Экстремальные и быстрые способы похудения

Содержание

Если нужно экстренно похудеть - 3 простых способа

Человек, который стремится похудеть, в первую очередь обращается к диетам. У всех диет есть общий принцип работы – снизить потребляемую калорийность в среднем до 1000 ккал. Для нормальной работы организму требуется около 1200 ккал, такое количество нужно для оптимального функционирования пищеварительной системы. В обратном случае, могут появиться побочные эффекты, вред от которых сложно будет остановить.

Подобрать самые действенные диеты - дело очень непростое, тут нужен индивидуальный подход. Реакция каждого организма на разнообразные компоненты нестабильная, и выбрать наиболее эффективную и безопасную систему питания поможет только опытный диетолог.

Самой лучшей диетой является полноценное и сбалансированное питание! Ваш организм не должен испытывать дефицита или профицита нутриентов (белков, жиров, углеводов).

Но иногда перед нами может стоять срочная задача - сбросить 3-5 кг за короткое время. Например, если вы едете в отпуск и хотите выглядеть стройнее на море. Или вы собираетесь в ресторан на какое-то событие, а ваше любимое платье слегка трещит по швам...

Нижеперечисленные диеты выдержат лишь люди с железной силой воли, так как сложно выдержать настолько однообразный и скупой режим питания. Ведь не каждый устоит перед искушением набить полный желудок, особенно когда в нем бурлит от голода.

Для получения результата после этих диет, следует серьезно пересмотреть свой рацион, нормализовать питание, дать возможность организму получать всё необходимое и в то же время - ничего лишнего!

Главная проблема жесткого похудения – это обратный результат после конца такого режима питания, если после кратковременных диет, человек возвращается к обычному рациону.

Поэтому лично я, как диетолог - против всяких диет. Самый эффективные результат может дать только правильно организованное питание! Повторяю, этими диетами можно воспользоваться лишь изредка, если вам необходимо срочно сбросить несколько килограммов, например, к какому-то событию.

Кефирная диета. Срок предположительно 5 дней. После нескольких дней, потери веса приблизительно 3 кг. На конечный результат худеющего влияет его первоначальный вес. Эта диета интересна своими правилами приема еды по времени. Нужно кушать строго через определенные часы. Главная часть приемов пищи – это кефир, он поможет в быстром похудении. Ее нужно заканчивать постепенно за несколько дней. Кефирное похудение не подходит людям, у которых не все в порядке со здоровьем. Так как за пять дней, в организм будет поступать минимальное количество полезных витаминов. Воспользовавшись такой диетой, вы дадите возможность вашему телу скинуть лишнее и отдохнуть от вредной пищи. Запрещено переусердствовать с сильными диетами, питайтесь по такому режиму не более пяти дней. Если не пользоваться правилами, то возможно навредить здоровью, а также повернуть эффект в обратную сторону: вес будет, наоборот, набираться.

Морковная диета. Морковь содержит большое количество витамина «А» в виде каротина. Это сильнейший антиоксидант, который укрепляет иммунитет. Он положительно влияет на кожу, делая ее эластичной и более сияющей, также поддерживает хорошее зрение. «А» витамин возобновляет ткани, омолаживает и закаляет весь организм. В каротин вещества и витамины проходит с помощью жировых клеток. Так как при этой диете совсем исключаются жиры, а организм берет энергию из своих резервов. А клетчатка, находящаяся в моркови, регулирует количество холестерина в крови, налаживает работу желудка, улучшает обмен веществ. Морковная аскорбиновая кислота укрепляет систему сосудов. Она содержит еще много полезных элементов. Продолжительность диеты пять дней. Для более сильного действия, рекомендуется употреблять молодую морковь. Для хорошего усвоения моркови и ее полезных компонентов, следует выпивать по стакану кефира или утром, или вечером. Похудеть можно за три дня на пять килограмм, кушая одну морковку. Из-за большого содержания клетчатки, вы не будете испытывать постоянное чувство голода. Во время диеты нужно пить много воды и чая (без сахара). Диета активно предотвращает появление усталости, она не только способствует спасению от не нужных отложений, но и в целом оздоравливает организм.

Огуречная диета. Огурцы помогают стимулировать пищеварение, очищают организм, а особенно органы пищеварения и кожу. Похудения основано на большом потреблении клетчатки и воды. Если в день съесть около 2-х килограммов огурцов, то по логике 95 процентов от этого количества будет вода. Чаще всего главным блюдом этой диеты является салат с огурцами, в который крошат зелень и поливают сметаной. Соль категорически запрещается. Главное, сидя на этой диете, добавлять комплекс витаминов. За несколько дней вам удастся сбросить 1 кг, а за все время питания – 5 кг. Но, опять-таки, в этом случае все индивидуально, не всем подойдет этот способ похудения. После очистки на огурцах, ваша кожа приобретет свежесть, мягкость, здоровый блеск. Организм выведет всякие шлаки, а обмен веществ придет в норму. Чтобы результат стал более долговечным, следует умерить свой аппетит, не забывать о спорте и правильном питании, не содержащим мучное и сладкое.

С вами была Инна Зорина, диетолог, тренер по коррекции веса.

P.S. Если вам понравилась статья - ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Впереди будет много интересного!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/shkola_pohudenia/esli-nujno-ekstrenno-pohudet-3-prostyh-sposoba-5abf259ef031731b9711ab77

Экстремальное похудение - программы быстрого преображения

Экстремальные И Быстрые Способы Похудения. Экстремальное похудение: 20 безумных способовКрасота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)

Многие люди мечтают легко и быстро избавиться от лишнего веса, ведь бывают ситуации, когда ненавистные килограммы необходимо сбросить за пару дней. Экстремальное похудение дает такую возможность, являясь способом значительно похудеть за короткий срок и не причинить вред собственному организму. Сразу заметим, что подходит оно только здоровым людям, потому что резкое изменение режима питания – это всегда риск для здоровья.

Что такое экстремальное похудение

Человек набирает лишний вес не за день или неделю, а за несколько месяцев или лет, значит, избавляться от него следует постепенно. Потеря нескольких килограмм за короткий срок – это противоестественно и может нанести ощутимый вред здоровью. Нельзя бросаться из крайности в крайность, чтобы не заработать ожирение или булимию. Однако в жизни бывают чрезвычайные ситуации, когда требуется экстренное похудение, например, ответственное выступление у спортсмена или предстоящий показ у модели. Для таких случаев разработаны специальные диеты, тренировки.

От чего можно быстро похудеть

Попробуйте тренировку от модели Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений для быстрого похудения длится час, прорабатываются все группы мышц. Система тяжелая, поэтому для начала можно выбрать упрощенный вариант. Отзывы людей, испробовавших эту методику на себе, впечатляют. За одну интенсивную тренировку удается избавиться от одного килограмма веса, а через неделю выглядеть, как модель. От чего можно быстро похудеть? Воспользуйтесь диетой Скарлетт Йоханссон, она выступает против голодовок и дает свой рецепт стройности, начните активно бегать по утрам и соблюдать диету.

Экстремальные способы похудения

В погоне за красивым телом люди нередко прибегают к экстремальным методам похудения и теряют здоровье. Причиной появления проблем могут стать инъекции инсулина, употребление мочегонных препаратов, опасных таблеток для похудения и психотропных веществ. Добиться успеха и не нанести вред организму можно лишь с помощью диеты или спорта, однако существует ряд медицинских экстремальных способов похудения:

  • Бандажирование желудка. Операция проводится в клинике и представляет собой формирование в желудке отдела, способного вмещать в себя только 30 г еды. В итоге, потребление пищи уменьшается, что приводит к быстрому результату. Риск осложнений минимален. Уровень похудения – высокий.
  • Как можно очень быстро похудеть? Липосакция дает мгновенный результат, но потребуется до 4 недель на восстановление. Это – серьезное хирургическое вмешательство: через маленькие разрезы специалист вводит под кожу тоненькую трубку, которой выполняет поступательные движения. Врач разрушает жировую ткань, а затем откачивает ее через трубку. Уровень похудения – высокий.

Экстремальные И Быстрые Способы Похудения. Если нужно экстренно похудеть - 3 простых способа

Как реально быстро похудеть

Поможет трехдневное голодание (3 дня на воде). Последующие 3 дня нужно медленно выходить из голодания, включив в рацион овощные супы, салаты. Есть следует маленькими порциями, чтобы не вызывать тошноту. Реально быстро похудеть поможет малокалорийная еда. Можно сесть на трехдневную кефирную диету или на диету из смеси соков. Наконец, можно использовать монодиеты, представляющие собой однообразное питание: 5 дней едят один продукт, например, гречневую кашу, огурцы, арбузы.

Как похудеть за сутки

Успеха можно добиться, если устроить разгрузочный день. С вечера необходимо поужинать за 4 часа до сна постным супом или нежирным творогом. На другой день есть только яблоки или киви, можно тыкву. Это позволит не просто похудеть за сутки на 2 кг, но и очистить печень, кишечник. Выходить из разгрузочного дня следует постепенно, чтобы не спровоцировать расстройство желудка и рвоту. Позавтракать можно кашей на воде, а в дальнейшем, чтобы вес не вернулся, исключить из рациона сладости и мучное.

Как быстро похудеть перед соревнованиями

Один из популярных методов быстрого снижения веса − обезвоживание организма. Чтобы быстро похудеть перед соревнованиями, спортсмены идут в сауну, где потеют в одежде или выполняют упражнения. Некоторые наносят на тело детское масло для закупорки пор кожи и повышения внутренней температуры. Если парилка не подходит по каким-то причинам, можно купить костюм с эффектом сауны (термо костюм) и пробежать в нем длинную дистанцию.

Как быстро похудеть за 5 дней

За эту пятидневную программу похудения, разработанную Джессикой Харт, можно избавиться от 2-3 кг. Австралийская фотомодель предлагает в течение пятидневки есть жидкую пищу: зеленые смузи из огурцов, шпината или сельдерея с добавлением сухой клетчатки. На завтрак съедать творог или пару яиц, на ужин – рыбу, салат. Чтобы быстро похудеть за 5 дней, необходимо исключить все перекусы, высыпаться (во сне мы теряем калории) и регулярно заниматься спортом.

Экстремальные И Быстрые Способы Похудения. Как можно быстро и эффективно похудеть: экстремальные способы

Диета для быстрого похудения на 15 кг

Чтобы сбросить 15 кг за неделю, нужно есть продукты, увеличивающие метаболизм организма, а все сладкое, мучное, жареное и жирное убрать. Диета для быстрого похудения на 15 кг предусматривает несколько обязательных правил. Самое главное из них – есть следует трижды в день, а между приемами пищи исключить любые перекусы (можно только пить несладкий зеленый чай). Есть нужно богатые витаминами, но малокалорийные продукты и пить больше воды. Включить в пищевой рацион фрукты или свежевыжатый сок, начать бегать или делать зарядку.

Диета Минус 8 кг за неделю

Эта четырехдневная диета, как показала практика, помогает сбросить до 4 кг. В понедельник следует есть нешлифованный отварной рис бурого цвета и пить томатный сок. Вторник диеты Минус 8 кг за неделю проходит на кисломолочных продуктах низкой жирности (1 кг творога и 1,5 л кефира). На третьи сутки предлагается отварная курица и зеленый чай (800 г мяса, 1 л чая). Четвертый день диеты – нежирный сыр, красное вино (всего 50 г). Вино можно заменить зеленым чаем. На следующие 4 дня повторить все сначала.

Экстремальные И Быстрые Способы Похудения. Экстремальные способы похудения с подробным меню и советами диетологов

Диета Минус 5 кг за неделю

Неделя этой диеты начинается с жидкой пищи. Можно пить бульон, кефир, йогурт, чай, томатный сок, есть ничего нельзя. Диета за неделю 5 кг состоит из углеводов. Можно приготовить, например, овощные салаты с оливковым маслом без соли. В среду, как в понедельник, весь день только жидкости. Четверг – фруктовый день. В пятницу – отварная курица, нежирный сыр, творог, яйца. Суббота опять питьевая, а в воскресенье можно выходить из диеты. На завтрак – пара вареных яиц и чай, для перекуса подойдет яблоко. В обед легкий суп, на ужин – салат.

Существуют и другие быстрые диеты для похудения на 5 кг, например, гречневая - эта крупа способствует очищению организма и последующему похудению. С вечера гречку заваривают в пропорции: 1 стакан крупы на 2,5 стакана кипятка. Нельзя солить кашу или заедать хлебом. Для разнообразия можно заваривать ее не водой, а кефиром. Кроме гречневой крупы можно пить кефир (1,5 л в день) и воду (2 л в день). Такая диета помогает сбросить от 5 до 7 кг за неделю.

Видео: как похудеть реально и быстро

Отзывы

Ирина, 19 летЯ избавилась от лишнего веса к выпускному балу. Помогла экстремальная диета, но затем вес вернулся. Я стала худеть по своей системе, и ушло почти 20 кг за полгода. Отказалась от мучного и сладкого, каждый день включала музыку и по часу танцевала. Секрет прост – меняйте свое поведение, повысьте уровень физических нагрузок, и успех обеспечен!
Вероника, 23 годаЯ похудела за месяц на 9 кг − к свадьбе готовилась. Принцип один – надо умерить аппетит и больше двигаться. Я выбрала английскую диету и занималась спортом. Если сидеть на месте, то килограммы не уйдут. Самое интересное то, что сложно только начать. Потом втягиваешься, и от спорта, и от правильного питания получаешь удовольствие.
Сергей, 28 летЯ сбросил 4 кг за сутки. Суть в том, чтобы вывести из организма больше жидкости через пот. За день я пропотел несколько часов в сауне, потом дома в ванной и на велотренажере в специальном костюме. Для надежности принимал диуретик. Потом этот вес быстро вернулся.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10570-ekstremalnoe-pohudenie.html

Чем опасны экстремальные способы похудения?

Методы быстрого похудения чаще применяются в случае необходимости экстренного снижения веса. Бывает, что больной весит столько, что не может выйти из квартиры, самостоятельно встать или сесть. Силы воли не хватает, быстро ухудшается состояние здоровья – начинает отказывать сердечно-сосудистая система, разрушаются клетки печени.

В этом случае больного забирает бригада «скорой помощи» – иногда с помощью спасателей – и доставляет в больницу, где применяются методы экстремального похудения.

Иногда мы на экране видим эстрадных звезд, которые рекламируют какие-то чудо таблетки, хотя быстро похудеть им помогли довольно спорные способы.

Как отражается быстрое экстремальное похудение на общем состоянии здоровья и каким способом за короткий срок можно сбросить вес?

Быстрое похудение – экстрим для организма

Несколько способов, как можно быстро снизить вес за короткий срок.

Осторожно! Опасно для здоровья!

Желудочный анастомоз или ушивание желудка назначают пациентам после установки диагноза – ожирение 2 -3-4 степени. В этом случае масса тела превышает нормальную на 40 – 90 – 100 % соответственно. Даже перейдя на ограниченный рацион, больные потеряют в неделю не более 3-4 кг – активно двигаться они не могут из-за большой массы. А состояние здоровья ухудшается стремительно.

Проводится хирургическое вмешательство, во время которого желудок ушивается – в него теперь помещается до 30 г еды, не более. За короткий срок вес приходит в норму.

Способ крайне опасный – увеличивается возможность прободения (протекания швов), может возникнуть непроходимость кишечника из-за возникновения спаек.

Но – несмотря на риск – некоторые абсолютно здоровые люди сами идут на операцию при отсутствии реальных показаний только потому, что хотят остаться в «своем» весе навечно.

Возрастные изменения вызывают снижение метаболизма и естественный набор килограммов.

  1. Страдающие сахарным диабетом чаще всего имеют проблемы с лишним весом. Разгрузиться они стараются уменьшая дозу инсулина. Они вводят дозу намного меньше требуемой, но ее хватает для того, чтобы остаться в живых, но сахар в крови остается высоким, и, соответственно, сохраняется и основная симптоматика – слабость, тошнота, сухость во рту, головокружение. Потеря веса происходит быстро, но одновременно ухудшаются функции печени, почек, работа сердечно-сосудистой системы;
  2. Инъекционное подкожное введение мочи беременных женщин, которые находятся в первом триместре. Хорионический гонадотропин человека, всасываясь в организм, вызывает иллюзию беременности и ускоряет обменные процессы. В месте инъекций могут образовываться флегмоны и абсцессы, есть риск получить гнойно-воспалительный процесс;
  3. Чаще всего звезды для экстремального похудения прибегают к липосакции. Это серьезная операция, несмотря на ее популярность. В теле делают разрезы, в них вставляют узкие трубочки – их протягивают вверх-вниз, чтобы разрушить жировую прослойку, а затем откачать жир. На восстановление требуется до 1,5 месяцев, на теле остаются синяки и кровоподтеки. Если не придерживаться диеты, то объемы вернутся за короткий срок;
  4. Таблетированные препараты, которые очень часто рекламируют средства массовой информации. Если решили прибегнуть к этому методу, обязательно нужно обратиться к диетологу, чтобы он выписал нужные препараты. Средства довольно опасные, их побочными эффектами могут стать нарушение работы пищеварительной системы, эрозийные повреждения стенок кишечника, тахикардия, изменение вкусового восприятия.

Эти препараты могут вызывать зависимость, довести до булимии и анорексии.

Нельзя «выписывать» таблетки «от аппетита» или «для сжигания жира» самостоятельно.

  • Самостоятельное регулярное применение слабительных и мочегонных средств или рвотного корня. Организм теряет жидкость, нарушаются метаболические процессы, работа пищеварительной и мочевыделительной систем расстраиваются. Нарушение водно-электролитного баланса негативно отражается на состоянии нервной системы, качестве кожи, ногтей и волос.

Быстрое похудение прием этих средств гарантирует – но какой ценой! Лечиться потом приходится очень долго;

  • Голодание от 48 часов и долее. Этот экстремальный способ чаще всего вместо похудения вызывает увеличение веса. Организм, напуганный «качелями» – вдруг опять останется без пищи – начинает откладывать жировые запасы с удвоенной поспешностью, вдруг не успеет до следующего «каприза» хозяина.

Не стоит подвергать свой организм опасности. Здоровое питание и активная жизнь – этот «комплекс» поможет нормализовать вес за короткий срок.

Интересные способы быстро похудеть

Некоторые интересные способы похудеть широко используются среди желающих справиться с несколькими лишними килограммами.

  • Если заниматься 7 раз сексом в день, то можно потерять до 500 ккал за 1 сеанс. Самая тяжелая женщина в мире таким образом потеряла 47 килограмм за год, снизив вес со 317 до 270 кг. Ее имя и способ занесли в книгу рекордов Гиннесса. Сколько потерял партнер и где найти подобного героя, на странице не указано;
  • В нос устанавливается капельница, которая опускается в желудок. Пациент в течение 10 дней получает только питательные смеси через ноздрю. Метод придумал врач из Флориды Оливера ди Пьетро.

В России имеется похожий способ – похудение на овощных и травяных коктейлях. Рассказывают, что так худела «сама» Пугачева.

Отличие способов – если очень хочется кушать, гражданин с простора СНГ может увеличить дозу коктейля. Американский же пациент получает строго дозированные порции.

  • Компания UK Paintball приглашает желающих похудеть на многосуточную игру в пейнтбол, гарантируя надежный результат – потерю свыше 1000 кал в день. Стоимость 200 фунтов, курс похудения рассчитан на 4 недели.

Если из годового бюджета средней семьи в СНГ изъять 200 000 рублей, для похудения не придется прилагать никаких усилий;

  • Заплатка на язык из специальной ткани, которая не защищает нервные окончания от физического воздействия от твердой пищи. С этого дня есть твердую пищу становится больно, и пациент переходит на жидкое питание, которое менее калорийно. Метод довольно варварский;
  • На руку надевают браслет со счетчиком «кусаний». Худеющий задает необходимое время на прием пищи в течение дня, а как только начинает переедать, счетчик начинает издавать звуковые сигналы. Жаль только, что прибор с руки легко снять;
  • Подъем страдающих от ожирения пациентов на высоту от 8000 км. В разряженном воздухе аппетит понижается, вес спадает. Сколько стоит такое похудение и кто к нему прибегал, информации не дается;
  • Есть еще один оперативный метод похудения – стяжка желудка. К этому способу прибегают чаще, чем к ушиванию, поскольку он более безопасный. Однако остается риск получения комплекса послеоперационных осложнений – спаечной болезни, а далее – кишечной непроходимости.

Один из старых и самых безопасных – из вышеперечисленных – способов быстрого снижения веса – экстремальная диета. Кушать можно только раз в день сырые овощи. Привыкнуть трудно, постоянное недоедание приводит к необратимым процессам в организме – начинаются дегенеративные изменения пищеварительной системы, чувствуется постоянная усталость, расстраивается нервная деятельность. Как только выходят из жесткой диеты, вес возвращается, а вот вернуть здоровье намного труднее – приходится долго лечиться.

Если здоровый образ жизни не помогает избавиться от лишнего веса, обязательно следует обратиться к врачу.

Килограммы прибавляются при органических расстройствах – нарушении работы:

  • щитовидной железы;
  • печени;
  • проблемами с метаболизмом.

Без помощи официальной медицины в этом случае вернуть стройную фигуру не удастся. Не стоит экспериментировать на себе. Здоровье потерять легко – вернуть потом будет трудно.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/ekstremalnye-sposoby-poxudeniya

Поделиться этой записью: