Сыворотка молочная диет

Содержание

Простая диета: молочная сыворотка для похудения

Простая диета идеально подходит для всех, кто хочет похудеть! Недорого, просто, без проблем — молочная сыворотка идеальна для эффективного похудения.

Сыворотка Молочная Диет. Ценность молочной сыворотки для снижения веса

Прежде всего, следует отметить, что диета на сыворотке не является экспресс-диетой: ваши лишние килограммы не исчезнут за 1 неделю!

Зато для тех, кто настроен на постепенное похудение без ущерба для здоровья, эта простая диета подходит идеально!

Важно то, что молочная сыворотка — продукт, который остается после производства сыра и творога, — содержит достаточно витаминов и минералов!

Сыворотка Молочная Диет. Молочная сыворотка для похудения: как пить полезный продукт на диете

  • Так, например, в 1 л сыворотки содержится дневная норма кальция. И половинная норма калия.
  • Богата сыворотка солями магния и фосфора, содержит биотин, холин, никотиновую кислоту.
  • В сыворотке очень ценный белок и почти нет жира!
  • В ней почти весь ряд витаминов группы B, также витамины A, C, E.

Недаром молочную сыворотку называют эликсиром здоровья.
Содержание жира в сыворотке — 0,2%, в 100 г сыворотке всего 25 ккал.

Молочная сыворотка может выступать не только как самостоятельный продукт, а и употребляться для приготовления разных блюд.

Сыворотка прекрасно сочетаются с овощами и фруктами.
Используют сыворотку для приготовления и первых блюд. Летняя окрошка на сыворотке — вкусное и диетическое блюдо!.

На основе сыворотки готовят дрожжевое тесто, делают выпечку.
Полезные напитки с сывороткой можно готовить на любой вкус и себе на здоровье!

Простая диета: молочная сыворотка для похудения

Как работает диета на сыворотке

Сыворотка Молочная Диет. Простая диета: молочная сыворотка для похудения

  • Следует 1 прием пищи заменить приемом сыворотки и 1 раз выпивать напиток на основе сыворотки вместо перекуса.

Сыворотку пюрировать в миксере с овощами, фруктами или ягодами — и готово блюдо! Вы не будете страдать от недостатка витаминов!

  1. Зато ваше пищеварение стабилизируется!
  2. Из организма будет выведена лишняя жидкость.
  3. На жире будет сэкономлено!

Такая диета

— не наносит вреда здоровью
— не ставит запретов
— не требует счета калорий
— не вынуждает переходить на непривычные продукты
— она простая и доступная

Есть ли противопоказания?

Сыворотка Молочная Диет. Молочная сыворотка — настоящий эликсир здоровья в борьбе с лишним весом

Не следует злоупотреблять — достаточно, если вы замените1 прием пищи и 1 перекус блюдом или напитком из сыворотки.

Помните! Простая диета на сыворотке не нанесет вреда здоровью, но похудеть вы сможете только в течение длительного периода; так сказать, медленно, но уверенно!

В этот период ваше пищеварение наладится, вы получите запас витаминов и минералов, содержащихся в сыворотке.

 

I. Что приготовить на сыворотке

1. Напиток с огурцом — 4 порции
40 ккал
  • 1 огурец
  • 500 мл сыворотки
  • укроп
  • соль, перец, табаско — по вкусу

Пюрировать в миксере.
Подать со льдом. Посыпать крессом.

2. Напиток с бананом — 2 порции
126 ккал

  • 1 банан
  • 500 мл сыворотки
  • 2 ст.л. сока облепихи
  • 1 ч.л. меда

Подать с мелиссой или мятой.

3. Напиток с фиником — 1 порция
  • 150 мл сыворотки
  • 1 финик
  • 1 слива
  • пару капель лимонного сока

Для подачи долька лимона

4. Клубничный напиток — 4 порции

  • 300 г клубники или земляники
  • 1 ст.л. меда
  • 1/2 ванильного стручка
  • 350 мл сыворотки

Ванильный стручок разрезать вдоль и выскрести зернышки.
Отложить пару ягод.
Все продукты пюрировать — подать с ягодами.

5. Напиток с сельдереем — 2 порции
  • 150 мл сока сельдерея
  • 1 ч.л. хрена (тертого или из банки)
  • 300 мл сыворотки
  • перец, кинза

Подать со стеблем сельдерея

 

6. Напиток с облепихой — 4 порции

  • 800 мл холодной сыворотки
  • 6-8 ст.л. облепихового пюре
  • 4 ст.л. меда
  • 1 ванильный стручок

Вы можете свои коктейли готовить, исходя из рецептуры выше!

II. И супы

I. Гаспачо — 4 порции

Сыворотка Молочная Диет. Насколько эффективна молочная сыворотка для похудения?

  • 1 огурец
  • красная и зеленая паприка
  • 500 г помидоров
  • 2 небольших луковицы
  • 1 зубок чеснока
  • 3 кусочка хлеба без корки
  • 50 мл красного винного уксуса
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1/2 ч.л. паприки в порошке
  • 750 мл сыворотки
  • 1 ч.л. соли

Овощи очистить и нарезать кубиками.
Немного кубиков огурца и паприки отложить для подачи .
Все продукты пюрировать в миксере.
Поставить на 1 час на холод.

1/2 пучка петрушки мелко нарезать.

Суп подать с петрушкой и кусочками овощей.

II. Суп с шампиньонами — 2 порции

328 ккал

Сыворотка Молочная Диет. Польза молочной сыворотки для похудения, правила употребления и соблюдения диеты

  • 5 крупных грибов
  • маленькая луковица
  • кусочек имбиря
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. муки
  • 300 мл сыворотки
  • 50 мл сметаны (10%)
  • 2 ст.л. меда
  • соль и перец
  • петрушка

Лук нарезать кубиками и обжарить на масле.
Посыпать мукой и обжарить.
Влить сыворотку и дать прокипеть 10 минут.
Приправить. Добавить мед.
Грибы вытереть и срезать загрязненные части.
Нарезать грибы тонкими пластинками и обжарить,
— грибы положить в тарелки и через сито вылить суп на грибы.

Посыпать листиками петрушки.

III. Окрошка — 4 порции

  • 2 крутых яйца
  • 2 отварных картофелины
  • 2 огурчика
  • 1/2 пучка редиски
  • 150 г зеленого лука
  • 1 ч.л. горчицы
  • 1 ст.л. меда
  • 1 пучок укропа
  • сметана для подачи
  • тертый хрен (или из банки)
  • 1,5 л сыворотки

Овощи нарезать кубиками.
Белки яиц нарезать кубиками.
Желтки с сахаром, солью, горчицей и хреном растереть с 100 мл сыворотки.
Лук нарезать и растереть с солью.
Овощи залить охлажденной сывороткой.
Добавить желтковую массу и лук.
Перемешать и поставить на холод.
Подать с укропом и сметаной.

Простая диета с сывороткой — верный путь к стройной фигуре!

2

Источник: http://larissa-moor.de/prostaya-dieta-molochnaya-sy-vorotka-dlya-pohudeniya

Польза молочной сыворотки для похудения, правила употребления и соблюдения диеты

Извечный женский вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» — давно стал предметом шуток. А зря. Есть средство, которое сжигает лишние килограммы, если принимать его внутрь. Поговорим про молочную сыворотку.

Сыворотка Молочная Диет. Молочная сыворотка для здорового похудения

О продукте

Жидкая и мутноватая субстанция, которая образуется после того, как свернувшееся молоко процеживают, и есть та самая сыворотка. Ее можно получить и в ходе творожного или сырного производства. Она достаточно полезная, но, в отличие от своих молочных «собратьев», низкокалорийная — на 100 грамм всего 27 калорий и 0, 2 грамма жира.

При этом в своем составе она имеет и витамины, и полезные микроэлементы:

  • витамин A 12 IU;
  • витамин С 0, 1 mg;
  • кальций 47 mg;
  • витамин В 6 0 mg;
  • витамин С 0,1 mg;
  • магний 8 mg;
  • железо 0,1 mg;
  • витамин В12 0,3 µg.

Молочную сыворотку можно и пить, и использовать в качестве масок для лица и тела. Сегодня мы поговорим именно о том, как пить сыворотку, чтобы похудеть быстро, наверняка и без ущерба для здоровья.

Для чего ее пить?

Молоко и производные из него продукты полезны, при отсутствии медицинских противопоказаний. Молочные продукты богаты кальцием и другими полезными элементами. Они помогают кишечнику работать лучше и не позволяют пище «бродить». Сыворотка дает тот же эффект без риска заполучить лишние калории.

Регулярный прием сыворотки помогает избавиться от угревой сыпи, других кожных заболеваний. Помогает и при других серьезных недугах:

  • диатез;
  • псориаз;
  • панкреатит;
  • энтероколит;
  • колит;
  • гастрит;
  • дисбактериоз.

Польза

Прием продукта может дать положительный эффект при лечении эрозии шейки матки. Сыворотка также способна очищать организм от токсинов и шлаков, активизирую работы печени и почек, хорошо влияет на функцию надпочечников. А также:

  • снижает аппетит;
  • предотвращает образование газов;
  • улучшает сон;
  • положительно влияет на нервную систему.

Пей и худей! Сыворотку пьют в чистом виде или готовят на ее основе.

Сыворотка Молочная Диет. Как похудеть на молочной сыворотке: особенности диеты

Чистые дни

Для самых смелых диетологи предлагают целые разгрузочные дни на одной только сыворотке. Польза очевидна:

  • очистка организма от токсинов и шлаков;
  • вывод лишней жидкости;
  • потеря веса;
  • улучшение кожи.

В такие дни прием любой другой пищи исключен. Дневная норма сыворотки — 1, 5 литра, распределенные на небольшие порции в течение дня, для лучшего эффекта. При грамотном приеме можно потерять от 0, 5 до 1 килограмма за день.

Сыворотка с диетами

Тем, кто еще не готов весь день сидеть без еды, или придерживается строгой диеты, можно пить один стакан молочной сыворотки за 30 минут до приема пищи. Обмен веществ ускорится, а аппетит заметно снизится. На резкое падение веса надеяться не стоит, но зато он останется прежним после окончания диеты. Эффект будет улучшен спортом и легкими ужинами в виде коктейля из сыворотки, куда можно покрошить петрушку и укроп. Пить лучше холодным. Постоянные ужины из сывороточных коктейлей, вообще, способны дать почти тот же эффект, что и дни на одной сыворотке.

Эффективно принимать этот чудодейственный продукт натощак, предварительно согрев до умеренной температуры. Достаточно одного стакана за 10 минут до завтрака. Такая практика обеспечит хороший обмен веществ и осуществит хорошую очистку всей пищеварительной системы.

Противопоказания

Молочную сыворотку можно пить всем, кроме тех, кто физиологически не усваивает лактозу, или имеет какие-то почечные заболевания, которое требует конкретного, серьезного лечения.

Кто обязательно должен пить сыворотку?

Есть определенная категория людей, которые просто обязаны сделать прием сыворотки ежедневным ритуалом. Без нее они рискуют получить сбой в работе организма, усугубить сахарный диабет, или потерять значительную часть мышечной ткани.

  • люди, которые мало двигаются, занимаются сидячей работой, но обладают большим аппетитом;
  • вегетарианцы;
  • больные сахарным диабетом;
  • страдающие перепадами артериального давления;
  • перенесшие операцию по желудочному шунтированию при ожирении;
  • женщины в положении и несовершеннолетние дети.

Сыворотка Молочная Диет.

Диета и рецепты: вкусное похудение

Молочную сыворотку давно облюбовали поклонники диетической кулинарии. Уже изобретены и успешно опробованы десятки всевозможных блюд на основе сыворотки, и полезных, и приятных, то есть вкусных. Вот только ряд вкусных примеров, гарантирующих похудение:

  • несколько видов оладьей;
  • несколько видов блинов;
  • разные виды хлеба;
  • супы;
  • вареники;
  • печенье;
  • коктейли и муссы;
  • пироги.

В интернете можно найти массу рецептов. Такие блюда по вкусовым качествам ничуть не уступают традиционным аналогам, но отличаются низкой калорийностью.

Как приготовить сыворотку дома?

Конечно, данный продукт можно купить уже готовым. Но наибольшим эффектом обладает сыворотка, сделанная в домашних условиях. Ее можно приготовить сколько угодно. Обойдется это намного дешевле. И применять как для приема внутрь, так и в косметических целях.

Обычное молоко нужно оставить прокиснуть естественным путем в теплом месте. Можно усилить процесс так называемого створожевания, подогрев молоко на водяной бане или очень медленном огне. В емкости образуется полупрозрачная жидкость желтоватого оттенка. Это и есть сыворотка. Теперь нужно процедить и отделить творог от жидкости. То есть, одним махом можно получить прекрасный домашний творог и, собственно, сыворотку. Чтобы не терять драгоценный продукт, процеживать лучше через несколько слоев марли. Получившийся творог завернуть и подвесить над емкостью, чтобы сыворотка стекла полностью.

Для приготовления сыворотки также подойдут кефир или простокваша. Принцип приготовления почти такой же, как и из молока. Кефир или простоквашу нужно залить в емкость и медленно подогреть на водяной бане. Но ни в коем случае не кипятить. Процесс отделения творога от сыворотки произойдет даже быстрее, чем в случае с молоком.

Как хранить сыворотку?

Хранить готовую сыворотку лучше в стеклянной или эмалированной посуде. И только в темном месте, поскольку солнечный свет способен бить значительную часть ценных элементов и сделать сыворотку совершенно бесполезной. Самое идеальное место — холодильник. Перемораживать тоже ни в коем случае нельзя.

Для приема внутрь подходит только сыворотка, которой не больше пяти дней. Десятидневная сгодится для косметических целей. Но затем придется готовить новую.

Интересные факты

Этим изумительным продуктом можно оздоравливать не только людей, но также представителей флоры и фауны. Например, сыворотку необходимо давать щенкам в возрасте до года.

Норма ее приема должна составлять от четверти до трети дневного рациона маленького питомца. Лучше кормить щенка сывороткой в первой половине дня, в качестве отдельного приема пищи. Полезен щенкам и домашний творог с добавлением сыворотки. Такой рацион укрепит косточки и зубки, а также общий иммунитет растущего организма питомца. Взрослой собаке сыворотку можно потреблять не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

Сыворотка Молочная Диет.

Сыворотка может служить прекрасным удобрением для растений как комнатных, так и садовых. Но поливать ее растения в чистом виде нельзя — нужно разбавить водой в пропорции 1 к 10 (на одну долю сыворотки десять долей воды).

Зато чистая и неразбавленная, сыворотка служит хорошей приманкой для вредителей. Достаточно наполнить ею емкость и установить в саду. Наутро все паразиты будут там.

Заключение

В XVIII веке молочную сыворотку считали не только целебным веществом, но и эликсиром молодости. В Европе существовали даже специальные лечебные заведения, где оздоровление велось исключительно этим замечательным продуктом. В наше время даже самые скептично настроенные медики вынуждены признавать удивительные лечебные свойства молочной сыворотки. Признают ее эффективность и врачи-косметологи. Применение сыворотки от морщин дает эффект на 50-70% больше, чем самый дорогой крем. Надеемся, наша статья была полезна для вас. Оставайтесь всегда здоровыми и красивыми!

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:

Источник: https://Temapenza.ru/poxudenie/polza-molochnoj-syvorotki-dlya-poxudeniya-pravila-upotrebleniya-i-soblyudeniya-diety/

Польза молочной сыворотки для похудения, правила употребления и соблюдения диеты

Сыворотка Молочная Диет.
Сыворотка Молочная Диет.
Сыворотка Молочная Диет.

Главная страница / Похудение / Продукты для похудения / Диета на молочной сыворотке для похудения

Молочная сыворотка для похудения — легкий и доступный способ сбросить лишние килограммы. Используя ценный и в тоже время дешевый молочный напиток, можно привести свою фигуру в порядок, а также улучшить состояние кожи и волос.

Молочная сыворотка для похудения

Диетологи рекомендуют использовать напиток для похудения, аргументируя это тем, что сыворотка относится к низкокалорийным продуктам, в 200 мл сыворотки для похудения содержится всего лишь 50 Ккал, 8% углеводов и всего лишь 0,3% жиров, а также отсутствует холестерин.

Женщины, следящие за весом, знают, что, снизив калорийность потребляемой пищи, постоянно считая калории и не переедая, можно иметь фигуру без излишков веса. К сожалению, не все могут исключить из рациона питания сладкое, жирное, мучное или уменьшить размер порций. Использование молочной сыворотки для похудения — идеальный вариант для снижения и сохранения веса в пределах нормы.

О продукте

Жидкая и мутноватая субстанция, которая образуется после того, как свернувшееся молоко процеживают, и есть та самая сыворотка. Ее можно получить и в ходе творожного или сырного производства. Она достаточно полезная, но, в отличие от своих молочных «собратьев», низкокалорийная — на 100 грамм всего 27 калорий и 0, 2 грамма жира.

При этом в своем составе она имеет и витамины, и полезные микроэлементы:

  • витамин A 12 IU;
  • витамин С 0, 1 mg;
  • кальций 47 mg;
  • витамин В 6 0 mg;
  • витамин С 0,1 mg;
  • магний 8 mg;
  • железо 0,1 mg;
  • витамин В12 0,3 µg.

Молочную сыворотку можно и пить, и использовать в качестве масок для лица и тела. Сегодня мы поговорим именно о том, как пить сыворотку, чтобы похудеть быстро, наверняка и без ущерба для здоровья.

Стоп, целлюлит

Необязательно применять молочную сыворотку внутрь — можно и снаружи. Коррекция фигуры возможна при помощи косметических процедур.

Курс “фирменных” ванн с сывороткой поможет избавиться от целлюлита, делая кожу гладкой, мягкой и шелковистой.

Ванна №1

Наполняем ванну теплой водой, доливаем в нее 2 л молочной сыворотки, 1 пачку соды, 5-7 капель апельсинового масла. Принимать ванну 20-25 минут.

Затем хорошо массировать тело жесткой мочалкой. После душа намазать на проблемные зоны масло виноградной косточки либо любой антицеллюлитный крем.

Ванна №2

В ванну с теплой водой добавляем 3 ст. л. овсяных отрубей, 5 капель масла зародышей пшеницы, 2 л молочной сыворотки. Лежать в ванне 20-25 минут и, не ополаскиваясь, насухо вытереться полотенцем.

Сыворотка Молочная Диет.

Ванна №3

Набираем в ванную теплую воду, добавляем 1 л сыворотки и 1 л молока. Лежим 20-25 минут. Затем обрабатываем проблемные зоны жесткой мочалкой и любым антицеллюлитным маслом или кремом.

Для чего ее пить?

Молоко и производные из него продукты полезны, при отсутствии медицинских противопоказаний. Молочные продукты богаты кальцием и другими полезными элементами. Они помогают кишечнику работать лучше и не позволяют пище «бродить». Сыворотка дает тот же эффект без риска заполучить лишние калории.

Регулярный прием сыворотки помогает избавиться от угревой сыпи, других кожных заболеваний. Помогает и при других серьезных недугах:

  • диатез;
  • псориаз;
  • панкреатит;
  • энтероколит;
  • колит;
  • гастрит;
  • дисбактериоз.

Польза

Прием продукта может дать положительный эффект при лечении эрозии шейки матки. Сыворотка также способна очищать организм от токсинов и шлаков, активизирую работы печени и почек, хорошо влияет на функцию надпочечников. А также:

  • снижает аппетит;
  • предотвращает образование газов;
  • улучшает сон;
  • положительно влияет на нервную систему.

Пей и худей! Сыворотку пьют в чистом виде или готовят на ее основе.

Сыворотка Молочная Диет.

Сыворотка Молочная Диет.
Сыворотка Молочная Диет.
Сыворотка Молочная Диет.

Подводные камни

Список противопоказаний для сывороточного похудения минимален:

  • лактазная недостаточность;
  • непереносимость лактозы;
  • аллергия на молочный и казеиновый белок;
  • склонность к диарее.

Последнее обстоятельство может существенно сократить либо суточную дозировку сыворотки, либо длительность курса похудения. Некоторые люди жалуются на мощный слабительный эффект при её регулярном употреблении, другие, выпивая даже 3 стакана в день, чувствуют себя хорошо. Так как здесь срабатывает индивидуальный фактор, вводите напиток в рацион постепенно: начинайте со 100 мл и ежедневно увеличивайте этот объём, чтобы определить свою норму.

Есть ещё один неприятный момент, связанный с этим напитком: он быстро портится и, забродивший, способен вызывать серьёзные кишечные расстройства. Организуя подобного рода похудение, не стоит закупаться большим количеством сыворотки: приобретайте ежедневно свежую, проверяя её срок годности, а ещё лучше готовьте каждый раз домашнюю.

Сыворотка с диетами

Тем, кто еще не готов весь день сидеть без еды, или придерживается строгой диеты, можно пить один стакан молочной сыворотки за 30 минут до приема пищи. Обмен веществ ускорится, а аппетит заметно снизится. На резкое падение веса надеяться не стоит, но зато он останется прежним после окончания диеты. Эффект будет улучшен спортом и легкими ужинами в виде коктейля из сыворотки, куда можно покрошить петрушку и укроп. Пить лучше холодным. Постоянные ужины из сывороточных коктейлей, вообще, способны дать почти тот же эффект, что и дни на одной сыворотке.

Эффективно принимать этот чудодейственный продукт натощак, предварительно согрев до умеренной температуры. Достаточно одного стакана за 10 минут до завтрака. Такая практика обеспечит хороший обмен веществ и осуществит хорошую очистку всей пищеварительной системы.

Противопоказания

Каких-либо минусов у описанного напитка как продукта диетического и здорового питания нет, но есть противопоказания. Связаны он с тем, что в его составе содержатся такие вещества, как лактоза, сахара. Если человек имеет непереносимость лактозы, то употребление этого молокопродукта может нанести его здоровью вред в виде расстройства кишечника, появления отечности и т. д. Кроме того, сыворотку лучше не использовать или свести к минимуму ее употребление при проблемах с почками. Еще одной опасностью является неправильное хранение продукта.

Кто обязательно должен пить сыворотку?

Есть определенная категория людей, которые просто обязаны сделать прием сыворотки ежедневным ритуалом. Без нее они рискуют получить сбой в работе организма, усугубить сахарный диабет, или потерять значительную часть мышечной ткани.

  • люди, которые мало двигаются, занимаются сидячей работой, но обладают большим аппетитом;
  • вегетарианцы;
  • больные сахарным диабетом;
  • страдающие перепадами артериального давления;
  • перенесшие операцию по желудочному шунтированию при ожирении;
  • женщины в положении и несовершеннолетние дети.

Сыворотка Молочная Диет.

Полезные свойства

Сыворотка Молочная Диет.

Молочная сыворотка – эффективный белковый продукт, который включает много аминокислот, минералов и витаминов. Помимо этого, данный напиток содержит полезные бактерии, которые важны для нормального пищеварения и правильного протекания обменных процессов.

Польза молочной сыворотки превосходит все остальные белковые продукты:

  1. Белок, который присутствует в составе этого напитка, не провоцирует гормональных колебаний в женском организме. С его помощью удается нормализовать содержание холестерина и снизить кровяное давление. Благодаря этому удастся защитить сердце от инсульта. Помимо этого, средство укрепляет иммунную систему и принимает участие в процессе кроветворения.
  2. Сыворотка содержит ценные аминокислоты. Эти вещества благоприятно сказываются на состоянии внутренних органов, костных тканей и мышц.
  3. В составе напитка присутствует мощный антиоксидант – глутатион. Он способствует замедлению процессов старения. Этот элемент входит в ключевую категорию антиоксидантной защиты. Благодаря его употреблению удается избежать злокачественного поражения шейки матки и развития рака груди.
  4. Напиток включает небольшое количество жира, лактозы и холестерина. Однако в его составе присутствует много белка. Это соотношение компонентов делает сыворотку идеальным продуктом для похудения.
  5. За счет содержания лактозы, которая является ценным пребиотиком, активизируется развитие полезных бактерий. Это существенно улучшает функционирование кишечника.

Сыворотка при похудении применяется довольно часто. Средство обладает целым рядом полезных эффектов:

  • Обеспечивает мочегонное воздействие – благодаря этому удается очистить организм от продуктов переработки и вывести избыток жидкости;
  • Оказывает успокаивающий эффект – это позволяет справиться с воспалительными изменениями на коже и слизистых покровах, устранить болевые ощущения при ревматизме и справиться с нервными нарушениями;
  • Производит тонизирующее воздействие – употребление продукта позволяет снабдить организм витаминами, что позволяет избежать развития авитаминоза в период похудения.

Обязательно читайте: Инструкция и особенности применения препарата Верошпирон

Напитки на базе молочной сыворотки очень полезны для беременных и кормящих женщин. Помимо этого, их рекомендуется применять в таких ситуациях:

  • Сахарный диабет;
  • Атеросклероз;
  • Интоксикация организма;
  • Нарушения стула;
  • Дисбактериоз;
  • Энтероколит;
  • Панкреатит;
  • Гастрит;
  • Проблемы с кровообращением в мозге;
  • Патологии дермы;
  • Заболевания почек и печени;
  • Артериальная гипертензия.

Диета и рецепты: вкусное похудение

Молочную сыворотку давно облюбовали поклонники диетической кулинарии. Уже изобретены и успешно опробованы десятки всевозможных блюд на основе сыворотки, и полезных, и приятных, то есть вкусных. Вот только ряд вкусных примеров, гарантирующих похудение:

  • несколько видов оладьей;
  • несколько видов блинов;
  • разные виды хлеба;
  • супы;
  • вареники;
  • печенье;
  • коктейли и муссы;
  • пироги.

В интернете можно найти массу рецептов. Такие блюда по вкусовым качествам ничуть не уступают традиционным аналогам, но отличаются низкой калорийностью.

Отзывы

Работаю по 65 часов в неделю, совсем нет времени правильно питаться или ходить в зал. Нашла в Интернете, что можно похудеть с помощью молочной сыворотки. Заменила свои перекусы булочками и конфетами на стакан напитка и нежирный творог. Во-первых, я быстрее насыщалась, во-вторых, я дольше чувствовала себя сытой. Через полтора месяца такого питания заметила, что брюки стали велики в области талии и бедер. Я не считаю, что помогла именно сыворотка. Думаю, что изменение характера питания стало причиной снижения веса.

Сыворотка Молочная Диет.

Ольга, 42 года

Никогда не любила спортивный зал и тренировки. Спорт очень выматывал меня. За время своей неактивности я набрала лишний вес, кожа стала какой-то дряблой и тусклой. Решила обратиться к диетологу за помощью. Мне посоветовали изменить питание и перестать есть сладости и пирожные, больше передвигаться пешком. В качестве полезного перекуса рекомендовали выпивать стакан сыворотки 3 раза в день. Через 2 месяца мой вес снизился на 5 кг. Чувствую себя легко и энергии стало больше.

Валентина, 36 лет

Во время беременности поправилась на 15 кг. Мне стало очень тяжело двигаться и куда-то ходить. Мой врач сказал, что необходимо привести вес в норму и назначил мне правильное питание, физическую активность. Когда искала, чем заменить привычную еду, наткнулась на статьи о пользе молочной сыворотки. Решила попробовать. После нескольких месяцев тренировок, правильного питания, употребления молочной сыворотки я похудела на 10 кг. Очень рада, что нашла такой приятный способ не чувствовать голод.

Лариса, 32 года

Как приготовить сыворотку дома?

Конечно, данный продукт можно купить уже готовым. Но наибольшим эффектом обладает сыворотка, сделанная в домашних условиях. Ее можно приготовить сколько угодно. Обойдется это намного дешевле. И применять как для приема внутрь, так и в косметических целях.

Обычное молоко нужно оставить прокиснуть естественным путем в теплом месте. Можно усилить процесс так называемого створожевания, подогрев молоко на водяной бане или очень медленном огне. В емкости образуется полупрозрачная жидкость желтоватого оттенка. Это и есть сыворотка. Теперь нужно процедить и отделить творог от жидкости. То есть, одним махом можно получить прекрасный домашний творог и, собственно, сыворотку. Чтобы не терять драгоценный продукт, процеживать лучше через несколько слоев марли. Получившийся творог завернуть и подвесить над емкостью, чтобы сыворотка стекла полностью.

Для приготовления сыворотки также подойдут кефир или простокваша. Принцип приготовления почти такой же, как и из молока. Кефир или простоквашу нужно залить в емкость и медленно подогреть на водяной бане. Но ни в коем случае не кипятить. Процесс отделения творога от сыворотки произойдет даже быстрее, чем в случае с молоком.

Виды

По исходному продукту:

  • сырная;
  • творожная;
  • казеиновая.

Для похудения можно использовать любую. Для тех, кто активно занимается спортом, лучшим вариантом будет казеиновая.

По способу производства:

  • концентрированная;
  • сгущённая;
  • сгущённая с сахаром;
  • сквашенная сгущённая;
  • сухая.

Для похудения покупайте концентрированную. В ней содержится только натуральный сахар особого вида, который медленно расщепляется и идёт на выработку нужной энергии, а не откладывается в виде жиров.

По вкусу:

  • сладкая — получается после твёрдых сыров: швейцарского или чеддера;
  • кислая — после кислых сыров и прессованного творога.

Диетической считается кислая, но и в сладкой содержание сахара ограничено, так что в рамках похудения можно использовать любую.

С миру — по нитке. В Швейцарии производят полезный напиток Rivella — сывороточный и газированный.

Интересные факты

Этим изумительным продуктом можно оздоравливать не только людей, но также представителей флоры и фауны. Например, сыворотку необходимо давать щенкам в возрасте до года.

Норма ее приема должна составлять от четверти до трети дневного рациона маленького питомца. Лучше кормить щенка сывороткой в первой половине дня, в качестве отдельного приема пищи. Полезен щенкам и домашний творог с добавлением сыворотки. Такой рацион укрепит косточки и зубки, а также общий иммунитет растущего организма питомца. Взрослой собаке сыворотку можно потреблять не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

Сыворотка Молочная Диет.

Сыворотка может служить прекрасным удобрением для растений как комнатных, так и садовых. Но поливать ее растения в чистом виде нельзя — нужно разбавить водой в пропорции 1 к 10 (на одну долю сыворотки десять долей воды).

Зато чистая и неразбавленная, сыворотка служит хорошей приманкой для вредителей. Достаточно наполнить ею емкость и установить в саду. Наутро все паразиты будут там.

Меню на 7 дней

Диета на сыворотке, которая рассчитана на 7 дней, даст возможность избавиться практически от 5 кг лишней массы тела за короткий период времени. На протяжении данного периода следует каждый день принимать приблизительно 2,5 л воды, пища принимается в одно время. Завтрак в течение недели будет одинаковым – кусок сыра, кофе либо чай без сахара. Обед и ужин возможно спланировать, основываясь на следующем меню (по дням):

  • Первый. Днем разрешается съесть 1 яблоко и апельсин, принять 200 г сыворотки. Ужин состоит из 2 средних огурцов, сваренного яйца и 130 г творога с низкой жирностью.
  • Второй. На обед готовят 2 огурца (либо прочие овощи в свежем виде), 200 г отваренной курятины, 200 г сыворотки. На ужин — 130 г нежирного творога и 400 г йогурта.
  • Третий. Обед предполагает 1 яблоко либо апельсин, 100 г сыра и 200 г сыворотки. На вечер готовят 200 г салата из овощей в свежем виде и 2 сваренных яйца.
  • Четвертый. Днем подают вареную либо сделанную на пару рыбу, 2 огурца и 200 г сыворотки. На вечер подают винегрет, сваренное яйцо и 50 г отваренной телятины.
  • Пятый. К обеду употребляют 1 апельсин либо яблоко, 130 г нежирного творога и 200 г сыворотки. Вечером съедают 1 помидор либо 6 редисок, 1 сваренное яйцо, 100 г ветчины.
  • Шестой. Днем употребляют 1 апельсин либо яблоко и 200 г сыворотки. К вечеру – 200 г йогурта и 130 г творога.
  • Седьмой. На обед необходимо сварить либо сделать на пару 100 г курятины, съесть 1 огурец в свежем виде и 200 г сыворотки. На вечер оставляют 6 редисок и 100 г сыра.

Рацион диетического питания в целях похудения посредством молочной сыворотки разрабатывается с учетом рекомендаций профильного врача (диетолога либо терапевта). Должны учитываться индивидуальные особенности, физиологические детали и анамнез.

Сыворотка Молочная Диет.

Источник: https://chinogid.ru/pitanie/syvorotka-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: