного меньше. Соль задерживает воду в организме. Вместо соли приправляйте салаты лимонным соком – это намного полезней.
  • Удивительно, но сам по себе лимон снижает кислотность. А вот в сочетании с сахаром, напротив, значительно ее повышает.
  • Лимон – природный освежитель полости рта и антисептик, поэтому чистите зубы или до принятия напитка, или спустя некоторое время. Но большое количество лимонной кислоты может разъесть зубную эмаль – будьте осторожны.
  • Лимон – антисептик. Используя лимон с водой для похудения, протирайте лицо – прыщики и неровности пропадут, воспаления исчезнут, цвет лица станет лучше.
  • Лимон замедляет рост раковых клеток.

Как приготовить воду с лимоном

Основной рецепт не требует ничего, кроме воды и лимона. Вы можете просто выжать сок в воду, исходя из следующего расчета: половинка лимона на стакан воды. Либо можете нарезать лимон небольшими дольками и залить водой. При желании в получившийся напиток добавляйте листики мяты, небольшое количество натурального меда или тертый имбирь. Это усилит положительные свойства напитка.

Приготовленный в начале дня напиток на основе имбиря и лимона сохраняет свои питательные и целебные свойства в течение суток. Следует только хранить приготовленный и процеженный состав в холодильнике. Для приготовления напитков используют тёртый корень свежего или замороженного имбиря.

Для улучшения вкуса и эффекта напиток кроме лимона, мёда и имбиря можно также положить корицу, мяту, гвоздику, куркуму, чёрный или красный перец. И помните, что имбирь, так же как и лимон, может быть аллергеном.

Как пить лимонную воду

  • Воду с лимоном нужно пить свежей. Готовьте напиток непосредственно перед употреблением, так как за ночь из него может исчезнуть значительное количество полезных элементов.
  • В первый приём нужно пить теплую воду с лимоном натощак. Начинать нужно с одного стакана в день.
  • Жидкость для приёма должна быть тёплая, поскольку холодная может замедлить процесс переваривания пищи.
  • Через пару дней после первого приёма воды с лимоном можно увеличить объём этой жидкости до двух стаканов в день. Два стакана воды с лимоном в течение дня принимать на протяжении 7 дней. Если вы хотите, чтобы польза и результат такой диеты радовали вас продолжительное время, то во время этого периода исключите из рациона сладкие и мучные блюда.
  • Лимонную воду необходимо принимать между приёмами пищи несколько раз в день. Она может заменить привычные нам перекусы. Иногда мозг даёт сигнал о голоде, когда на самом деле организм просто испытывает жажду.
  • Употребляя воду с лимоном вместо перекусов, вы за короткий период сможете достигнуть хороших результатов по снижению веса. В это период необходимо увеличить приём свежих фруктов и овощей, а жирные, острые, копчёные и жареные блюда ограничить в употреблении.
  • Также вода с лимоном полезна и на ночь за 1,5-2 часа до сна. Необходимо выпить всю воду залпом, чтобы желудок сразу наполнился необходимой порцией жидкости и заняться каким-то несложным активным делом – сходить в магазин, убраться в квартире, сделать гимнастику. В таком случае действие данного средства будет иметь особенно сильный очистительный эффект.
  • Приём данной жидкости следует также сочетать с употреблением большого количества воды. Именно чистой воды, чтобы смягчить действие лимонной кислоты на ЖКТ и зубную эмаль.

 

Источник: https://easypp.ru/pohudenie/produkt/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya-kak-ee-gotovit-i-pit/

Вода с лимоном: рецепты для похудения и правила диеты

Существует множество способов снизить вес и ускорить обменные процессы. Один из них — диета на лимонной воде. Но прежде чем начать пить воду с лимоном для похудения , нужно познакомиться с правилами ее употребления.

Диета Вода С Лимонным Соком. Самая эффективная лимонная диета - теряем 5 кг за одну неделю

Полезные свойства воды с лимоном

Соблюдение питьевого режима помогает избавиться от токсинов и ускорить клеточный метаболизм. Воду с самым популярным желтым цитрусом рекомендуют ввести в рацион многие диетологи.

Этот фрукт содержит витамины C, A, PP, B1, B2, B3, B6, B9, E, калий, магний, медь, бор, цинк, железо. В качестве целебного средства он использовался еще в Древней Греции.

Вода с лимонным соком приносит следующую пользу:

  1. Избавляет от шлаков.
  2. Стимулирует работу печени и почек.
  3. Оказывает иммуностимулирующий эффект.
  4. Очищает кровеносные сосуды, предупреждает образование тромбов.
  5. Укрепляет нервную систему.
  6. Нормализует уровень сахара в крови.
  7. Снижает холестерин.
  8. Ускоряет расщепление жиров.
  9. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  10. Утоляет жажду и уменьшает чувство голода.
  11. Тонизирует.
  12. Освежает дыхание.
  13. Снимает похмельный синдром.
  14. Способствует скорейшему выздоровлению при простудных заболеваниях.

Употребление такого витаминного напитка улучшает самочувствие.

Диета Вода С Лимонным Соком. Вода с лимоном для похудения

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Несмотря на то, что вода с лимонным соком обладает множеством благотворных свойств, она может ухудшить состояние здоровья.

Противопоказания:

  1. Повышенная кислотность желудка.
  2. Язвенная болезнь, панкреатит, гастрит.
  3. Воспаление мочевого пузыря.
  4. Желчнокаменная болезнь.
  5. Сахарный диабет.
  6. Патологии печени и почек.
  7. Беременность.
  8. Аллергия на цитрусовые.
  9. Крайняя степень ожирения.
  10. Скачки артериального давления.
  11. Применение снотворных препаратов.

Потребление напитка не наносит вреда, но соблюдайте меры предосторожности.

Самыми распространенными побочными эффектами являются:

  1. Изжога.
  2. Вздутие.
  3. Повышение чувствительности зубов.
  4. Частое мочеиспускание и обезвоживание.

Чтобы не разрушать зубную эмаль, нужно пить коктейль с цитрусовым соком через трубочку, а после этого прополоскать рот.

Диета Вода С Лимонным Соком. Лучшие рецепты воды с лимоном, схемы похудения и рекомендуемые дозировки

Правила диеты

Чтобы похудеть с помощью лимонов и воды, следуйте рекомендациям диетологов. Нельзя игнорировать соблюдение пропорций при приготовлении коктейлей.

Как правильно пить утром натощак

Принимать жидкость с лимоном надо за 20—30 минут до завтрака. Для достижения максимальных результатов можно удлинить этот промежуток до 1 часа.

Полезные свойства лимона сохранятся, если добавлять его в теплую воду: так организм легче ее усвоит. Холодная жидкость способна вызвать спазмы и раздражение слизистой оболочки желудка.

Не нужно переусердствовать и выжимать целый фрукт в стакан. Достаточно взять ¼ или ½ часть плода. Готовить напиток лучше всего сразу же перед употреблением, потому что в таком случае концентрация полезных веществ в соке сохранится на высоком уровне. Необходимо помнить об умеренности, поэтому 200—250 мл утром будет достаточно.

Диета Вода С Лимонным Соком. Вода с лимоном: рецепты для похудения и правила диеты

Сколько воды выпивать

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно систематически употреблять лимонный напиток. Диетологи советуют пить его не менее 1 л в день. Этот объем желательно разделить на несколько частей и принимать за 30 минут до еды и за час до сна.

Что можно употреблять

Процесс похудения и сжигания жиров превратится в стресс, если резко отказаться от многих продуктов. Не стоит забывать, что организму необходимы питательные вещества и витамины.

Можно кушать:

  1. Овощи.
  2. Зелень.
  3. Несладкие фрукты.
  4. Морепродукты.
  5. Рыбу.
  6. Каши (гречневую, рисовую, овсяную).
  7. Молочные продукты.
  8. Нежирные сорта мяса.
  9. Орехи.

Запрещенные продукты

Для достижения желаемых результатов скорректируйте меню.

Базовый список того, что нужно исключить:

  1. Консервированные продукты.
  2. Жирные сорта мяса.
  3. Белый хлеб.
  4. Мучные и кондитерские изделия.
  5. Картофель.
  6. Соль.
  7. Алкогольные и сладкие газированные напитки.
  8. Кофе.

Ограничение вышеперечисленных продуктов позволит быстрее добиться долгожданного эффекта.

Диета Вода С Лимонным Соком. Как сбросить 5 кило за 2 дня на лимонной диете

Двухдневная диета

С помощью экспресс-метода можно похудеть на 5 кг за 2 дня. Этот способ подойдет тем, кто хочет быстро стать стройнее. Суть его заключается в том, что в течение 48 часов надо пить только специальный напиток.

Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1,5 л питьевой воды;
  • сок 7 лимонов;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ч. л. красного острого перца.

Вышеперечисленные компоненты смешать и пить в течение дня. Тех, кого пугает наличие перца, могут исключить его, но удвоить объем жидкости, количество лимонов и меда.

Существует еще один менее радикальный вариант. В первый день можно пить неограниченное количество напитка (сок 1 фрукта на 250 мл воды). Если он покажется очень кислым, можно добавить максимум до 1 л жидкости. Тем, кому тяжело справиться с чувством голода, разрешается съесть яблоко или грейпфрут. На следующий день питьевой режим остается таким же, но допускается на завтрак съесть 150 или 200 грамм овсяной каши.

Нельзя увеличивать продолжительность диеты с целью улучшения результатов.

Прежде чем начать худеть, используя 2-дневную методику, надо ознакомиться с ее положительными и отрицательными сторонами.

Диета Вода С Лимонным Соком. Вода с лимоном для похудения: как ее готовить и пить

Основное преимущество заключается в похудении за короткий срок. Можно очистить организм и запустить механизм долгосрочного жиросжигания. Сброшенные килограммы не вернутся, если впоследствии придерживаться принципов здорового питания. Кроме того, кожа станет более эластичной и чистой, приобретет здоровый вид. Диета укрепляет иммунную систему, так как витамин C, который содержится в цитрусовых, стимулирует защитные силы организма.

Главный недостаток — строгие ограничения. Не каждый человек сможет провести 2 дня практически без пищи. Такой способ похудения противопоказан беременным и кормящим, а также при повышенной кислотности желудка и заболеваниях ЖКТ. Если есть сомнения по поводу состояния здоровья, лучше проконсультироваться с врачом.

Чтобы не навредить организму, соблюдайте диету не чаще 12 раз в год.

Принцип недельной диеты

Ограничение мучного, сладкого, соленого, жирного, жареного и употребление напитка с лимонным соком позволяет сбросить до 4 кг в течение 7 дней. Разрешено есть низкокалорийные продукты, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Напиток из 200—250 мл воды и такого же количества лимонного сока необходимо пить до завтрака и за 20—30 минут до еды либо вечером вместо ужина.

Существует еще одна разновидность питьевого режима, при котором первая порция напитка всегда принимается натощак, а все другие употребляются в оставшееся время. Ежедневно увеличивают количество стаканов воды и лимонов на один. Отличается в этой схеме только 7-й день: следует употребить 3 литра жидкости с соком 3 лимонов и 1 ч. л. меда.

Варианты примерного диетического меню:

  1. Завтрак: обезжиренный творог, овсяная каша на воде, мюсли с несладким йогуртом, омлет, отварное нежирное мясо со свежими овощами (на выбор).
  2. Второй завтрак: яблоко, грейпфрут, стакан кефира или горсть орехов (на выбор).
  3. Обед: овощной салат с заправкой из лимонного сока, вегетарианский суп, отварное или запеченное мясное либо рыбное блюдо, гарнир без соли (на выбор).
  4. Полдник: фруктовый салат с лимонным соком или натуральный йогурт без сахара.
  5. Ужин: запеченная рыба или постное мясо со свежими или тушеными овощами либо несоленым гарниром, яблоко и стакан кефира (на выбор).

Выходить из диеты нужно аккуратно, чтобы избежать переедания. Лучше всего постепенно увеличивать калорийность рациона и не ограничивать потребление воды.

Чтобы добиться желаемых результатов, следует соблюдать правила:

  1. Питаться 5—6 раз в день, но маленькими порциями.
  2. Готовить блюда отварные или на пару.
  3. Употреблять как можно больше овощей.
  4. Не забывать про физические нагрузки.

Недельная диета обычно хорошо переносится, однако не лишним будет использовать антистрессовые методы:

  • плавание в бассейне;
  • пешие прогулки;
  • занятия танцами или йогой;
  • посещение бани, сауны либо сеансов массажа.

Любимое дело отвлечет от чувства голода.

Диета Вода С Лимонным Соком. Быстрое похудение на лимонной диете, меры предосторожности и отзывы

Как правильно приготовить воду с лимоном: 8 рецептов напитка

Добавьте в воду с лимоном другие компоненты и оцените необычные вкусовые сочетания.

Классический

Выводит токсины, нормализует метаболизм. Существует несколько способов приготовления.

Варианты:

  1. Добавьте сок ¼ лимона в 200—250 мл воды.
  2. Нарежьте 1 лимон тонкими ломтиками либо измельчите в блендере и залейте 1 л теплой воды.

Не забудьте сначала тщательно помыть кожуру фрукта.

Диета Вода С Лимонным Соком. Лимонная диета: как быстро похудеть и очистить организм

Имбирный

Сжигает жир, согревает и является обязательным элементом многих детокс-программ.

Ингредиенты:

  • 1 л воды;
  • 1 лимон;
  • 10 г имбирного корня;
  • 1 свежий огурец;
  • 5 листьев мяты.

Способ приготовления:

  • натрите фрукт с цедрой;
  • измельчите корень имбиря;
  • мелко нарежьте очищенный от кожуры огурец;
  • смешайте все компоненты с водой;
  • накройте смесь крышкой и поставьте в холодильник.

Напиток лучше готовить с вечера и настаивать до утра.

Диета Вода С Лимонным Соком. Лимонная диета для похудения: сила кислого сока

Медовый с черным перцем

Укрепляет иммунитет и заряжает бодростью.

Ингредиенты:

  • 250 мл воды;
  • 3 ч. л. лимонного сока;
  • ½ ч. л. черного молотого перца.

Приготовление: смешайте все компоненты. Употребите сразу после приготовления.

Диета Вода С Лимонным Соком. Лимонная диета для похудения: рецепты и отзывы

Кефирный

Лимон для похудения употребляется на ночь с кефиром. Это активизирует обменные процессы, помогает сжигать калории, вывести шлаки.

Ингредиенты:

  • 250 мл кефира;
  • ¼ лимона;
  • 1 ч. л. меда;
  • 2 ст. л. воды;
  • щепотка корицы.

Приготовление:

  • соедините мед и натертый цитрус с кефиром;
  • залейте водой, посыпьте корицей;
  • при желании можно добавить ½ ч. л. имбиря.

Диета Вода С Лимонным Соком.

Зеленый с киви

Способствует похудению, дополняет диетический рацион.

Ингредиенты:

  • 100 мл воды;
  • 2 дольки лимона;
  • 1 киви;
  • 5 листов мяты;
  • несколько веточек петрушки.

Приготовление:

  • очистите и нарежьте киви;
  • смешайте все компоненты;
  • залейте водой;
  • перемешайте блендером;
  • по желанию можно добавить 1 ч. л. меда.

Диета Вода С Лимонным Соком.

Тонизирующий

Бодрит, ускоряет обмен веществ.

Приготовление: в чашку зеленого чая (250 мл) добавьте ½ ч. л. меда и 2 ст. л. сока лимона.

Диета Вода С Лимонным Соком.

Чесночно-лимонный

Предотвращает образование тромбов, укрепляет сосуды и обладает антисептическим эффектом. Помогает бороться с вирусами.

Ингредиенты:

  • 4 зубчика чеснока;
  • 750 мл воды;
  • половина лимона.

Приготовление:

  • пропустите чеснок через пресс;
  • выдавите сок из цитруса;
  • смешайте ингредиенты и залейте водой;
  • смесь настаивайте 7 часов.

Принимайте за 30 минут до еды.

Диета Вода С Лимонным Соком.

Апельсиновый

Заряжает энергией, избавляет от усталости и депрессии. Содержит много витамина C.

Ингредиенты:

  • 1 л теплой воды;
  • 1 апельсин;
  • 2 лимона.

Приготовление:

  • нарежьте цитрусовые ломтиками;
  • измельчите блендером;
  • залейте смесь и дайте настояться полчаса;
  • по желанию можно добавить 1 ч. л. меда.

Диета Вода С Лимонным Соком.

Рекомендации

Употребление натуральных напитков — хорошая привычка. Если вы решили придерживаться диеты, ознакомьтесь с ценными советами.

Полезные сведения:

  1. В салаты или супы сыпьте измельченную цедру, а в блюда из мяса и рыбы добавляйте лимонный сок.
  2. Не убирайте полностью из рациона жиры. Употребляйте овощи с оливковым маслом.
  3. Жиросжигающие напитки пейте медленно и маленькими глотками.
  4. За 2—3 дня до диеты ограничьте жирные и жареные блюда, чтобы подготовить организм к разгрузке.
  5. Используйте комплексный подход в борьбе за красивую фигуру: дополняйте программу похудения занятиями спортом и SPA-процедурами.

Учитывайте, что результаты при похудении могут отличаться из-за индивидуальных особенностей организма.

Диета Вода С Лимонным Соком.

Отзывы

На недельной диете сбросила 3,5 килограмма. Заметила, что кожа стала красивее. Рада, что мое самочувствие сейчас отменное.

После родов поправилась. Пробовала разные способы скинуть вес, но часто срывалась, результатов не было. Прочитала про похудение на кефире с лимоном. Принимала коктейль перед сном, не ужинала, старалась не есть вредную пищу. Сбрасывала еженедельно почти по килограмму.

Слышала много чудесных отзывов о двухдневной диете, позволяющей сбросить 5 кг. Мне этот способ не подошел, началась изжога, постоянно хотелось есть. Пришлось выбирать другие методы.

Видео

Посмотрите ролик, чтобы узнать, как сделать домашний лимонад без консервантов.

Источник: https://sharm.click/poxudenie/narodnie-sredstva/voda-s-limonom.html

Лучшие рецепты воды с лимоном, схемы похудения и рекомендуемые дозировки

Всем известно, что правильный питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ из организма, улучшает клеточный метаболизм, позволяет снизить вес. Но для этого необходимо выпивать в сутки около 1,5-2 литров жидкости. Практически те же функции выполняет всеми любимый жёлтый цитрус, благодаря чему он является основным компонентом многих современных диет.

Один из способов борьбы с лишним весом — вода с лимоном, которую рекомендуют пить для похудения ежедневно в течение нескольких недель по утрам или на протяжении дня. Что это — очередной миф, заставляющий организм мучиться от побочных эффектов и осложнений, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший одобрение диетологов? Прежде чем испытывать данную методику на себе, стоит разобраться в этих вопросах.

Механизм похудения

Диета Вода С Лимонным Соком.

Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

  • быстрое и эффективное очищение кишечника;
  • расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
  • быстрое сжигание углеводов;
  • ускорение пищеварения;
  • пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
  • лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит — ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

  • повышенная кислотность желудка;
  • обезвоживание организма;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • беременность;
  • аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
  • заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
  • желчекаменная болезнь;
  • проблемы с давлением;
  • чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
  • крайняя степень ожирения;
  • применение снотворных препаратов;
  • сахарный диабет;
  • патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

Полезные советы

Диета Вода С Лимонным Соком.

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

  1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
  2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
  3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
  4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
  5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
  6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
  7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
  8. Курс похудения — 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
  9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
  10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, диета Магги).
  11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля — прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов — и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

Рецепты

Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций — огромное количество. У каждого — особый состав, схема применения, дозировка.

Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете — приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой — мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

Рецепт № 1. Нарезать цитрус и огурец средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

Выпивать весь раствор на протяжении дня.

Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

Похудеть можно на коктейле с лимоном и корицей. Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: «Сода и лимон для похудения».

Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

Результаты

Диета Вода С Лимонным Соком.

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах — это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс — физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или велопрогулок), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.

Читайте также: «Кефир с корицей для похудения».

Источник: https://hudeyko.ru/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: