Диета гейши это

Содержание

Диета Гейши: быстрый результат за короткий срок

Гейша — эталон стиля и утонченности. А диета гейши — залог стройности и красоты. Какие же особенности питания японских женщин и что из себя представляет диетический рацион? Это мы сегодня и выясним.

Польза диеты гейши

Правильное питание определяет ваше здоровье и самочувствие. Но как быть, если в результате долгих годов употребления пищи из фастфудов ухудшилось не только здоровье, но и внешность?

Диета гейши показана людям, которые ведут малоподвижную жизнь. Молоко и рис, входящие в её рацион, благотворно воздействуют на ЖКТ, очищая пищеварительную систему от вредных веществ. А зеленый чай в качестве основного напитка тонизирует организм, снабжая всеми необходимыми микроэлементами.

Диета гейши на месяц

Если вы рассчитываете на максимальный результат, тогда диета гейши на месяц — это то, что доктор прописал. Главное не переусердствовать в своем стремлении к избавлению от лишних килограммов. Диета довольно жесткая, в нее входят всего три компонента, поэтому диетические дни следует чередовать с периодами обычного приема пищи в соотношении 5 дней диеты к 7 дням обычного питания. В перерывах желательно ограничить употребление мяса, соли, сахара, хлебобулочных изделий, замещая их овощами и фруктами. Меню на один день представлено чуть ниже.

Диета Гейши Это. Диета гейши на зеленом чае и рисе

Диета гейши на 5 дней

В течение пяти дней вы должны употреблять в пищу исключительно рис, молоко, зеленый чай и негазированную воду.
Молочный напиток следует покупать нежирное — 1,5-2,5%, т.к. продукт с большим процентом жирности сведет на нет ваши усилия по сбросу лишнего веса, а чересчур обезжиренное будет перебором для низкокалорийной диеты.
Рис рекомендуется бурый неочищенный, но разрешаются и любые другие сорта.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Быстрые диеты для похудения

Диета гейши: меню на день

  1. Завтрак: несколько чашек чая с молоком.
  2. Обед должен состоять из 200 граммов несоленого риса и стакана молочного напитка.
  3. На ужин 150 грамм риса и одна чашка чая с молоком.
    В качестве бонуса разрешается выпить еще две чашки несладкого чая без молока.
    Во время диеты гейши запрещается употребление соли, сахара и приправ. Никакого масла — только молоко.

Диета гейши: результаты, отзывы

В среднем, за месяц диетического рациона можно потерять 8-10 килограммов веса, и это при регулярных перерывах. Для закрепления результата между двумя пятидневными диетами нужно придерживаться раздельного питания.

В ТЕМУ:90 дней раздельного питания

Если вы решили попробовать диету гейши, то непременно поговорите с врачом, т.к., диета имеет противопоказания при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки и желудка. Также она не подходит для беременных и кормящих грудью женщин.

При малых физических нагрузках во время диеты желательны регулярные прогулки или посещение спортзала.

Диета Гейши Это. Похудение по диете гейш

Диета гейши стала очень популярной во всем мире. Многие благодаря ей обрели давно утраченную легкость и непринужденность.

Алла: «Я считаю, что это лучшая диета из всех существующих. Я не чувствовала голода и по достоинству оценила вкус зеленого чая с молоком. К минусам отнесу факт, что за два этапа у меня получилось сбросить только шесть килограмм, а не 8-10. Но, скорее всего, это зависит от индивидуальных особенностей организма»
Марина: «Сбросила 5,5 кг за пять дней! Результат ошеломляющий. Через несколько месяцев попробовала снова, но уже не пять, а десять дней, с недельным перерывом. Результат был минус 15 кг! Из 98 кг у меня сейчас осталось 83!»
Аня: «Я в прошлом профессиональная спортсменка, сейчас перешла на тренерскую работу. Нагрузки значительно уменьшились и, как результат, я начала стремительно набирать вес. Перепробовав массу диет, остановилась на диете гейши. Рацион, конечно, очень жесткий, но мне не привыкать ограничивать себя ради хорошего результата».

Ирина: «Собравшись отдохнуть в Анталии, с ужасом рассматривала в зеркало свою располневшую за зиму талию. Выручила подружка, посоветовав мне эту быструю и весьма результативную диету. Первая пятидневка прошла тяжело — был упадок сил, о посещении тренажерного зала пришлось забыть. Максимум — это пешие прогулки вечером. Но результат очень порадовал — минус 7 кг. После возвращения из отпуска, я решила попробовать еще. И второй раз прошел значительно проще первого, скинула 6 кг. Рекомендую всем диету гейши!»

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ:Диета Любимая — меню, суть, отзывы и результаты

Источник: https://www.dream-your.com/2016/06/21/dieta-gejshi-bystryj-rezultat-za-korotkij-srok-3500-tany/

Today

Ученые утверждают, что гена красоты не существует, но чем они тогда объяснят привлекательность японок? Европейские женщины продолжают искать ключ к красоте жительниц Страны восходящего солнца в их питании, точнее, очень приблизительном представлении о нем — в моду вошла минималистичная "Диета гейши", разрешающая употребление всего трех продуктов в обмен на избавление от 3-7 кг, пишет Woman.ru.

Продолжение статьи находится под рекламойПродолжительность: 5 дней.Особенности: крайне строгая диета.Результат: минус 3-7 кг (в зависимости от исходного веса).Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год.Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи за счет отказа от сладкого и жиров, а также благодаря абсорбирующим свойствам риса; очищение кишечника.Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!Диета без адреса от девушек без возраста
Трудно противостоять очарованию экзотики: жителей Японии впечатляют разрез глаз, женственные формы и светлые волосы европеек, а те, в свою очередь, восхищаются хрупкостью и изящной красотой японок.
Но гейши — совершенно особая история. Представительницы этой уникальной профессии продолжают зачаровывать и вдохновлять даже своих соотечественников, которые, казалось, должны были бы уже и привыкнуть (дамы-искусницы официально работают в Японии с 18 века); а на иностранцев действуют и вовсе поистине гипнотически. Образ гейши — признанный эталон женской загадочной привлекательности.
Видимо, именно поэтому любое обсуждение «фирменного» питания гейш вызывает неизменный интерес: предполагается, что, организовав свое меню по правилам японских прелестниц, любая желающая заполучит часть их притягательности. С гейшами ассоциировали суперпопулярную японскую диету на 14 дней, а не так давно известность получила специальная диета гейши. Увы, никаких исторических корней у нее нет — этот план питания сочинен и запущен в оборот анонимными "народными диетологами", однако, как и многие другие строгие экспресс-диеты, не имеющие авторов, успел приобрести массу поклонников. Действительно, при определении приоритетов заметный результат, которого можно достичь быстро, часто дает сто очков вперед сомнениям в том, полезно ли похудение всего за пять дней на крайне скудном меню. Впрочем, многие специалисты по питанию уверены, что любая потеря веса, даже не закрепившаяся надолго, дает преимущества для здоровья, в первую очередь сердца и сосудов.
Кроме того, нередко быстрая диета служит толчком, за которым следует уже более размеренное и вдумчивое изменение пищевых привычек, приведших к появлению лишнего веса. Выбор диеты это личное дело самого худеющего. Главное — посоветоваться с врачом и удостовериться в том, что у задуманного похудения нет противопоказаний!
Главные продукты быстрой диеты гейши, зеленый чай и рис, не только обладают бесспорным азиатским колоритом, но и относятся к числу известных продуктов для похудения: на их «базе» формируются многие разгрузочные дни, знаменитые своим эффектом (например, диета Маргариты Королевой).
Третий вид пищи, которую разрешает диета гейши — это цельное коровье молоко. О нем следует знать следующее: до начала XX века японцы не пробовали никаких «коровьих» продуктов, кроме собственно говядины, из-за чего и у многих современных жителей островного государства непереносимость лактозы. В Японии и сегодня не пьют молоко, но очень любят «живые» кисломолочные продукты, в составе которых лактоза уже расщеплена и не вызывает неприятных симптомов.Меню диеты гейши на 5 дней
Как и любую строгую методику похудения, диету гейши неплохо предварить «входным» этапом — в течение недели плавно сокращайте калорийность рациона и количество пищи, а также откажитесь от соусов, сахара, алкогольных напитков.
В этот подготовительный период отдавайте предпочтение простым натуральным блюдам, супам, овощным салатам: это позволит более мягко перенести серьезные ограничения пятидневной разгрузки.
Диета гейши предполагает 3 приема пищи в день, перекусы запрещены, также придется отказаться от соли, сахара, соусов, приправ и других добавок, которые могут прийти в голову при взгляде на меню. Диетический распорядок одинаков на все пять дней:
2 стакана (совокупно не более 500 мл) зеленого чая пополам с молоком
Порция (не более 250 гр) отварного бурого риса + стакан теплого молока
Порция отварного бурого риса, стакан зеленого чая пополам с молоком.
Негазированную питьевую воду можно пить на диете гейши без каких-либо ограничений; более того, важно выпивать ее не менее 1,5 литра в день, чтобы улучшить перистальтику кишечника, которую может нарушить усиленное употребление риса. Также в промежутках между приемами пищи можно выпить 1-2 дополнительных стакана зеленого чая, но без молока.Настоящие секреты диеты гейши
Более-менее понятно, что и японская диета, и диета гейши очень мало напоминают реальное питание жителей Страны восходящего солнца. Только рисом и чаем в средневековой Японии питались только бедняки, и, хотя лишний вес им явно не грозил, вряд ли кому-то захочется быть похожей на замученную работой и недоеданием крестьянку.
Традиционная диета японских женщин действительно включает в себя и рис, и зеленый чай (рассыпной сенча и порошковый матча), но на этом сходство с диетой гейши заканчивается. Волшебно противостоящие возрасту и лишнему весу островитянки ежедневно едят:
Конняку: этот корнеплод, известный также как конжак и коньяк (не путать с напитком) известен европейцам всего несколько лет — главным образом благодаря усилиям диетолога Пьера Дюкана, главного мирового специалиста по вопросу поиска некалорийной еды.
Конняку содержит резинистый глюкоманнан — углевод с экстремально длинной цепочкой усвоения, вдобавок обеспечивающий ощущение сытого желудка. Мука конняку в Японии широко применяется в изготовлении десертов: один маленький желейный пирожок, съеденный вприкуску с чайничком чая, надолго решает вопросы и голода, и тяги к сладкому.
Грибы: древесные грибы шиитаке, японские вешенки хиратаке и деликатесные мацутаке, не поддающиеся искусственному разведению — важная часть японской диеты и гастрономической культуры. Грибы не только придают изысканный вкус и аромат любому кушанью, но и являются уникальным источником биодоступного белка, витаминов группы В и веществ, заботящихся о красоте и молодости, и все это вдобавок к очень низкой калорийности (пищевая ценность 100 гр шиитаке — около 20 ккал).
Рыбу и водоросли: японцы традиционно потребляют в год около 70 кг рыбы — в Европе этот показатель почти в два раза ниже! Морская рыба — незаменимый источник омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья и стройности, а также нежирного протеина, йода, кальция, цинка, магния.
Водоросли содержат не только очищающую кишечник клетчатку, но и редкие минералы и витамины в высокой концентрации, а также пантотеновую кислоту и рибофлавин, помогающие телу производить энергию.
Разные сорта капусты: водоросли часто называют морской капустой, но и «сухопутную» капусту японцы обожают. В их меню практически ежедневно присутствует брокколи, цветная и белокочанная капуста, салат пак-чой — словом, все представители ботанического рода брассиковых, источники антиоксидантов и витаминов, незаменимые борцы за сердечное здоровье и тонкую талию.

Источник: https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/diety/chto-takoe-dieta-gejshi-i-kak-ee-soblyudat?id=47885331&all=true

Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейши

Японские гейши восхищают своей стройностью и кукольной внешностью. Фарфоровая кожа, тонкая талия и плавные движения — даже современные женщины страны восходящего солнца задают тон женственности для остального мира. Чтобы прикоснуться к жизни японской девушки и при этом быстро и эффективно похудеть, была создана специальная диета гейши, которой и по сей день пользуются современные японки.

Женщины Японии всегда славились своей красотой. А гейши не просто поражают, они очаровывают жителей всего мира. При одном упоминании о японских гейшах воображение сразу рисует образ прекрасной таинственной девушки с белоснежной кожей, блестящими волосами и стройной фигурой.

Артур Голден в своей книге «Мемуары гейши» не просто рассказал историю молодой девочки, которая прошла весь путь становления настоящей гейши. Он позволил прикоснуться и проникнуть в ее жизнь, посмотреть, как жили гейши в середине прошлого века, вдохновиться силой воли и смелостью женщин в те времена.

Именно сила воли является основой для похудения с помощью диеты гейш, так как она считается достаточно строгой, однако очень результативной.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов.

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Диета Гейши Это. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.
Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад. Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Диета Гейши Это. Строгая диета гейши на рисе и зеленом чае

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

3 основных продукта

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
  2. Зеленый чай. Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Диета Гейши Это. Диета гейш

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Завтрак2 чашки зеленого чая без сахара, чтобы настроиться на легкое и вдохновляющее начало дня. В чай можно добавить молоко по вкусу, но в пропорции 50/50.
ОбедРовно 250 г. риса без соли и специй, готовую порцию необходимо взвесить. И ровно столько же можно выпить подогретого молока.
Ужин250 г. отварного риса без соли и специй и чашка зеленого чая с молоком без сахара.

Кроме того необходимо выпивать в день около 2 л. минеральной воды, чтобы потребление большого количества риса не отразилось негативно на работе желудка.

Такого моно-меню придерживаться непросто. Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени.

Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.

Диета Гейши Это. Диета гейши: секреты японских красавиц

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.
Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально.
Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел. Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила.
Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная. Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас. Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/dieta-gejshi.html

Поделиться этой записью: